Med nosečnostjo strije so normalne. Koža se raztegne, da se prilagodi novim oblikam, vlakna pa se zlomijo, ti utori so strije. Če se jim želite izogniti, je najbolje, da imate zdravo, hidrirano kožo. Dali vam bomo nekaj nasvetov in smernic glede prehrane in hranil, ki vam bodo pomagala preprečiti.
Ko se pojavijo tudi strije obstaja vrsta esenc, olj in krem, ki jih lahko naredite doma, in Služili bodo koži za boljšo teksturo. In ne pozabite, med nosečnostjo je najboljše priporočilo zdravo življenje, ki bo koristilo vam in vašemu otroku.
Hrana proti strijam
Kot smo govorili že tolikokrat, je uravnotežena prehrana, bogata s hranili, bistvenega pomena za zdravje nosečnice in otroka. Če ste tudi vi zaskrbljeni zaradi pojava strij ali jih želite preprečiti, vam priporočamo vrsto sveža sezonska semena, zelenjava, stročnice in sadje, ki zagotavljajo vitamine, minerale in antioksidante.
El pšenični kalčki, sezam, laneno seme, sončnična semena ali chia na primer gre za semena, zelo bogata z vitaminom E, ki pomaga regenerirati kožo in upočasniti njeno staranje. In na srečo s skoraj takojšnjim učinkom. Oreški so bogati tudi z vitaminom E in maščobnimi kislinami, vendar morate nadzorovati vnos in jih ne zlorabiti. Fižol, fižol ali fižol, kot jim pravite, so stročnice, bogate s cinkom. Ta mineral deluje neposredno na kožo in preprečuje njeno razbijanje.
Vsa zelena listnata zelenjava, vrsta blitva, zelena solata, špinačaPoleg tega, da so zelo hranljive, vsebujejo snov, imenovano lutein, ki pomaga preprečevati strije. V svojo prehrano vnesite živila z veliko barv, s karoteni, ki so provitaminski elementi. To je primer korenja, marelic, sladkega krompirja, manga ali paradižnika.
Več izdelkov, ki vam bodo pomagali proti strijam
Ves čas vam ponavljamo, kateri izdelki vam lahko pomagajo v boju proti strijam če se odločite za napad tudi od zunaj. Koristne so tiste, ki vsebujejo sestavine, ki zagotavljajo in vzdržujejo vodo, kot so hialuronska kislina, vse vrste olj, silicij in naravne sestavine, kot so keramidi.
El avokado Je eno najbogatejših živil z zdravimi maščobnimi kislinami. Lahko ga jeste, dovolj je četrtina na dan ali z njim pripravite maske ali kreme, ki se razširijo na kožo. Enako se zgodi z aloe vera, velike vlažilne in zdravilne moči. Idealno je, da ga nanesete dvakrat na dan, zjutraj in ponoči, z globokimi masažami. To je način, da izdelki prodrejo veliko bolj učinkovito.
Zdaj vam dajemo recept za domačo kremo za telo proti strijam. Za njegovo pripravo zdrobite tri jagode, te so zelo bogate z vitamini A in C, z eteričnim oljem pomaranče, štirimi ali petimi žlicami olivnega olja in žlico glicerina. Če želite, lahko storite tudi brez slednjega, to je bolj za teksturo. Dobro premešajte in nato zmasirajte predel, kjer se običajno pojavijo strije.
Nasveti za zadrževanje strij
Poudarili bomo preprečevanje pojava strij. Že smo govorili o živilih, ki pomagajo vaši koži biti bolj zdrava. Na enak način, kot vključite tista hranila, ki jih morate Izogibajte se hrani, ki povzroča suho kožo. To velja za tiste, ki so predelani ali zamrznjeni zaradi visoke vsebnosti natrija.
Na trgu jih je veliko kreme, ki preprečujejo in popravljajo nastanek strij. Večina jih temelji na povečanju elastičnosti kože, tako kot hranil, o katerih smo že govorili. Ti pripravki običajno vključujejo hidrolizat elastina, izvlečke posteljice, plodovnico, rastline, kot je kvisetum ali celo alge.
Kot ste videli pri vprašanju strij hidracija kože je bistvenega pomena, vendar pijte vodo ali naravne sokove. Najbolje se je izogibati sladkorju v kakršni koli obliki, kamor spada tudi soda. Sladkor povzroči glikacijo kolagenskih in elastinskih vlaken, to pomeni, da postanejo bolj trda in izgubijo elastičnost.