Eno od vprašanj, ki najbolj skrbi nosečnice, so strije. Po nosečnosti v našem telesu se zelo pogosto pojavijo nove strije na naši koži, zlasti na trebuhu, prsnem košu in bokih. Da bi preprečili njihov videz, vam zapuščamo 7 trikov za preprečevanje pojava strij med nosečnostjo.
Zakaj se pojavijo strije?
Strije se pojavijo v dveh temeljnih trenutkih ženskega razvoja. Najprej je to v mladosti, ko je naše telo izpostavljeno številnim hormonskim spremembam. In drugi ključni trenutek je med nosečnostjo. Naša koža se lahko raztegne 10-krat več kot običajno, kar povzroča mikro solze na koži zaradi pomanjkanja elastičnosti in hidracije. Tiste brazgotine, ki ostanejo, imenujemo strije.
Strije so nepopravljive poškodbe. Na žalost trenutno ni metode za njihovo učinkovito odpravo, kar pa lahko storimo, je, da jim preprečimo pojav.
7 trikov za preprečevanje pojava strij
Kot smo že videli, strije povzroča pomanjkanje elastičnosti in hidracije. Na tem mestu bomo morali ukrepati, da preprečimo pojav strašnih strij (ali pa se jim večinoma izognemo).
Naj bo vaša koža hidrirana
Med nosečnostjo koža postane nekoliko bolj suha, zlasti od drugega trimesečja. Da bo vaša koža bolj hidrirana Glavna stvar je, da pijete veliko vode in dvakrat na dan hidrirate kožo. z dobro vlažilno kremo ali oljem. Ko jo položite, masirajte kožo, da spodbudite cirkulacijo. Kot rastlinsko olje je priporočljivo uporabljati šipkovo olje zaradi svojih lastnosti, da kožo hranijo in obnavljajo.
Uporabljajte jih tudi po 2-3 mesecih po porodu, dokler se koža ne vrne v prejšnje stanje. Torej boste dobili vaša koža je prožnejša in izogibajte se zlomom. Izogibajte se zdravljenju z retinolom-A in vitaminom A, ki lahko povzroči nepravilnosti pri plodu.
Nadzirajte težo med nosečnostjo
Če se koža med nosečnostjo raztegne do 10-krat več, bo vsa pridobljena teža kožo bolj ogrozila. Poskusite nadzorovati svojo težo, da se ne boste pretirano zredili. Pridobivanje več kot 12 kilogramov bo naklonjeno videzu strij. Uživanje v dvoje se je že izkazalo za nepotrebno.
Poskrbite za svojo prehrano
V tej fazi je dobra prehrana ključnega pomena in vam bo pomagala nadzorovati telesno težo. Vzemi eno zdrava in uravnotežena prehrana, vključuje živila z vitaminom C (kivi, brokoli, jagode, limona), E (oreški, avokado, semena), A (mango, melona, pomaranča, špinača) in cinkom (leča, banane, pusto meso), ki je ugoden za nastanek kolagena.
Športna praksa
Pomagal vam bo tudi pri zmanjševanju teže s sežiganjem nakopičenih maščob, izboljšal pa bo tudi vaše fizično in duševno zdravje. Spodbuja cirkulacijo in vaša koža bo postala bolj elastična. Lahko hodite, izvajate preproste raztežaje, vadite jogo ali pilates za nosečnice. So vaje z majhnim učinkom kar lahko počnete med nosečnostjo, če vam zdravnik ne naroči drugače.
Zaščitite kožo, ko se sončite
Med nosečnostjo se je priporočljivo sončiti previdno. Ko to storite, uporabite visoko zaščito pred soncem, še posebej na najbolj občutljivih predelih, da se koža še bolj ne izsuši. Dodajte ga pol ure pred odhodom na sonce in še enkrat na 1 ali 2 uri ali vsakič, ko izstopite iz vode.
Spite vsaj 8 ur
Vse nosečnice naj izkoristijo spanje, saj tega kasneje ne bodo mogle več. Poleg tega, primeren spanec je naklonjen stimulaciji kolagena. Zdaj imate še en izgovor, da čim bolje spite.
Ne kadite
Poleg vseh kontraindikacij, ki jih ima med nosečnostjo in vašim zdravjem, tobak vpliva tudi na kožo in favorizira videz strij. Izgovorov za prenehanje kajenja ni, prenehajte prej, če razmišljate o zanositvi.
Povejte nam o svojih izkušnjah, če ste v nosečnosti uporabili kakšno posebno kremo, ki vam je dobro delovala.
Zakaj bi se spomnili ... ni boljšega načina za nadzor strij kot preprečevanje.