Otroci tudi oni se počutijo žalostne izražajo žalost drugače kot odrasli. Žalost je osnovno čustvo, pred katerim se nihče ne reši in se mu ne moremo izogniti, niti njemu niti našim otrokom. Če ga sprejmemo in vemo, kako ga zaznati in obvladati, nam bo pomagalo, da se povežemo s svojimi čustvi in imamo dobro čustveno zdravje. Pa poglejmo kako otroci izražajo žalost.
Žalost pri otrocih
Kot smo že videli, je žalost osnovno čustvo. Vse osnovna čustva imajo enega prilagodljiva in biološka funkcija kot lahko preberete v članku "Osnovna čustva, čemu so namenjena?" Žalost v konkretnem služi razmisleku, povezovanju s seboj in prilagajanju novi resničnosti. Je del čustvenega procesa, ki ga ne moremo zanikati ali se mu izogniti.
Zato je tako pomembno, da otroke učimo čustvenega upravljanja in sebe. Nihče nas ni naučil obvladovati čustev, ko jim bomo izpostavljeni vse življenje. V mnogih primerih poskušamo otrokom skriti lastna čustva, da nas ne vidijo. In to, namesto da bi jim pomagalo, ovira njihov odnos s čustvi. Članek lahko preberete "Zakaj ne bi svojih čustev skrivali pred otroki."
Kako otroci izražajo žalost
Otroci lahko žalost izrazijo drugače kot mi odrasli. Maj pokaže več dol, spodbuden, sramežljiv, brezvoljen in solzen; Ali pa se lahko pokaže nasprotno zaskrbljeni, razdražljivi, hiperaktivni in celo agresivni. Lahko tudi spite manj kot običajno in ste izgubili apetit.
Te simptome je enostavno zamenjati, zlasti zaradi razlike v tem, kako odrasli izrazimo žalost. Tudi starš težko prepozna, da je njegov otrok žalosten, ko so otroci, za katere pričakuje, da bodo srečni v svoji nedolžnosti. Otroci to otežujejo pravilno obvladovanje svojih čustev, saj Ne vedo, kaj se jim zgodi, in nihče jim ne pomaga, da bi to vedeli. Starši jim moramo pomagati pri čustvenem obvladovanju, da pravilno usmerjajo ta čustva in čustva.
Kako ravnati s čustvi
Velikokrat se zgodi, da tudi starejši ne znajo obvladovati lastnih čustev. Nihče nas ni učil, to je normalno. Kar lahko naredimo odrasli, je učimo se, kot učimo otroke kako narediti. Poglejmo, kateri so potrebni koraki za čustveno obvladovanje:
- Ugotovite čustva. Tega ne bomo mogli obvladati, če ne bomo vedeli, kaj se nam zgodi. Pomagati jim moramo, da ustno izrazijo svoje počutje. Povejte jim, da je žalost nujno čustvo tako kot veselje in da jo imamo vsi.
- Sprejmi vznemirjenje. Včasih se lahko zaradi slabega čustva počutimo krive že zaradi samega občutka. Zavračamo kot da nimamo pravice čutiti tega in tega ustvari veliko trpljenja. Prosite svojega otroka, naj opazuje svoje čustvo, kot da bi ga videli od daleč. Tako boste lahko čustva sprejeli kot del sebe in ga ne boste zavrnili. Kot smo videli v članku "Pomen veljavnosti čustev pri otrocih" zelo pomemben korak je potrdite čustva, namesto da bi uporabljali besedne zveze, da bi se izognili čustvom: veliki otroci ne jokajo, ni na tebi, da postaneš tak, ...
- Občutite čustva. Dovolite si, da to začutite, doživite v svojem telesu. Tako lahko čustvo opravi svojo funkcijo in odide. Vprašajte ga, kje čuti čustva v svojem telesuNaj vidi, kako čustva vplivajo nanj. To lahko občutite na glavi, na prsih, na trebuhu…. Ko boste začutili te iste občutke, boste lažje prepoznali čustva.
- Izrazite čustva. Čustva niso potlačena, so izražena. Verbaliziranje nam pomaga, da se povežemo s svojimi čustvi in z drugimi. Če mu damo ime in priimek, si olajšamo čustveno obremenitev.
Ker ne pozabite ... verjamemo, da so otroci zaradi svoje nedolžnosti imuni pred slabimi čustvi, žal pa niso. Otrokom ne moremo preprečiti negativnih čustev, lahko pa jim pomagamo pri obvladovanju.