Se vse življenje borite za to, da hči jedo sadje in zelenjavo? Tiho, to je nekaj zelo običajnega in je skupno v mnogih družinah. Otroci na splošno pogosto razvijejo zavrnitev nekaterih živil. Ne da bi vedeli, zakaj, ne da bi imeli prav, ker v mnogih primerih same hrane niti niso okusili. Bistvo pa je, da zavrnejo zelenjavo, stročnice, ribe ali katero koli drugo hrano in hrana postane vsakodnevni boj.
Prisiliti jih ne deluje in predvsem ni priporočljivo, prvič, ker pri otrocih povzroči večjo zavrnitev, drugič, ker otroka ne bi smeli ničesar siliti. Idealno je, da ga naučite jesti vse, od miru, z uporabo orodij, kot je ustvarjalnost. S katero lahko naj se otroci naučijo jesti bolje, brez solz in brez bitk ob vsakem obroku
Nasveti za hčerko, kako jesti sadje, zelenjavo in vse!
Otrokov ne morete prisiliti, da jedo, niti jih ne sili niti vilic vanje ne sili. Toda tudi vi ne morete izbrati naj ne jedo kaj hočejo, saj bodo vsak dan našli nekaj novega, česar si ne želijo. Tako si bodo navadili in na koncu jedli slabo in nevarno prehrano. Toda vmes je srednja pot, ki si jo morate prizadevati najti.
Pri zelo majhnih otrocih je ustvarjalnost najboljša možnost, ker je njihova zavrnitev običajno v osnovi posledica videza hrane. Če ga spremenite v nekaj, kar je zanje zabavno, lažje želijo poskusiti in pozabijo, da jim ni všeč. Težava nastane, ko otroci odrastejo in se bolj zavedajo, da je hrana enaka, ne glede na to, kako zabavno ali lepo jo želite postreči. V tem primeru morate uporabiti drugo strategije, kakršne boste našli spodaj.
Vključite svojo hčerko v kuhinjo
Ni enako videti krožnika na mizi, odkrijte, kako se hrana spreminja. Čeprav je za vas morda dolgočasno, monotono ali nesmiselno, saj to počnete vsak dan samodejno, je za otroka nekaj zelo zanimivega. Na primer, jajce lahko preide skozi različna stanja, preden postane užitna jed.
Igrajte se v kuhinji s hčerko ali otroki, naučite jih razbiti jajce, stepemo ga z vilicami in za večerjo spremenimo v omleto. S tem preprostim dejanjem lahko vaša hčerka vidi hrano na drugačen, zabaven in produktiven način. Poleg tega so otroci, ko kuhajo, bolj motivirani, da poskusijo hrano, ki so jo sami ustvarili.
Obisk supermarketa
Toda na tradicionalni, na živilski tržnici, kjer lahko otroci uživajo v različnih stojnicah s hrano. Oglejte si vse postavljeno sadje in zelenjavo z njihovimi vonjavami in barvami in spretnost trgovcev, je to za otroke prava izkušnja. Prosite hčerko, da vas spremlja po nakupih, vendar ne kot nalogo, ampak kot izkušnjo v dvoje, jo spremenite v nekaj zabavnega.
Ni treba jesti vseh vrst sadja in zelenjave
Starejši vztrajajo, da bi morali otroci poskusiti vse, ne da bi upoštevali, da imajo svoj okus in bi jih morali imeti priložnost odkriti. Nihče ne mara vseh živil, torej tudi otroci imajo pravico do svojih želja. Če je sposoben okusiti nekatere vrste zelenjave in sadja in so mu všeč in jih sprejme, se vsaj zaenkrat zadovoljite s tem.
Bolje je, da redno jeste 3 ali 4 vrste sadja ali zelenjave, z užitkom in brez prepirov, namesto da bi se življenje trudili, da bi poskusili najrazličnejša živila. V prvem primeru bo jedel z veseljem in bo bolj odprt za idejo, da bi poskušal nove stvari ob drugem času. Namesto tega bo obveznost samo povečala vašo zavrnitev in zavrnitev uživanja stvari, ki vas ne privlačijo.