Eden od strahov staršev, ko njihovi otroci postanejo starejši, je začni kaditi. Včasih ni lahko vplivati na končno odločitev otrok, a imamo v rokah orodja, ki zmorejo pomagaj nam da se to ne zgodi.
Najstniki lahko čutiti pritisk na kajenje, lahko pa smo jim dober zgled in jim pokažemo, da tega pritiska v resnici ni. Da bi to razumeli, moramo biti zelo jasni o tem, kaj najstnika vodi k kajenju.
Zakaj najstniki kadijo?
Najstniki se pogosto začnejo "igrati" s tobakom iz več razlogov:
Želijo se združiti s prijatelji
Mnogi najstniki imajo v krogu prijateljev druge prijatelje, ki kadijo in jim vsakodnevno ponujajo cigarete. Mladi se lahko predajo tej razvadi zaradi preprostega dejstva bodite eden v skupini, da se ne bi počutili razseljene in celo, včasih, da bi bili sprejeti v skupino prijateljev.
Če je poleg tega v tej skupini oseba, ki jo občudujejo ali idealizirajo, ena izmed kadilcev, saj so nad to osebo navdušeni, jo bodo želeli posnemati. Zmotno domnevajo, da je kajenje tudi kul.
so pod stresom
Najstniki soočiti se morajo s številnimi spremembamida Njihova telesa se hitro spreminjajo in imajo nove občutke v smislu čustev in hormonov.
Ko se starajo, odrasli pričakujejo več od njih in spodbujamo jih k večji samostojnosti in dobijo dobre ocene v šoli. V teh fazah jim je zelo pomembno, da imajo prijatelje in prijatelje, še bolj pa zdaj na družbenih omrežjih, da če ne objaviš, kako kul si in prijateljev, ki jih imaš, se zdi, da nisi nihče.
za lajšanje stresa Glede na vse, o čemer smo razpravljali, nekateri najstniki začnejo kaditi, ker kajenje povezujejo z umirjanjem teh živcev. To se zgodi, ker odrasli običajno dajejo tovrstne signale, ki so zmotni, a zelo prisotni v družbi. Zelo pogosto je, da odrasla oseba, ko je živčna, kadi ali pije. In ta misel zaznamuje številne mladostnike, ki ostanejo pri tej ideji.
Želijo biti videti starejši
Mnogi prvi kadilci gledajo na tobak kot del odraščanja in mislijo, da so zaradi tega videti bolj zreli, samozavestni in 'kul'. Ker kadijo načeloma samo polnoletni, saj če bodo šli kupovat tobak, ga bodo dali le, če so polnoletni, se zdi, da se, če kadijo, počutijo starejše.
Vse tiste stvari, ki jih lahko počnete šele po določeni starosti (pivanje, kajenje, vožnja, gledanje tveganih filmov itd.), jim daje to občutek "moči" in "veličine".
Zanimajo jih cigarete
Najstniki so radovedni o novih stvareh. Najstniki pogosto vidijo ljudi, kako kadijo, bodisi v resničnem življenju, na televiziji, na spletu ali v revijah in knjigah. Ni presenetljivo, da želijo vedeti, kakšen je okus cigarete, še bolj pa, če se običajno (napačno) povezuje s trenutkom užitka in dobrega počutja.
Ko starši povzročijo, da najstniki kadijo ...
Mnogi odrasli kadilci so začeli kaditi že kot najstniki. Najstniki se držijo tega, kar počnejo njihovi starši, ne tega, kar govorijo. Že vemo, da večino časa, še bolj pa v adolescenci, besede odnese veter. Zato ni presenetljivo, da najstniki, ki začnejo kaditi, pogosto prihajajo iz družin, v katerih kadi vsaj eden od staršev.
Če je vaš otrok že začel kaditi in ste eden od staršev, ki tudi kadite, bi bil mladostniku dober zgled in pomoč, če naredite korak prenehanja kajenja. In spodbujajte svojega otroka, da ga pusti pri vas.
Ti pogovorite se s svojim otrokom o svoji odločitvi, da prenehate in poiščite njegovo pomoč, da vas podpre na tej poti. Na ta način ga boste spodbudili, da bo z vami želel prenehati in se boste soočili s težavami, s katerimi se boste morda soočili, da bi opustili kajenje. Dobro je, da tudi razložite, zakaj ste se odločili za ta korak in zakaj bi želeli, da on/ona stori isto kot vi.
Odkrito se pogovorite s svojim otrokom in nanjo boste lahko vplivali z vrednotami, v katere verjamete.
Praktični nasveti, kako svojim najstnikom preprečiti kajenje
Ko vemo, zakaj si želijo kaditi lahko poskušamo preprečiti, da bi se to zgodilo. Pustim vam nekaj nasvetov, da vaši otroci ne želijo kaditi:
-
Poučite jih o škodljivih učinkih kajenja
- Pojasnite svojemu otroku škodljive učinke kajenja, kot so težave z dihali, vpliv na kožo in gube, madeži na zobeh, slab zadah (povezovali ga bodo s poljubljanjem, še ena privlačna točka v teh letih) in kako to vpliva na fizično kondicijo in odpornost na karkoli, kot je šport.
- Pogovorite se z njimi o elektronske cigarete in brezdimni tobak. Mnogi mladostniki imajo napačen vtis, da te alternative tobaku sploh niso škodljive, treba jim je dati vedeti, da so.
- če veš nekdo v vaši bližini, ki trpi ali je umrl zaradi bolezni, povezanih s kajenjem (npr. pljučni rak), se o tem pogovorite s svojim najstnikom. Naj razume, kako žalostno je, da nekdo, ki mu je blizu, trpi ali umre zaradi bolezni, povezanih s kajenjem, čeprav bi to lahko preprečili, če bi poslušal in pazil na prenehanje kajenja.
- Če gledaš film in vidiš igralci in igralke, ki kadijo, izkoristite priložnost in spregovorite o tem, kako mediji lažno hvalijo kajenje.
-
Odprite se mu/ji in preživite več časa z njim/njo
- Redni pogovori z mladostnikom o vsem, kar se dogaja na svetu, pomaga pri reševanju tovrstnih težav in lahko govori brez obotavljanja. Če zgradite dober odnos z njimi, jih spodbudite, da z vami delijo svoje težave. Morate jim dovoliti, da izrazijo svoje mnenje in jih ne želite znižati, če jim ne razložite, v katerih točkah se motijo, zakaj in kaj lahko storijo.
- Pusti naj vaši prijatelji pridejo domov in ostanejo tam, se igrajo, pogovarjajo ... tako da jih lahko srečaš in vidiš, kam gredo streli.
-
Bodi dober vzornik
- Potem ne kadi delite svojo odločitev zakaj si se odločil, da ne kadiš.
- Če ste kadilec, je najboljši čas za prenehanje kajenja. Če ne zmorete sami, poiščite pomoč in programe opuščanja kajenja.
Ali sumite, da je vaš otrok začel eksperimentirati s tobakom?
ne sodi ga
- Izvedi zakaj se je začelo otipavati s tobakom in mu ne zastavljati vprašanj, ki zvenijo, kot da ga zaslišujete. Če jih parafrazirate v opazovanje ali komentirate, kot je "Hej, opazil sem, da ste začeli kaditi", zveni manj obtoževalno.
- poslušati njihovo stališče odprtega duha in odkrito kupujte svojega, a brez obtoževanja. Drug drugemu pripovedovanje o težavah in rešitvah pomaga razumeti stvari in si želita spremeniti situacijo.
Bodi potrpežljiv
- bodite pozorni ko želi z vami deliti svoje misli. Poskusite ga ne prekinjati in ne hitite s komentiranjem tega, o čemer govorite. Naj govori in se izrazi. Nato namesto kritike ponudite predloge. Dolgoročno so učinkovitejši.
- Je bolje ne bodi sarkastičen z odgovori, kot sta "Premlad si, da bi razumel" ali "Ne zanima me, kaj pravijo tvoji prijatelji."
- Nagajanje, vpitje, grožnje ali uporaba čustvenega izsiljevanja ga le drži, da počne, kar hoče poleg tega pa se jezi nate. Še več, to lahko prizadene njegova čustva in povzroči, da želi več kaditi, samo zato, da bi vas razjezil, kot ste razjezili njega.
- Če se počuti razočarano in jezno, medtem ko govorite o tem, ne odhajajte ali ga ignorirajte. Dajte mu čas, da se umiri.
bodi tam zanje
- bodite pozorni nanj ko se pritožuje nad pritiskom, ki ga čuti na svoje vrstnike, da kadijo. Za vas je morda enostavno in očitno, da se vam ni treba poigravati, toda za najstnika to lahko pomeni izgubo prijateljstev (in v tistem trenutku se počutijo, kot da bi izgubili življenje). Poskusite ga prepričati, da ga pravi prijatelji ne bodo prisilili v nič, niti ga ne bodo diskriminirali, ker se je v življenju odločil drugače.
- Predlagajte mu načine, da zavrne ponudbo cigaret, ne da bi užalil svoje prijatelje. poglej njegovo osebnost. Če je vaš otrok sramežljiv, lahko reče: "Ne, hvala, okus mi ni všeč" ali si izmisli izgovor za odhod. Če je vaš otrok prijazen, se lahko zasmeje in reče: "Nisem v tem! To ni moj stil!"
- opomni ga na to lahko najdejo in se družijo s prijatelji, ki ne kadijo.
Pomaganje vašemu otroku pri prenehanju kajenja zahteva čas, trud in razumevanje.