Obvladovanje impulzov je lahko zahtevno, lahko pa je tudi velika razvojna korist za otroke, zlasti mlajše. Obvladovanje impulzivnosti je ključna veščina, ki jo je mogoče spodbujati in izboljšati v kateri koli starosti. To je pomembno, saj je pomanjkanje nadzora impulzov vzrok številnih vedenjskih težav. Brez učinkovitega posredovanja se lahko impulzivno vedenje normalizira, postane navadno in se sčasoma poslabša.
Na primer, impulzivni 5-letniki se lahko udarijo ali vržejo v napade besa, ko jim ne uspe. Medtem ko lahko impulzivni 14-letniki delijo neprimerne vsebine na družbenih omrežjih ali se ukvarjajo s tveganim vedenjem, kot je pitje alkohola, ne da bi razmišljali o posledicah, ki bi jih to lahko imelo za njihovo prihodnost. S potrpežljivostjo in komunikacijo je to vedenje mogoče spremeniti., kar bistveno izboljša njihovo prihodnost.
Kako ravnati z impulzivnimi otroki?
Ena od nalog staršev impulzivnih otrok je pomagati svojim otrokom naučite se, kako izboljšati nadzor nad impulzi, ko odraščate. Pravzaprav študije kažejo, da so intervencije za izboljšanje nadzora impulzov lahko zelo koristne pri krepitvi veščin izvršilne funkcije.
Po drugi strani pa to kažejo tudi raziskave slab nadzor impulzov je povezan s slabim odločanjem in razvojem duševnih bolezni. Zato bolj ko pridobi vaš otrok impulznega nadzora, manjša je verjetnost, da bo naredil ali rekel nekaj, kar bi lahko škodilo drugim in sebi, in večja je verjetnost, da bo imel pozitivno duševno zdravje.
Naučite svoje otroke označevati občutke
Otroci, ki ne razumejo oz ne znajo učinkovito posredovati svojih čustev, je bolj verjetno, da bodo impulzivni. Otrok, ki ne zna reči "jezen sem", lahko udari v nekaj, da pokaže, da je jezen. Ali pa se lahko otrok, ki ne zna izraziti žalosti, pade na tla in kriči.
Glavna stvar je, da otroka naučite priznati svoja čustva da ti lahko pove, kako se počuti, namesto da bi ti to pokazal. za to, začnite tako, da svojega otroka naučite, kako označiti čustva, kot so jeza, žalost, navdušenje, presenečenje, zaskrbljenost ali strah. Ko razume te abstraktne koncepte ali nekatere od njih, se z njim pogovorite o razliki med občutki in vedenjem.
Prepričajte se, da ve, da je v redu biti jezen, vendar ni v redu, če nekoga udarite ali vpite, ko občutite to čustvo. Če se počutite slišani in podprti, ko iskreno govorite o svojih čustvih, je manj verjetno, da jih boste morali dokazati z dejstvi.
Otroka prosite, naj ponovi, kar mu poveste
Otroci se pogosto vedejo impulzivno, ker ne poslušajo navodil, ki jim jih dajete, še posebej, če ima zadevni otrok ADHD. Zato je pomembno, da se prepričate, da vas poslušajo, saj bodo sicer delovali, ne da bi slišali karkoli, kar ste rekli. Zato, ko mu nekaj pošljete, ga prosite, naj ponovi, kar ste mu poslali, preden stori kaj drugega. Ko se prepričate, da vas je res poslušal, lahko nadaljujete. Če vas po drugi strani ni poslušal, se oborožite s potrpežljivostjo in ponovite še enkrat.
Da mu te ne bo težko razumeti, poskusite dati preprosta navodila, ki jih je enostavno slediti s čim manj koraki. Če gre za zahtevnejše naloge, lahko naredite napisan seznam, da mu sledite, ne da bi se izgubili, saj bi se zlahka izgubil v drugih stvareh.
Naučite ga spretnosti obvladovanja jeze
Nizka toleranca do frustracij lahko povzroči impulzivne izbruhe. Zato naučite svojega otroka spretnosti nadzora jeza vam lahko pomaga pri soočanju s svojimi čustvi na zdrav način. Strategije, kot je nekaj globokih vdihov ali hoja po hiši, da porabite energijo, so lahko zelo koristne. Bolje je, da otroke naučite, kako se umiriti, da bodo lahko sprejemali pravilnejše odločitve, preden bodo ravnali impulzivno.