Keď uvažujete o zdriemnutí, myslíte predovšetkým na malé deti ... Pretože je to pre nich a pre deti veľmi dôležité, aby mali dobrý vývoj. Ale okrem nevyhnutného odpočinku v prvých rokoch života je potrebné spať, aby si deti a dospievajúci lepšie uchovali to, čo sa cez deň naučia.
Deti vo veku od 9 do 12 rokov majú prospech aj z podriemkávania ... V tejto predpubertálnej fáze zlepšujú svoj psychologický, kognitívny, metabolický a behaviorálny vývoj. Nedostatok odpočinku ovplyvňuje vývoj vo všetkých ohľadoch a môže mať krátkodobé i dlhodobé následky.
Dokazuje to štúdia
Uskutočnila sa štúdia, ktorá analyzovala návyky driemania počas dňa u viac ako 3.800 9 detí vo veku od 12 do XNUMX rokov. Boli zohľadnené behaviorálne a akademické hodnotenia, ako aj psychologické opatrenia, ktoré uvádzali samotné deti. Merali tiež ich šťastie a sebakontrolu v každodennom živote. V jednej z podskupín sa tiež uskutočnili testy inteligencie a do úvahy sa brali indexy telesnej hmotnosti, ako aj koncentrácia glukózy, a to všetko prostredníctvom fyzikálnych vyšetrení.
Celkovo si na konci štúdie vedci uvedomili, že spánok významne súvisí s väčším šťastím u detí, Nemali toľko problémov so správaním a mali vyššie verbálne a akademické výsledky.
Ako vidíte, spánok nie je určený len pre deti alebo kojencov. Deti v akomkoľvek veku majú úžitok z toho, že sa cez deň trochu vyspia, pretože to prispieva k tomu, že ich myseľ je vnímavejšia k vedomostiam a učeniu. Preto, ak chcú vaše deti spať asi 20 minút po jedle a pred domácimi úlohami, Nech to urobia! Je to dobré pre vaše celkové zdravie a vývoj.