V zadnjem času se veliko govori o zdravih življenjskih navadah in v mnogih hišah se že uveljavljajo spremembe izboljšati v mnogih pogledih dnevne rutine. Nekaj čudovitega, kar bo otrokom pomagalo, da se seznanijo s tistimi dejanji, ki jim pomagajo na vse načine skrbeti za svoje zdravje. Še vedno pa obstajajo nekatere manj zdrave navade, ki zelo negativno škodijo celotni družini.
Nezdrave navade
Ko gre za zdrave navade, ga običajno razumemo kot bolj zdravo prehranjevanje in redno gibanje. Kaj pomeni za seboj pustiti tako pomembne rutine kot higieno, sestavljati družinske načrte ali spodbujati kulturo, na primer. Te nezdrave navade se sprva morda zdijo neškodljive, dolgoročno pa so lahko resnično negativne za zdravje vsakega družinskega člana.
To je nekaj najpogostejših nezdravih navad, tistih, ki ogrozi dobro počutje družine.
Zloraba zdravil
Mnogi ljudje redno opravljajo samozdravljenje, podobno se dogaja tudi pri otrocih. Vsi starši vedo, katera zdravila proti bolečinam lahko uživajo otroci, in ker jih hranijo doma, jih uporabljajo vsakič, ko otrok sprosti kašelj. Nekaj popolnoma narobe niti otroci niti odrasli ne smejo jemati nobenih zdravil, na recept ali brez njega, če ne pod nadzorom zdravnika.
Jesti obroke pred televizorjem
Ali pa to, da si družine na dan ne delite niti enega obroka, so navade negativno vplivajo na odnos med družinskimi člani. Čeprav vam dnevne obveznosti preprečujejo, da bi vse obroke delili z otroki, je treba vsaj enega opraviti skupaj. To pa pomeni, da vsi, ki sedijo za mizo, ne da bi vas motili, ne televizije, ne mobilnih telefonov itd.
Jemanje preveč sladkorja
Škoda odvečnega sladkorja na zdravje na splošno je dobro znana, zlasti za otroke v rastočem obdobju. Zelo dobro je nadzorovati prehrano otrok in paziti, da se čim bolj zdravo prehranjujejo. Če pa po ste v shrambi predelali izdelke s presežkom sladkorjaVsi jih boste občasno zaužili, kar škoduje vašemu zdravju.
Spodbujajte uživanje domačih sladkarij, ki ga lahko pripravite kot družina in si tako skupaj delite kakovostne trenutke. Pa tudi uživanje sadja, ki je najbogatejša in najbolj okusna poslastica, ki jo lahko najdemo. Če pa želite deliti nekaj zdrav žele fižol s svojimi otroki na povezavi najdete preprost recept.
Premalo počiva
Otroci posnemajo vedenje odraslih, zato je nujno, da ste v vseh pogledih najboljši zgled svojim otrokom. Pomanjkanje počitka je nalezljivo, to pomeni, če greš vsak dan pozno v posteljo, tudi otroci podedovali bodo takšen način podaljšanja dneva po nepotrebnem. Spanje je bistvenega pomena za zdravo duševno zdravje tako odraslih kot otrok.
Uporaba nezdrave hrane kot nagrade
Neželena hrana se pogosto uporablja kot nagrada za dobro opravljeno delo. Nekaj povsem neskladnega, saj hitra hrana ni nikoli zdrava in v nobenem primeru ne sme biti uporabljena kot nagrada. In zakaj se to naredi? Ker se večino časa uporablja kot izgovor za jemanje tovrstnih izdelkov in odpravljanje občutka krivde.
Od odraslih se zavedajo nevarnosti presežka pri uživanju nezdrave hrane, otroci pa ne. Nič se ne zgodi, če občasno jeste tovrstno hrano, v nobenem primeru pa se ne sme videti, da gre za nagrado. Ker ti poslali bi napačno sporočilo otrokom, ki bi razumeli, da je nezdrava hrana dobra stvar in bi jo jemali kot nagrado za vsako svoje dobro dejanje.
Ne zamudite teh nasvetov zdrave življenjske navade, ki jih delimo z družino, zakaj družina, ki skrbi zase, ostane skupaj.