Ali veste, koliko ur naj spijo otroci glede na njihovo starost? Spanje je eden najpomembnejših trenutkov v vašem življenju in rasti, seveda tudi za tiste, ki niso več tako majhni. Zato počitek ni vedno enak glede na starost in to bomo videli danes, da bomo vedeli, ali naš otrok spi dovolj ali morda več.
Vedeti moramo, koliko ur naj spijo, vendar ne pozabite, da vam ni treba vedno upoštevati, saj ima lahko vsak otrok določene potrebe in ni vsak dan dosežen isti cilj. Kljub temu boste izvedeli, ali je to približno primeren čas in vse prednosti, ki jih bo imel dober nočni počitek.
Zakaj je pomembno, da otroci dobro spijo?
Nedvomno je otroški spanec odgovoren za uravnavanje telesa naših otrok. Ker kot vemo, bo telo, ko bo zares spočito, tudi bolj produktivno in energija bo več kot izjemna. A ne samo to, med spanjem je čas za sproščanje določenih hormonov, zaradi katerih bo malček postal večji in boljši, kar bo pomagalo živčnemu sistemu. Torej lahko rečemo, da je na splošno tudi spanec po pomembnosti enačen s časom za obrok. Ker bo pomagalo razvoju na splošno.
Kakšne so velike prednosti dobrega spanca?
Omenili smo že, kako pomembno je, da otroci dobro spijo in ena od velikih prednosti tega je, da jim pomagamo pri razvoju. Vendar je treba navesti tudi druge:
- Z dobro kakovostjo spanca se bo vaša domišljija povečala predvsem.
- Vaš imunski sistem se bo okrepil.
- Poleg tega dobili bodo potrebno energijo.
- Okrepljeni bodo tako nevroni kot celotni možgani.
- Ne da bi pozabili tudi na to cirkulacija se bo izboljšala precej.
- Imeli bodo boljši odnos in razdražljivemu vedenju se bomo izogibali, v večini primerov.
- Vedo, kako bolje funkcionirati.
Vse to in še več so velike prednosti dobrega počitka. Zato se moramo vedno zavedati, da mu ga damo, da mu v njegovi rasti nič ne manjka. Toda koliko ur naj spijo otroci glede na njihovo starost?
Koliko ur naj spijo otroci glede na njihovo starost?
Prišli smo do ključnega vprašanja in to je, da bomo razkrili povprečno število ur, ki jih morajo vaši otroci obnoviti svoje moči:
Novorojenček
Kot že vemo, se novorojenčki večkrat zbudijo s potrebo po hrani. Zagotovo bo vsake dve ali tri ure že zahteval, zato je spanje vedno vmes. Torej lahko rečemo, da je novorojenček med 8 urami ponoči in toliko čez dan. Logično je, da jim ne sledijo, radi bi, vendar potrebujejo svojo hrano. torej povprečno lahko spijo skupaj 16 ali 17 ur vsak dan.
Otrok star 1 in 2 meseca
Na splošno se malo razlikuje od ur novorojenčka. Mogoče moramo povečati še nekaj ur, da ponoči počivajo in se običajno ne zbudijo več toliko, vendar bo to v nekaterih primerih. Če se to zgodi, bomo ta čas spanja odšteli od dneva. Torej, ure, ko dojenček spi, segajo na približno 17 ur vsak dan.
Med 3 in 6 meseci
Na tej stopnji tudi opazite določene spremembe. Ne preveč vpadljivi, vendar povečajo nočne ure. Tako čez dan običajno zadremajo približno trije, zaradi česar govorimo o šesturnem spanju. Ponoči, okoli 10 ur. Torej je vsota čez dan 16 ur ali morda malo manj.
Do 12 mesecev
Nočni spanec bo okoli 11 ur, čez dan pa je že nekaj dremežev po približno 3 ure ali malo manj. Torej bo skupna vsota dosegla Vsak dan potrebujejo 14 ur spanja.
Od enega do treh let
Ta faza je polna sprememb, začnejo hoditi, vstopajo v vrtce in nato hodijo v šolo, zato potrebujejo tudi dober počitek, da se njihova rast lahko dvigne. Menijo, da bi bilo najboljše povprečje med 12 in 13 urami. Dremanje čez dan.
Koliko ur počivajo vaši otroci?