Spodbujanje otrok, da poskusijo novo hrano, je lahko eden najbolj zapletenih izzivov za otroke. Ko so še posebej mladi, neradi preizkušajo različne stvari, ker vse, kar je izven njihovega vedenja, postane čudno in nenavadno. To sploh ni nujno hrana, ki na splošno povzroča zavrnitev, na primer zelenjava ali ribe.
Če otrok ne želi nekaj poskusiti, ne glede na to, kako dobro bo videti, tega ne bo mogel sprejeti. Zaradi tega je zelo pomembno vključiti prehranjevalne navade že od malih nog. Ker je otrok, ki je navajen jesti vse, velik duševni mir. Ker pa se to ne zgodi vedno, poglejmo nekaj trikov, s katerimi lahko otroke poskusite z novo hrano.
Moji otroci nočejo poskusiti nove hrane, kaj naj storim?
Najprej in najpomembnejše je, da skrbite in premagate strah, saj bodo njihovi občutki povzročili nezaupanje. Če poskušate nagovoriti svojega otroka, da vzame nekaj drugega, vendar to storite z malo samozavesti, Prisiliti, celo zavesti, bo vaš otrok odkril nekaj drugačnega in nagonsko zavrnil da bi to dokazal. Nasprotno, če ga naučite hrane v njeni naravni obliki, pustite, da se z njo igra, manipulira in eksperimentira, lahko povzroči radovednost, zaradi česar jo poskusi.
Skrivališče je običajno navajeno dajte otrokom jesti, hrana je prikrita, da skrije okus, tekstura se popolnoma spremeni, tako da je komaj zaznavna in logično, otrok ne ve, kaj je. Zato je zelo pomembno vključiti nekatere spremembe, tako da malo po malo se seznanijo z drugimi živili in pride čas, ko jih spodbudijo, da poskusijo druge stvari.
Eden najboljših in najučinkovitejših načinov je vključevanje otrok v postopek nakupa in priprave hrane. Odpeljite svojega otroka v sosedski supermarket, kjer si lahko ogleda stojnice z različnimi živili, vonji in barvami. Preživite nekaj časa, ko se potepate po stojnicah, svojega otroka čim več naučite o skupinah hrane in mu dovolite, da sam izbere nekaj stvari, ki jih želi kupiti.
Naučite svoje otroke kuhati, naučili se bodo poskusiti novo hrano
Med pripravo hrane se soočate s številnimi živili in skušnjavo, da bi jih pojedli, medtem ko jih spremenite v okusen obrok. Naj vaši otroci sodelujejo v tem čarobnem procesu, v katerem je nabor različnih živil, kot so zelenjava, zelenjava, žita, začimbe in vse vrste izdelkov, postanejo jed, ki jo boste kasneje delili kot družina.
Morda svojega otroka v prvem poskusu ne boste mogli prepričati, vendar boste ustvarili nekaj zelo pomembnega. Poznavanje hrane, s katerim se bo vaš otrok seznanil s hrano, se naučil nekaj osnov kuhanja in v nekem trenutku si bo upal sam poskusiti novo hrano.
Bodite potrpežljivi, stalni in najboljši zgled za svoje otroke
Ne silite otrok, da bi jedli, pri hranjenju otroka lahko ustvarite velik problem, ki se lahko celo spremeni v dolgotrajno travmo. Namesto tega pri kuhanju poiščite ustvarjalnost, poiščite nove načine postrežbe hrane na čim bolj naraven način. Zelo pomembno je, da se otrok nauči videti hrano v naravni obliki in da bi ga kljub temu pojedli, ne da bi bila hrana zamaskirana.
Na enak način je nujno, da ste sami svojim otrokom najboljši zgled. Poskrbite, da vas bodo vsak dan videli, da jeste različne stvari, vse vrste hrane in z različnimi lastnostmi. Dober začetek so lahko stvari, ki so vam najmanj všeč, ker zagotovo so vaši otroci slišali, da govorite o stvareh, ki jih ne želite jesti. Pokažite jim, da nič ni narobe in da jim to morda niti ni všeč ter da jim ni treba jesti iz obveznosti.
In na podlagi tega, sami se morate zavedati, da jim vsa živila ne smejo biti všeč in da imajo otroci pravico do lastnih želja. Dajte jim veliko možnosti, zagotovo bodo med vsemi našli svojo najljubšo hrano in tako lahko izboljšali svojo prehrano.