Če ves čas mislite, da vam ne uspe, je več kot verjetno, da ste izčrpani 100% časa. Zaradi te vrste negativnih misli boste le občutili, da stvari vsakič poslabšate, ko v resnici in najverjetneje ni tako. Zdi se, da imajo mamice notranjega kritika, ki nikoli ne spi. Zaradi te notranje kritike mamice dvomijo v skoraj vse, tudi v to, kako so starši.
Ta nenehna kritika ni dobra za nikogar in se vam zdi, da kot mati propadate. Bodite drzni in recite svojemu notranjemu kritiku, naj utihne! Odlično opravljate svoje delo. Nekaj dni se vam bo zdelo, da komaj preživljate vzgojo otrok doma. Zapomniti si morate, da ste dobra mati in da vseh bitk ni vedno mogoče dobiti ... pravzaprav, vam ni treba zmagati v vsaki roditeljski bitki.
Če boste še naprej imeli takšen način razmišljanja, se boste le vedno bolj utrujali, kar bo neposredno vplivalo na vašo družino in vas. Potem našli boste nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ustaviti te misli in se izogniti izčrpanosti, ki je pred tem.
Nehaj s to mislijo
Kadarkoli vam takšna misel pride na misel, jo preprosto ustavite. Ustavite misel in jo spremenite za tisto, ki je bolj resnična in zaradi katere se tudi počutite bolje. Lahko razmišljate o naslednjih stvareh:
- Res sem dobra mati
- Vsak dan se po najboljših močeh trudim biti dobra mama
- Svoje srce imam rada iz vsega srca
- Moji otroci me potrebujejo in jaz moram skrbeti zase, da bom zanje dobro skrbel
- Če bom srečen, bodo oni veseli ob meni
- Odstavite mobilni telefon
Otroci vse bolj občutijo, kako starše motijo mobilni telefoni. To vam povzroča nepotreben stres zaradi novih tehnologij. Vse tiste popolne objave o starših, ki jih vidite v internetu, bodo na vas samo neresnično pritiskale, ker niti tisti ljudje, ki jih vidite v omrežjih, niso. Sploh ne bi smeli biti popolni starši.
Ne pozabite, da ljudje v družbenih omrežjih nikoli niso resnično iskreni ali iskreni do svoje resničnosti. Večina ljudi ne bo objavljala svojih slabih dni, da se ne bi obsojali drugi. Najboljša ideja je, da bi vam del dneva zmanjkalo elektronike in zdelo se vam bo, da je z vaših ramen dvignjena teža. Sprva se morda zdi čudno, kasneje pa boste ugotovili, da se bo splačalo.
Vaš partner mora biti ob vas
Če imate partnerja, ima ta zelo pomembno vlogo v vašem življenju in tudi pri vzgoji vaših otrok. Vaša družina bi morala biti ekipa in vaš partner bi vam moral pomagati, da se odpravite z igrišča, ko se vam zdi, da so vas ravnokar napadli lastni igralci. Številni pari želijo pomagati, včasih pa ne vedo, kako to storiti, ker jih lahko (nenamerno) počutite kot napadalce ali igralce nasprotne ekipe. Mogoče se jeziš, ker ne počne stvari tako, kot bi ti ... Morate pa razumeti, da vsak dela stvari po svoje in kar je pomembno, to počne.
Vaš partner mora biti z vami doma drug ob drugem. Vseeno je, ali otroci namesto sveže iztisnjenega soka pijejo konzervirani sok ... Če je vaš partner pripravil večerjo in si oblekel pižamo, tako da imate nekaj časa, da se odklopite, samo uživajte v tem trenutku. Otroci bodo takrat v redu.
Ne pozabite, da je pomembno tudi, da tako vi kot vaš partner, Poiščite čas za povezavo in intimnost, saj je nujno, da vaše razmerje deluje. Morate imeti čustveno povezavo, da boste oba vodja ekipe.
Več moraš spati
Če ste izčrpani, lahko mislite, da je to normalno ... ljudje mislijo, da je to nekaj, kar doživijo matere novorojenčkov in to je to. Pravzaprav temu ni tako, saj lahko izčrpanost pride kadar koli, če se mati premalo počiva. Morate spati.
Ne glede na starost svojih otrok potrebujete dober spanec. To je bistvenega pomena, da se izčrpanost zadrži, predvsem pa, da imate dovolj energije za uživanje svojih otrok in sebe. Nihče ne deluje dobro, če ni imel dovolj spanca ... in če v enačbo dodate tudi "otroke", še vedno potrebujejo malo več spanja. Morate počivati, da boste srečna mama soočiti se z argumenti med brati in sestrami, zamenjati plenice, voziti ... in narediti vse, kar morate vsak dan.
Pogosteje recite "ne"
Ne zmorete vsega, zato niti ne poskušajte. Če rečete, da se ne morete počutiti krivega, ker niste storili vsega, kar se od vas zahteva, a tega ne bi smeli. Moraš vedeti, kdaj reči ne. Ste ena oseba in ne zmorete vsega. Teh občutkov krivde se nihče ne more znebiti.
Z drugimi besedami, zavrnite peki piškotov za šolo, šivanju šolskih kostumov ali prostovoljstvu na družabnem dogodku. Omejite projekte in recite ne vsem ostalim. Vaše duševno zdravje bo, preden boste storili kaj za druge, stvari, ki jih počnejo večino časa, niti niso hvaležni.
Recite "ne" tudi svojim otrokom
Tako kot se morate naučiti reči ne drugim, se morate naučiti tudi reči svojim otrokom. Starejše hčerke je nemogoče peljati v dodatno šolo ob 4, v srednjo ob 4:30 in najmlajšo ob 5. Niste "super ženska" niti nimate pooblastil za teleportiranje.
Če svoje otroke preobremenite z aktivnostmi, jih boste preobremenili, a tudi vas. Za zaščito razuma se morate naučiti reči nekaterim. Imejte vsaj dva dni doma, ne da bi se morali med tednom odpraviti na kakšne obšolske dejavnosti. Poenostavite si dneve in vsem bo vse lažje.
Naj vaši otroci naredijo stvari zase
Včasih je otrokom lažje narediti stvari kot pa, da to storijo sami. Toda vzgoja samostojnega otroka, ki razume odgovornost, se začne z omogočanjem, da naredijo stvari zase.
Ko bodo vaši otroci začeli delati stvari zase (potem ko jih boste naučili), boste spoznali, kako lahko stvari gredo veliko bolje, kot ste pričakovali. Poleg tega boste imeli hkrati dodaten počitek. Ponosni boste na njihove dosežke, četudi niso popolni. Počasi boste lahko z malo pomoči na začetku in brez pomoči na koncu prevzeli nove odgovornosti. Vsi ste zmagali!