Med nosečnostjo se v ženskem telesu zgodi velik čudež. Naše telo se začne spreminjati za novo življenje, ki raste v nas. Ta občutek je popolnoma nepopisen za mamo, ki vidi, kako raste njen trebuh vsak dan, pa tudi njen otrok. Ni pa vse čudovito, naše telo je preobremenjeno tudi s težo in stresom, ki ga nosi nosečnost. Poglejmo kaj koristi imajo masaže za nosečnice.
Sprostitev med nosečnostjo
O tem smo že govorili v članku o Čuječnost med nosečnostjo, pomen čustvenega dela med nosečnostjo, ki ga nima vedno. Redno nas opravljajo na zdravniških pregledih, da ugotovijo, ali gre vse dobro za mamo in otroka, pozabijo pa na nekaj zelo pomembnega: na naše čustveno zdravje.
Nosečnost je stresen dogodek v življenju ženske. Kakor koli že zaželeno, vključuje živce, negotovosti, dvome, stres ..., ki se pridružujejo vsakodnevnim skrbem. To stanje lahko vpliva tako na fizično kot na čustveno stanje. Zato je zelo pomembno, da mu damo pomen, ki ga ima.
Kakšne so prednosti masaž za nosečnice?
No, poleg fizičnih so koristi tudi duševne. Toda med nosečnostjo nam ne morejo dati druge masaže kot ženska, ki je ni. V prvem trimesečju so kontraindicirani masaže v trebuhu, ledvenem predelu in sklepih. Čeprav to ni velika težava, saj nelagodje običajno opazimo v drugem trimesečju, ko trebuh pridobiva na teži. Če ste v prvem trimesečju deležni masaž ramen, vratu, stopal in nog. Prav tako pomembno Izogibajte se vonju krem ali olj.
Pomagajo masaže za nosečnice sprostite se, bolje spite (veliko nosečnic v zadnjih mesecih ne more dobro spati), za zmanjšanje stresa in tesnobe, izboljša cirkulacijo, odpravlja toksine, pomirja bolečino, zmanjšuje nelagodje in nam pomaga, da se počutimo bolje.
Na katerih področjih lahko prejemate masaže?
Nosečnice najbolj zahtevajo masaže hrbta, saj je to eno izmed področij, ki najbolj trpi. Za te masaže se išče najudobnejši položaj za žensko. Običajno na hrbtu ali na strani, ali obstajajo tudi posebna nosila za nosečnice. Zelo pomembno je, da se vedno obrnete na strokovnjake. Svojega zdravja ne moremo prepustiti nikomur. Slaba masaža lahko povzroči znatno poškodbo.
P masaža glave občutno lajšajo glavobole s sproščanjem stresa, ki se nabira na tem področju. Masaža lasišča je najbolj stresna in zadovoljiva. Tudi partner vam ga lahko da.
The materničnega vratu in ledvene med nosečnostjo zelo trpijo. Specialist bo znal olajšati to breme in poskrbel, da se boste počutili bolje.
V trebuh Nekaj masaž lahko naredite sami in izkoristite trenutke, kot je nanos kreme proti strijam. Kot da bi otroka božali.
Med nosečnostjo stopala otečejo zaradi zadrževanja tekočine masaža stopal pa pomaga, da oteklina upada. Postavite gležnje in naj oseba za vas izvaja zelo nežne krožne gibe. Tudi v nogah je zelo koristno in prijetno, saj jih preobremeni teža.
Kje jih je mogoče narediti?
Vedno poiščite strokovnjaka. Obstajajo zdravilišča s posebnimi zdravljenji za nosečnice in fizioterapevte. Če je priročna masaža, se posvetujte s svojim ginekologom. Tako bodo glede na vaš primer vedeli, kako lahko ugotovijo, ali je to mogoče ali kaj je najbolje glede na vaše osebne okoliščine.
Es bolje počakajte na drugo trimesečje nosečnosti da bi se izognili tveganjem v tem četrtletju. Zaslužiš si, da te skrbijo in skrbijo v času sladkega čakanja.
Ker ne pozabite ... normalno je, da se med nosečnostjo počutite pod stresom in nelagodno. Najbolje je, če se prepustite profesionalcem, da se boste počutili veliko bolje.