Starši se lahko in bi se morali povezati s seboj krepijo lastno počutje in odpornost s tem, kar jim pomaga, da se počutijo dobro. Zdravo prehranjevanje, gibanje, kakovostno preživljanje časa z družino in prijatelji, smisel življenja in dovolj spanja so vse potrebne stvari.
Lahko imate tudi druge strategije, kako živeti v sedanjem trenutku in se zavedati pomena povezovanja s seboj, ko čutimo, da nam vse začne uhajati iz nadzora. Na primer, z uporabo prakse metidacije je dobro umiriti duh in telo in to na ta način, starševstvo je veliko lažje, kot če se ves čas počutimo pod stresom in utrujeni.
Bolj ko živimo v trenutku kot v svojih mislih, manj verjetno je, da si življenje zakompliciramo z nepotrebno skrbjo. Če želite to storiti, če se počutite preobremenjeni ali duševno podivjani, ustavite se za nekaj sekund, da skozi pet čutov opazite okolico.
Opazujte znamenitosti, zvoke in vonje ter okus v ustih. Dotaknite se nekaj predmetov v vaši bližini in enakomerno položite noge na tla. Prilagodite svojo držo bolj osredotočeno in pokončno. Zdaj globoko vdihnite. V nekaj sekundah Morda se vam bodo zdeli bolj zmedeni in brezskrbni, ko se boste vrnili k trenutni nalogi.
Ko se počutite dobro, se bolje počutite sposobni obvladovati vsakodnevni stres, imate občutek za namen, ki vključuje in presega skrb za otroke, imate podporne odnose in večinoma uživate v življenju. Če čutite, da na vašem življenjskem področju nekaj manjka, vam lahko krepitev območja dobrega počutja in odpornosti pomaga, da ste najbolj inteligenten in iskren jaz, da najdete konstruktivne rešitve in načrtujte spremembe, ki jih potrebujete za dobro svoje družine in otrok.