Veliko ljudi je, ki otroke označujejo za "slabe" ali "nestabilne". Toda ljudje pozabljajo, da prvič, otrok ne bi smeli označevati, in drugič, da otroci niso slabi ali nestabilni (nobeden od njih). Otroci se ne rodijo, da bi znali uravnavati svoja čustva, niti jih ne razumejo in za to potrebujejo nenehno vodstvo in podporo.
Številni starši se lahko počutijo nekoliko negotovo, ko jim pomaga, da svojim otrokom uravnavajo svoja čustva, saj mnogim staršem to ni enostavno doseči sami. Pomembno je poznati evolucijo otrok in izvor čustev, da bi lahko vodili otroke do dobre čustvene regulacije. Poznajte nekaj ključev, da to dosežete.
Ključi za izboljšanje čustvene regulacije otrok
Bodite dober primer čustvene regulacije
Če želite, da se vaš otrok nauči čustveno urejati, je najpomembneje, da ste dober primer čustvene regulacije. Če nočete, da bi vaš otrok izgubil živce, ne delajte tega najprej. Če želite, da se vaš otrok pomiri in išče rešitve za vsakdanje konflikte v življenju, potem naj v vas vidi dober primer iskanja rešitev tako v vsakdanjem življenju kot v najpomembnejših konfliktih, ki se lahko pojavijo v življenju. Bodite njihov zgled in od vas se bodo naučili najboljšega, bodi slab zgled in se bodo naučili najslabšega, tudi od vas.
Dajte besede čustvom
Da bi se lahko uravnavali čustva, se morajo otroci naučiti, kako čustvom dati besede, da jih znajo prepoznati in govoriti o njih. Jezen otrok mora znati reči, da je jezen, in iskati vzrok, ki ga je razjezil, na ta način bo lahko našel rešitve, ki ga vrnejo v stanje umirjenosti in polnosti. Kaj je več, Začutili boste moč samokontrole, ki je bistvenega pomena, da se počutite bolj samozavestne v svojih odločitvah.
Upoštevajte njihovo predfrontalno skorjo
Ko so otroci zelo razdraženi ali se vedejo impulzivno, je treba z njimi delati ob upoštevanju njihove predfrontalne skorje in umirjenosti. Majhni otroci imajo še vedno možgane v razvoju in to je eden od razlogov, zakaj lahko delujejo impulzivno, saj jih ponesejo najintenzivnejša čustva. Zato je pomembno, da ga naučite ostati miren s tem, da je njegova podporna prisotnost ... Počasi, tjTe sposobnosti se bodo naučili pri sebi. Še naprej ohranja omejitve doma, se o stvareh pogovarja z odprto komunikacijo in mu včasih, tudi če nastopi kaos, omogoči, da čuti in je ob sebi, da izboljša svoj duševni mir.
Spremenite fokus
Da bi se otroci naučili, bodo morali razumeti svoje prednosti in točke, kjer bi potrebovali malo več podpore. Če vaš malček potrebuje vajeništvo, da uredi svoja čustva, vas bo moral ob sebi naučiti te veščine. Potrebovali bodo vašo skrb, namesto da bi označevali svoje slabo vedenje. Spreminjanje fokusa iz slabega vedenja je treba spremeniti v spretnost, ki jo je treba okrepiti ... Zdi se enako, vendar je sprememba brezna ... Otroku boste dali več moči. Vaš otrok mora začutiti, da ste v njegovi ekipi in ne, da ste proti njemu.
Naučite jih učnega mostu
Otroci potrebujete most med tem, kar vedo, in tem, kar so sposobni narediti s pomočjo veščin, ki se jih morajo naučiti. Dajte otroku moč, da bo vedel, kako naprej, vedoč, kam naj hodi. Otroci se morajo naučiti najti besede, s katerimi bodo izrazili, kaj čutijo, ni jim treba, da ste tekali, da bi jim rešili situacijo.
Otrok ga bo moral poslušati in se bo počutil potrjenega. Pogovorite se z njim o tem, kaj se je zgodilo in kako se počuti, dajte predloge za izboljšave. Ideja je, da si bo otrok naslednjič, ko se bo pojavil konflikt, zapomnil te stvari, da bo bolje obvladal situacijo.
Malo stresa
Dobro je, da otroke nežno izpostavljate majhnim stresom, da se naučijo urejati. Nadzorovan stres, ki pa otrokom opolnomoči, da bodo sposobni delati na prepoznavanju čustev, pa tudi, da bodo lahko iskali rešitve in jih bodo v prihodnosti lahko uporabljali, kadar bo to potrebno. Možgani se učijo z izkušnjami in več izkušenj bo, močnejši bo vaš otrok in bolje se bo naučil čustveno uravnavati. V teh stresnih situacijah vas mora voditi naklonjenost in spoštovanje.
Naučite jih gledati s perspektivo
To je zelo dragocena veščina tako za otroke kot za najstnike. Pogled v perspektivo je kot korak nazaj med njimi in njihovim vedenjem. Korak nazaj tako velik, da je to, kar se je zgodilo, mogoče videti z druge perspektive, kot da bi bili gledalci tega, kar se je zgodilo. Ko se zgodi dogodek z velikimi čustvi in ko so otroci na poti, da najdejo mir, jih lahko prosimo, naj si predstavljajo korak nazaj, da bodo lahko videli, kaj se je zgodilo, kot da gre za film.
Lahko jim poveste stvari, kot so: "Če bi nekdo drug počel to, kar ste vi, kaj bi si mislili o njem?" "Kaj misliš, kaj čuti / razmišlja / potrebuje?" "Kaj bi mu rad povedal?" To je odlična veščina, ki bo zgradila empatijo in okrepila tisti del možganov, ki lahko na situacijo gleda logično in racionalno. Ne skrbite, če se bodo vaši otroci takoj naučili gledati v perspektivo, za to potrebujejo malo vaje. Več priložnosti, kot jih imate, da to izvajate, več časa boste lahko sami.
Poleg tega je zelo pomembno, da jim damo priložnost, da lahko razmislijo o tem, kaj se je zgodilo in zakaj se je to zgodilo.