»V našem vsakdanjem življenju se zavedne izkušnje, tisto, česar se zavedamo, in sama narava naše zavesti kažejo na različne načine. Ko dovolimo, da te različne vidike zavedanja cenimo z njihovimi edinstvenimi lastnostmi in jih nato povežemo s sistematičnim osredotočanjem na vsakega znotraj zavedanja, razvijemo bolj skladno dojemanje sebe. Na to mislim, ko govorim o integriranem znanju ".
To je besedna zveza, dobesedno kopirana iz knjige Brain Storm (Moč in namen najstniških možganov ", napisal profesor klinične psihiatrije Daniel J. Siegel. Ni naključno izbran, vendar služi kot podlaga za uvajanje eno od orodij "mindsight", izraz, ki ga je ustvaril avtor in opisuje našo sposobnost zaznavanja lastnega in tujega uma. Če ga uspemo razviti, bolje razumemo svoje notranje življenje in nam omogoča, da integriramo možgane. Morda se vam vse to zdi nekoliko zapleteno, vendar ima svoj namen: orodje, o katerem govorim, je "kolo zavesti".
Vadba KOLO služi raziskovanju notranjega življenja in pomaga pri vključevanju zavesti pri mladostnikih; Gre za tehniko, ki jo podpirajo Siegelovi kolegi in ima terapevtsko uporabo; ampak tudi preizkusiti ga je mogoče doma, tako kot takrat, ko so majhni in jih učimo tehnik sproščanja.
Ima pozitivne učinke na način, kako uravnavate svoja čustva in pomaga razviti čist um, po korakih, predlaganih v knjigi (tukaj spletna različica, čeprav priporočam nakup), bomo olajšali raziskovanje celinskega morja (ki se včasih zdi grobo). Združite nadzorovan vdih z vizualizacijo elementov, ki so metaforično del kolesa:
- Pet čutov.
- Šesti čut (telo).
- Sedmi čut (miselna dejavnost).
- Osmi čut (odnosi).
Daniel J. Siegel pravi, da z ustvarjanjem povezave med vsemi tistimi različnimi deli zavestnega bitja integriramo um in celo umirimo tesnobo ter jasneje zaznavamo sebe. Mislim, da je zelo koristen za družine, ki jih zanima osebnostna rastin pomaga najstnikom, ki so včasih zmedeni. Ne morem vam posredovati več podrobnosti, kajti kar morate storiti, je raziskovanje knjige, da se odločite, ali želite to ali druga orodja uporabiti v praksi ... ali preprosto malo bolj spoznati dekleta in fante teh starosti .
Če imate najstniške otroke, vam priporočam, da knjigo preberete, gre za informativno besedilo, ki ni brez težav, vendar se splača, pravzaprav Siegel zna svoje znanje iz nevrobiologije, psihologije in psihiatrije doseči do ljudi, ki niso inicirani v temi ali z malo osnove. Poleg kratkega pregleda v prvih odstavkih ima avtor še veliko zaslug; po drugi strani cenjena je naloga razlage razvoja možganov, ker je res kljub pomembnosti zelo neznan organ.
To ni nobena knjiga o mladosti, ni napisana v obliki seznama nasvetov. "Brain Storm" razbije sheme, ko vam to pove mladost ni negativna stopnja, saj mladostniki niso problematični. Pojasnjuje, kaj se dogaja v njih, tako da jih razumete, in privlači vaše lastne izkušnje. Spremembe v samopodobi, vedenju, odnosih ... spremembe, povezane z mladostjo, so posledica zapletenih hormonskih kombinacij, toda v možganih štejejo nevrotransmiterji. Vse se spremeni, da povzroči prehod z otroka na odraslega, nič se ne zgodi naključno, zato se moramo starši otresti predsodkov in zmotnih idej, ki nas naredijo v obrambi s svojimi otroki; To je prvi korak. Drugi je, da jih spremljate (splača se) za to vznemirljivo pustolovščino kar je mladostništvo.