Vprašanje hrane je danes eden najbolj zaskrbljujočih staršev. Otroci pogosto jedo z veliko tesnobo, starši pa ne vedo, zakaj se to zgodi in ali je vzrok za zaskrbljenost.
V naslednjem članku vam pomagamo vedeti vzrok te tesnobe, da bi jedli in kako naj ravnaš.
Otroška tesnoba med jedjo
Vzrokov je več, zaradi katerih lahko otrok jedo z veliko željo in kot da ne bi bilo jutri. Ker je otrok majhen in star le nekaj tednov, ves čas ve, kdaj jesti in kdaj prenehati, ker je sit.
Strokovnjaki menijo, da je tesnoba zaradi prehranjevanja posledica čustvenih težav. Na ta način je zelo verjetno, da če otrok jedo z veliko želje, je to posledica visoke stopnje stresa ali jeze. Različne spremembe v rutini, težave v družini ali v šoli povzročajo, da mnogi otroci takšne težave usmerjajo k večji prehrani. Otrok s čustvenimi težavami lahko jedo zaskrbljeno, kar starše resnično skrbi.
Kaj naj storijo starši
Če opazite, da vaš otrok poje z veliko tesnobo, je dobro, da najprej začnete z analizo njegovih možnih vzrokov.
- Lahko se zgodi, da malček poje nekajkrat na dan. Običajno otroci čez dan pojedo približno pet obrokov. Vaš malček bo morda moral pojesti nekaj zjutraj ali popoldan, da bo potešil apetit in ne bo jedel preveč za kosilo ali večerjo.
- Kot smo že omenili zgoraj, je težava zaradi tesnobe zaradi hrane pogosto povezana z otrokovimi čustvi. Stres je eden najpogostejših vzrokov, zato je nujno, da se usedete k otroku in poskusite rešiti ta čustveni problem. Otrok mora ves čas vedeti, da so njegovi starši tam, kar hoče in da so podporni kamen v vašem življenju. Vedeti morate vzrok stresa in od tam ponuditi različne rešitve za zmanjšanje stresa in tesnobe.
- Sedeti in poskušati rešiti čustveni problem, ključno je, da končamo s tem, da otrok ves čas dneva jedo z veliko tesnobo.
Nasveti za izogibanje težavam med jedjo
- Glede na to, da je prehranjevanje bistvenega pomena za vsakega človeka in starši bi morali ves čas pozabiti kaznovati ali nagraditi otroka za uživanje hrane. Malček bi moral jesti, ker ga telo zahteva in ker ga potrebuje pri razvoju.
- Druga velika napaka, ki jo naredijo mnogi starši, je prisiljevanje otroka jesti. Potrpeti morate in otroku dati čas, da brez težav poje vse. Če otroka prisilite, da bo jedel, bo otrok postal nenaklonjen določenim živilom in Lahko trpite zaradi nenavadne prehranjevalne motnje.
- Starši bi morali biti vedno zgled. Pomembno je, da promovirate zdrave navade, kot je družinsko prehranjevanje ali se izogibate uživanju neželene hrane, ki škoduje telesu.
- Tudi rutine so ključne, da otroci ne bodo imeli preveč težav pri prehranjevanju. Zato je pomembno, da poskušate jesti ob istem času in jim preprečite, da bi zapuščali mizo, ko bi to želeli. Prehranjevanje bi moralo biti čas, ki bi ga preživeli z družino.
- Pozabite na industrijsko pecivo, sladke pijače in nezdravo hrano. Hrana, ki naj bo doma, mora biti čim bolj zdrava. Ni enako, kot da otrok za zajtrk zaužije polnozrnati toast s paradižnikom in avokadom, Kot da bi ga navadil jesti za zajtrk prekomerno sladka žita ali industrijsko pecivo.