Ali veste, kakšne so koristi banane pri otrocih? Je eden izmed najbolj uživanih sadežev in poleg tega, da je okusen, zagotavlja tudi številne koristne lastnosti za telo in še več, ko govorimo o malčkih v hiši. Zato ne škodi dobro poznati vse te prednosti, ki bodo poskrbele za vse.
Kosi sadja morajo biti vedno prisotni v uravnoteženi prehrani in še več, ko govorimo o hranjenju dojenčkov. Morda je med vsemi vrstami sadja banana ena izmed najbolj priljubljenih in zato moramo tudi vedeti, kaj dajemo svojim otrokom.Odkrijte vse prednosti banan pri otrocih!
Zaradi vsebnosti vlaknin olajša prebavo
Vlaknine so ena izmed sestavin, ki je v številnih živilih in so za telo resnično potrebne. Zato, ko smo našli hrano z visoko količino vlaknin, je nismo mogli pustiti za seboj. Rečeno je, da lahko banana zagotovi več kot 10 % dnevne potrebne količine. Zato je jasno, da ga moramo vključiti v prehrano otrok. Vse to prevajamo kot boljše odvajanje črevesja, ki pomaga preprečevati zaprtje.
Zagotavlja veliko energije
Čeprav je seveda odvisno od starosti v fazi rasti želimo videti, kako so malčki polni energije. Nekaj, kar lahko dosežemo in ohranimo z dobro prehrano. V njem je jasno, da je banana eden od protagonistov. Ker zaradi dejstva, da vsebuje ogljikove hidrate, bodo, ko ga zaužijemo, postali kateri koli vir energije. Če se vaš malček ne ustavi, ves dan telovadi ali se ukvarja s športom, potem si za prigrizek zapišite banano.
Koristi banane pri otrocih: izogibajte se pomanjkanju železa
Pomanjkanje železa je ena najpogostejših težav, ki jih lahko najdemo in ne le v najmanjših hišah, ampak tudi v drugih starostnih obdobjih. Zato je treba omeniti, da banana lahko prepreči anemijo. Za to je torej treba poleg sadja zaužiti tudi železo, pa tudi vitamine B12 in vse to je prisotno tudi v sadju, ki je danes naš protagonist. Tako bo obdržal količine železa, ki so potrebne za pravilno delovanje telesa.
Izboljšajte spomin
Res je, da je ena od prednosti banan pri otrocih ta, da jim bo izboljšala spomin in delovanje možganov nasploh. Ker je v tem primeru za aktiviranje in izboljšanje kognitivnih funkcij odgovoren vitamin B6 in je seveda prisoten v našem glavnem sadju. Kaj je več Rečeno je, da se bo vaša zmožnost koncentracije aktivirala veliko bolj, če boste zajtrkovali banano in bolje.
spodbudite in sprostite
Prej smo omenili energijo, ki nam jo daje tak sadež, vendar ima še vedno več koristi, ki jih moramo tako odkriti. Ima moč, da deluje na živčni sistem, vendar ga ne aktivira, temveč sprosti. Čeprav popolna sprostitev, ki vodi do govora o veliko boljšem razpoloženju. Kot aktivirati hormon sreče in odstraniti vso depresijo iz telesa. Tudi lajšanje stresa. Nekaj, kar je prisotno v našem življenju pa tudi v življenju najmlajših. Celoten ta proces je tudi zahvaljujoč vitaminom B.
Izboljšajo krvni tlak
Zelo redko se zgodi, da otrok predstavlja tovrstne težave, vendar je treba to tudi povedati To je najboljši način, da se začnete boriti z njimi v prihodnosti. Če govorimo o vseh velikih prednostih sadja, ta druga ne bi mogla manjkati. Zahvaljujoč kaliju bo vedno vzdrževal krvni tlak. Ali jim uvajate banane v prigrizke ali zajtrke?