Otroci slabo prenašajo frustracije. So zahtevni in neprilagodljivi in vas bodo povlekli v svoja odrasla življenja, če jih ne bodo naučili učinkovito obvladovati. Zato je tako pomembno otroke naučiti obvladovati frustracije. tako da so bolj prilagodljivi in strpni.
Toleriranje frustracije pomeni biti sposoben soočiti se s težavami in omejitvami, ki se pojavljajo v življenju, kljub temu, da smo pričakovanja izpolnili in stvari ne tečejo tako, kot smo pričakovali. To je odnos in kot tak se na njem lahko dela.
Zakaj čutimo frustracije?
Frustracija je negativno čustvo. Je mešanica med jezo, razočaranjem, tesnobo, tesnobo, žalostjo in jezo. Se zgodi ko ne gre vse tako, kot smo pričakovali. V življenju se bo to dogajalo precej pogosto. Velikokrat se stvari ne izidejo, kot smo pričakovali. Nesreče so neizogibne, toda kaj lahko spremenimo, je naš odnos do njih.
Frustracija je lahko eksternalizirati na različne načine:
-Včasih jih lahko eksternaliziramo jeza in agresivnost (lomljenje stvari ali udarjanje), kadar frustracija povzroča tesnobo in jezo.
-Huida. Pobegnili boste situacijam, v katerih začutite ta občutek, tako da se vam z njim ni treba spoprijeti.
-Zamenjava. To je najbolj zdravo. Je takrat, ko vem razočaranje nadomestite s takim, ki ne povzroča nelagodja.
Otroke je nujno opremiti s strategijami, da bodo znali učinkovito obvladovati stiske.
Zakaj imajo otroci tako nizko toleranco za frustracije?
Tudi odrasli se počutimo razočarani, ko cilji niso izpolnjeni. No predstavljajte si otroka, ki praktično nima nadzora nad svojimi čustviin to tudi ni razvil koncepta prostora-časa. Je središče svojega vesolja (MOJA hiša, MOJA mama, MOJ avto, MOJE igrače) in nali razumeti, zakaj v tistem trenutku ne morete imeti tistega, kar želite. Če otroka prosite, naj se ne razočara, je kot če bi zahteval, da se žoga ne valja.
Toda tudi mi jim ne smemo dati vsega, kar prosijo, saj jim bomo bolj prizadeli kot pomagali. Že v mladosti se morajo soočiti s primeri uspeha in neuspeha. Včasih se bodo stvari obnesle, včasih pa se ne bodo. Utiranje poti zanje bo ustvarilo odrasle, ki se ne bodo znali prilagoditi resničnosti.
Kako naučiti otroke obvladovati frustracije?
Tu je nekaj nasvetov, ki so lahko koristni za pomoč otrokom pri obvladovanju frustracije:
- Spremenite pomen besede neuspeh. Če imamo odrasli to stigmatizirano besedo, česa otrok ne bo naredil. Nič se ne zgodi, če ne uspe, to je najboljši učitelj, ki se nauči, kako ne delati stvari. Najboljše se naučimo iz neuspeha, treba se je razviti kot oseba in rasti. Niste neuspeh, ker se motite, ste neuspeh, če ne poskusite.
- Nauči te biti vztrajen. Če se boste naučili, da si opomorete in poskusite znova kot odziv na frustracije, vas bo s tem stalo veliko manj. Imela bo pozitiven vidik.
- Zastavite jim cilje. Biti morajo realni in razumni za svojo starost. Če ne morejo, se nič ne zgodi, poskusijo znova, dokler ni uspešen. Spodbuja vaše samozavest in samozavest.
- Naj se moti. Starši imamo težnjo k pretirani zaščiti saj naši otroci ne trpijo. Mi jim naredimo slabo uslugo. V življenju se bodo morali soočiti z neugodnimi situacijami, njihov odnos do njih pa bo določal njihovo čustveno zdravje. Naj se zmoti in ne rešujte njegovih težav.
- Pomagajte mu najti rešitve. Naj se nauči obračati mize in obrniti situacijo v svojo korist. Da se nauči videti učenje, ki stoji za tem, kar se je zgodiloin načrtujte boljši način za to. To težave predstavlja kot izzive.
- Pomagajte vam sprejeti kritike drugih. vam pokažem kaj kritika nam pomaga izboljšati se, ne bodite več tako samozahtevni. Vsi delamo napake, nihče ni popoln.
- Vodite po zgledu. Smo njihovi vzorniki in strpnost bo najboljši način, da se bodo naučili obvladovati frustracije.
Kako jim pomagati obvladovati negativna čustva?
Frustracija ustvarja vrsto negativnih čustev, ki jih je težko nadzorovati. Če bomo svoje otroke naučili upravljati z njimi, bodo postali bolj njihovi lastniki.
- Naučil te je pokazati svoja čustva. Če svoja čustva izrazite v besedah, se boste počutili razumljene in slišane. Moramo ga počutiti sprejetega, da je to mimobežno čustvo in da nikakor ne pomaga. Samo s sproščanjem teh čustev lahko dosežemo dosežke.
- Sprostitvene tehnike. Naučite ga, naj ta negativna čustva pomiri in poišče drug način za reševanje problema. Vam lahko pomaga Bučka miru, o katerem govorimo v ta post.
- Naučite jih prositi za pomoč. Naj najprej poskušajo najti rešitev sami, če pa ne, prosite za pomoč.
- Okrepite ustrezne ukrepe. Spodbujajte prilagodljive odzive in ne negativne.
Ker ne pozabite ... tisti, ki ima najmanj težav, ni najbolj srečen, ampak tisti, ki zna najbolje ravnati z njimi.