Ena največjih posledic prihoda poletja in visokih temperatur, dejstvo je, da je težko zaspati. Na srečo lahko klimatske naprave pomagajo narediti tiste strašne noči v juliju in avgustu znosnejše. Vendar pa pri dojenčkih in majhnih otrocih problem vročine še vedno obstaja, saj za zdravje sploh ni priporočljivo uporabljati takšnih naprav.
Ne smemo pozabiti, da dojenčki ne morejo uravnavati telesne temperature, ki vroče noči še posebej oteži tako malčkom kot staršem samim. Tu je nekaj navodil, ki jih morate upoštevati, da bo vaš otrok v poletnih mesecih lahko dovolj spal.
Kako vedeti, ali je otroku zelo vroče
Ko oseba dobi jesen spanec, se telesna temperatura znižuje. Zato je pomembno zagotoviti, da ima spalnica udobno in primerno temperaturo. Pri dojenčkih je priporočljivo, da je temperatura v njihovi sobi približno 21 stopinj bolj ali manj. Na ta način dojenček ne bo imel težav z zaspanjem.
Obstaja več načinov, kako ugotoviti, ali je vaš otrok zelo vroč. Z roko potegnite čez zatilje in preverite, ali se znoji ali je pretoplo. Še en jasen simptom, da otroku ni prijetno, je dejstvo, da se ponoči večkrat zbudiš in ne moreš zaspati.
Nasveti za lažje dojenčkovo spanje poleti
Potem vam bomo dali vrsto nasvetov, ki vam bodo lahko prišli prav, če želite, da vaš otrok v poletnih nočeh popolnoma spi:
- Otroška spalnica naj bo čim bolj hladna in na primerni temperaturi. V najtoplejših urah dneva je priporočljivo, da je soba v temi, pozno popoldne pa jo odprete, da se čim bolj ohladite.
- Pomembno je, da klimatske naprave ne uporabljate v otroški sobi. Vklopite ga lahko le nekaj minut pred spanjem in ohladite celo sobo. V času, ko ga je spravil v posteljo, ni priporočljivo, da ga vklopite, saj lahko vpliva na dihala.
- Če dojenček spi v posteljici, je pomembno, da se nahaja v predelu sobe, kjer ne sije sonce. Na ta način bo posteljica ostala hladna in na dobri temperaturi.
- Otrok mora piti dovolj vode, da se spopade z visokimi temperaturami v poletnih mesecih. Če boste dobro hidrirani, boste veliko bolje zaspali.
- Glede vrste posteljnine, ki jo je treba uporabiti, je najbolj priporočljiva bombaž. Veliko bolje se potijo in so v poletnih mesecih precej kul. Otroka vam ni treba pokrivati, saj je poleti temperatura previsoka.
- Kot pri posteljnini je tudi pri pižami bolje uporabiti bombažno in kratko. Pomembno je, da je otroku pri spanju in počitku prijetno.
- Ko je zelo vroče, ga je priporočljivo dati v vodo in kopati. Voda naj bo topla, da se sprostite pred spanjem.
Skratka, vroče poletne noči so precej težke tako za odrasle kot za dojenčke. Zaradi visokih temperatur je precej težko zaspati in prijetno spati. Glede na to bi morali starši upoštevati vrsto nasvetov, ki otroku pomagajo, da se ne segreje in lahko spi na najboljši možen način.