Mnoge noči so na koncu težke in dolgočasne, saj lahko nespečnost sredi noči prevzame moč družine, zlasti če ima vaš otrok nočne more.
Vendar mogoče to je bolj pogosto, kot se zdi In najboljše od vsega je, da se starši lahko spopadejo s to situacijo, ne da bi šli k strokovnjaku.
Kako ravnati:
Fant tolažiti, čim prej, ko se pojavi.
Strokovnjaki to priporočajo pogovorite se z otrokom o njegovih nočnih morah, toda samo, če želite izraziti svoje izkušnje, se ne smete siliti, da jih povedate. Kaj starši se udeležijo trenutka, ko se to zgodi in njegovo tolaženje mu bo zelo v pomoč.
Druga pomembna točka je ta da se ne sme zmanjšati v trenutku, ko se to zgodi in reče, da nočne more niso resnične, je dejstvo, da se to zgodi, vendar o čem se sanja, ni resnično. Zanje ta trenutek zelo obstaja in v tem primeru je dobro razložiti, da se te stvari dogajajo vsem ljudem, v trenutek se morajo soočiti pogumno in otroka ne zaščititi preveč.
V trenutku, ko se to zgodi in greš, se lahko poigraš s svojo domišljijo. Otrokovo domišljijo lahko uporabite, da njegove groze izginejo s posebnim pršilom, s katerim odstranite te pošasti.
Pomembno je, da ne umaknimo se od tegaTudi če so izgubili spanec, mora odrasla oseba ostati, dokler se otrok ne umiri in ne zaspi.
Otroku morate pomagati, da se vrne spat. Če mu boste dali ljubezen in tolažbo, mu boste pomagali spremeniti razpoloženje. Da lahko spet zaspi, mu lahko podarite njegovo najljubšo plišico, ga pokrijete z odejo, mu položite blazino, prižgete svetilko ali celo privoščite tiho glasbo.
Se je mogoče izogniti nočnim moram?
Ni se jim mogoče popolnoma izogniti, ampak starši lahko prispevajo k tistim, ki se lahko izkažejo za najbolj zaželene sanje.
Največkrat vzroki, ki lahko povzročijo pojav nočnih mor in večina se jih zgodi brez očitnega razloga, čeprav lahko obstaja povezava s kakšno situacijo, ki jo doživlja otrok.
Analizirajte, zakaj imate lahko nočne more:
Motnje spanja so lahko povezane z izkušnjami, neko dejstvo ki jih je otrok vzel, ne da bi komu povedal ali preprosto prihaja od njega kakšna zgodba ali zgodba slišana, morda je lahko nekaj, kar so videli na TV.
Analizirati je treba, ali je hiša, v kateri prebiva, izpostavljena stresu, saj je treba poskusiti ustvariti veliko bolj sproščeno vzdušje.
Tudi sprememba življenjskega sloga doma lahko povzroči te dogodke, kot so selitev, ločitev, dogodek v šoli, ...
Po drugi strani pa bi ga bilo treba nadzorovati vsebino, ki jo vidijo na televiziji. Ne glede na to, kako nedolžno se zdi to, kar vidite, nekateri liki povzročajo strah.
Tehnike, ki lahko pomagajo:
- Preprečite, da bi videli TV in uporaba Tehnologije pred spanjem
- Če želite spanje narediti čim bolj prijetno, ne poskušajte jugar z otrokom, niti ga navduši pred spanjem, čeprav lahko izkoristite sproščujoče igre.
- Če spi sam v svoji sobi, ga lahko vtaknete v svojo najljubše plišaste živali ali postavite a slaba svetloba.
- Pripovedujte zgodbe in poslušajte klasično glasbo pri tem zelo pomaga.
Kdaj k specialistu:
Pogostost in intenzivnost glede te vrste spremenjenih sanj bosta določili če situacija preseže meje normalnosti in potreb pomoč specialista. zdravnik vam bo pregledal anamneza in simptomi in a izpit in študija spanja.