Stres napada tako odrasle kot otroke, čeprav otroci živijo drugače. V vsakdanjem življenju se srečujejo tudi s težavami, ki lahko vodijo do stresa. Odkrivanje simptomov je zelo pomembno, da jim lahko pomagamo. Pustimo vam nekaj nasvetov za kako vedeti, ali ima vaš otrok stres in kako mu pomagati pri obvladovanju stresa.
Stres pri otrocih
Stres pri otrocih je zaskrbljujoč, saj Če se ne zdravi, lahko povzroči zelo resne težave. Na stres se odzivajo drugače kot odrasli, odvisno od starosti in sposobnosti obvladovanja.
Tu veliko razlogov zakaj lahko otrok čuti stres. Poglejmo različne vzroke, zaradi katerih lahko otrok trpi:
- Lahko si velike spremembe na primer menjalnica, šola, ločitev staršev, rojstvo brata ... nekaj, kar moti njihovo rutino. Običajno gre za začasne situacije, a če se podaljšajo, ima lahko resne posledice.
- prav tako kar slišijo in vidijo doma lahko je vir stresa. Prepiri doma, finančne težave v družini, poslušanje novic ... lahko povzročijo velik strah in stres. Analizirati moramo, katere podatke vam pošiljamo za vašo starost.
- P neskončni urniki z obšolskimi dejavnostmi Otroke lahko obremenijo tako, da jih preobremenijo. Otroci se morajo igrati, imeti prosti čas in se celo dolgočasiti.
- Preberite ali si oglejte strašljive filme lahko ustvarijo stres in tesnobo. Vedeti morate, kako izbrati njihovo starost, katere knjige in filme si lahko ogledajo.
- La povpraševanje po sebi je tudi vir stresa. Če želijo dobiti najboljše ocene ali biti najboljši v razredu, jih lahko postane izčrpavajoče.
- El ustrahovanje ali ustrahovanje povzroča zelo resne težave pri ustrahovanih otrocih. Lahko preberete naš članek kako naučiti svoje otroke, da se spopadajo z ustrahovanjem če bi šlo za stres.
Kot lahko vidimo, je vzrokov lahko več, zato morate biti pozorni na simptome, da jih znate prepoznati.
Kako veste, ali ima vaš otrok stres?
Najpogostejši simptomi so:
- Težave s spanjem.
- Pomanjkanje apetita
- Prekomerna utrujenost
- Glavoboli
- Težave z koncentracijo
- Apatija za stvari, ki jih je imel rad.
- Slaba šolska uspešnost.
- Ne želim iti v šolo.
- Trpijo zaradi pogoste driske.
- Pogoste spremembe razpoloženja
- Težave pri interakciji z drugimi ljudmi.
Bodite previdni, če ima otrok katerega od teh simptomov ali več.
Kako jim pomagati obvladovati stres?
Najprej mora biti jasno niso vsi stresi slabi. V ustrezni količini je to način učenja o življenju in o sebi. Za interakcijo z okoljem in rast. Otrokom se ne moremo izogniti vsem težavam, naučiti se morajo spoprijeti se z izzivi, da bodo v prihodnosti vedeli, kako ravnati ob soočanju s svojimi težavami, in se za to počutili pooblaščeni.
Težava pride ko stres postane pravočasno preveč intenziven in dolgotrajen, lahko povzročijo resne bolezni. Najpomembneje je najprej ugotoviti vzrok stresa, da ga boste lahko zdravili. Včasih je rešitev lahko preprosta, kako se znebiti obštudijskih ur, drugi pa so lahko bolj zapleteni.
Nasveti za obvladovanje stresa
- Vzpostavite rutino in dobre navade higiena, spanje in prehrana.
- Postavite se na njihovo mesto. Kar je lahko neumno za vas, je lahko svet zanje. Ne znižujte tega, poslušajte njihov strah in pomisleke, ne da bi obsojali ali zmanjšali. Na ta način bomo poskrbeli, da se bodo otroci z nami pogovorili o tem in se počutili ljubljene in poslušane. Že pogovor o tem vam lahko razbremeni stres.
- Glede na njihovo starost in značaj bodo lažje ali težje govorili o tem. Morda se niti ne zavedajo vašega stresa. Pomagajte mu izraziti svoja čustva z besedami ali slikami, in mu pokažite, kako se izraža ta stres (jeza, žalost, strah ...).
- Nekaj športa lahko pomaga razbremeniti napetost.
- Ne bodimo tako izbirčni do njih. Biti moramo strpni in prilagodljivi, naše zahteve so lahko velik vir stresa.
- Ustvarite dobro klimo doma. Njihov dom, kjer se morajo počutiti varne. Ni jim treba lagati ali jim ničesar skrivati, lahko jih na kratko obvestite glede na njihovo starost, ne da bi dali preveč informacij. Otroci izvedo za vse in če jih ne vključijo v dogajanje v družini, se počutijo razseljene.
- Preživite čas z njimi. Otroci zahtevajo pozornost, ne igrač. Kar bodo zapomnili, ko odrastejo, ni tisto, kar so imeli, temveč spomini, ki jih imajo na to, da so bili z vami. Igrajte se z njimi, uživajte v njihovi družbi.
- The dejavnosti, kot je joga z načinom za lajšanje stresa. Članek si lahko ogledate 6 pozi za jogo z otroki.
Če je situacija zunaj vašega nadzora, obiščite strokovnjaka.
Zakaj bi se spomnili ... če jim pomagamo obvladovati stres, bodo postali bolj kompetentni odrasli.