Zelo občutljivi ljudje (HSP) so zasnovani tako, da se zelo zavedajo svoje okolice. Zaradi te občutljivosti so pozorni na drobne podrobnosti, globoko čutijo, so previdni pred posledicami in zelo sočutni do čustev in stisk drugih. Če s tem kratkim opisom zelo občutljivih ljudi identificirate svojega sina ali hčerko najstnika, vas bo ta članek morda zanimal, ker zdravljenje zelo občutljivega najstnika je lahko izziv.
Najpomembneje je razumeti čustva svojega sina ali hčerke, od tam bo pot lažja. Zaradi statusa zelo občutljive osebe bodo izpostavljeni več težavam, ne le v družini, ampak tudi na družbenem področju. Ker, pomembno je, da se kot starši informirate, jih podpirate in jim pomagate, kadar je to potrebno.
Znaki, da ima vaš otrok visoko občutljivost
Kot starši ste morda opazili nekaj znakov, da je vaš sin ali hči a zelo občutljiva oseba. Nekateri od teh znakov so:
- Hitro prepoznavanje senzoričnih dražljajev, kot so hrup, zvok, svetloba, vonj, okus ali različne teksture. Ti dražljaji lahko postanejo zelo nadležni.
- zlahka preplavi pred neznanimi ljudmi in množico.
- Vsak komentar se jemlje osebno., zato se počutite zlahka prizadeti, če se počutite obsojeni, zavrnjeni ali kritizirani.
- Sposobnost "prebrati" občutke drugih.
- Občutek in shranjevanje intenzivnih čustev kot so jeza, žalost ali strah. Ta čustva potlačijo tako, da se izolirajo ali reagirajo z izjemno dramatičnim vedenjem.
- Njena bolj verjetno trpijo zaradi anksioznosti in depresije.
S kakšnimi težavami se lahko sooči zelo občutljiv najstnik?
Njihov značilen način občutenja sveta okoli sebe jih včasih pripelje do situacij, ki so zanje neprijetne. Ker, biti morate pozorni, da ne morejo povzročiti drugih težav za vaše duševno zdravje. Oglejmo si nekaj teh težav, s katerimi se sooča zelo občutljiv najstnik:
- Sindrom "izgorelega" ali Burn out. Zelo občutljivi fantje in dekleta so bolj občutljivi na stres, saj zelo intenzivno občutijo svoja čustva in čustva ljudi okoli sebe. Z družbenimi pričakovanji, da bodo močni in celo agresivni, se občutljivi fantje in dekleta soočajo z največjim izzivom: obnašanjem v nasprotju s svojim resničnim jazom. To bo povzročilo, da bodo potlačili svojega resničnega jaza in jim povzročilo kar nekaj tesnobe.
- Zastraševanje. Ko otroka ali mladostnika dojemajo kot »jokajočega otroka« ali preprosto drugače, lahko postanejo tarča drugih fantov ali deklet, ki iščejo žrtev ustrahovanja.
- težave s samopodobo. V adolescenci je biti priljubljen nekaj zelo pomembnega. Najstniki iščejo sprejetje svojih vrstnikov. Vendar pa zelo občutljivi najstniki pogosto nimajo veliko prijateljev, saj se ponavadi izolirajo. Ta situacija v tej občutljivi življenjski fazi lahko povzroči škodljive ponavljajoče se misli, na primer, da ne marajo nikogar ali da se nikoli ne bodo vključili v družbo.
- Psihološke težave. Ko morajo zelo občutljivi mladostniki ponotranjiti svoja intenzivna čustva, se lahko pojavijo psihološke težave, kot so anksioznost, depresija, težave z uravnavanjem čustev, izbruhi jeze ali samouničujoče vedenje, ki jih vodijo v samopoškodovanje.
Strategije za zdravljenje zelo občutljivega mladostnika
Očitno je, da zelo občutljivega mladostnika ni mogoče obravnavati kot drugega, ki čustev ne zaznava tako intenzivno. Zaradi tega si bomo ogledali nekaj strategij, ki vam bodo pomagale do boljšega razumevanja in odnosa z vašim zelo občutljivim sinom ali hčerko.
- Razumevanje in sprejemanje. Če namesto, da bi svojega sina ali hčer gledali s kritičnimi očmi, poskušate spoznati in razumeti njegovo vizijo sveta, torej se zavete njegove visoke občutljivosti, boste ugotovili, da ni tako šibek, anksiozen ali histeričen kot vi. misel. Videli boste lepoto, ki jo ima v sebi, njegovo veliko prijaznost, njegovo empatijo, njegovo poštenost, njegovo ustvarjalnost in čustveno odzivnost. Brezpogojna ljubezen in podpora bosta vašemu sinu ali hčerki dala samozavest, ki ju potrebujeta v težkih situacijah. Kot starši, na vas je, da razumete in sprejmete svojega otroka, namesto da ga poskušate oblikovati, da ne bo tako občutljiv. Če ga boste naučili vstati po neuspehu, se zaščititi pred nasilniki, izboljšati samozavest ali se naučiti obvladovati stres, bo vašemu sinu pomagalo, da se bo gibal v družbi, ne da bi blokiral njegovo visoko občutljivost.
- Naučite se pozitivnih strategij obvladovanja. Tipične pozitivne sposobnosti obvladovanja stresa so lahko razvijanje hobijev, vodenje dnevnika, sprehodi v naravi, branje, jokajte, poslušajte glasbo, se pogovarjajte s prijateljem, delajte jogo, meditirajte ali režite uganke ali križanke. Vsako dejavnost, ki se vam zdi sproščujoča, je treba spodbujati, da jo lahko uporabite za obvladovanje stresa.
- Čustvena ureditev. Nanaša se na sposobnost uravnavanja močnih občutkov in ustreznega odzivanja na situacije. Vaje za pozornost in dihanje imajo velik vpliv na zmanjševanje stresa, osebno rast in samosprejemanje. Te vrste dejavnosti bodo mladostniku pomagale sprejeti samega sebe. Na ta način se pomaga tudi staršem samim, da svojega otroka ne zanikajo, diskreditirajo ali učijo, kako se počutiti.