Odpornost je sposobnost, da se opomore od sebe, ko je trpel neugodne okoliščine. Z drugimi besedami, osebna sposobnost obvladovanja negativnih situacij na najboljši možen način.
Čeprav gre za dokaj abstrakten koncept in ga je težko razložiti, je treba pri otrocih spodbujati odpornost, ker je bistvenega pomena za pravilno obvladovanje čustev. Ne nanašam se pravilno na koncept odpornosti, ampak na to, kako ga razviti in izkusiti v svojem življenju.
V okolju, v katerem živimo, je pomembno, da se otroci znajo okrevati po težavah in so pripravljeni soočiti se s svojimi izzivi.
Kako zgraditi prožnost pri otrocih
Odpornost se razvija, ko otrok raste, zagotavljanje zelo uporabnih orodij za spopadanje z izzivi mladostništva in zrelosti.
Temeljni vidiki za spodbujanje odpornosti naših otrok:
- Rutine.Dnevne rutine dajejo otrokom varnost, še posebej majhnim. Omogočajo jim, da vnaprej poznajo časovna zaporedja najbolj vsakdanjih dejanj.
- Zdrave navade.Že v mladosti se moramo naučiti pomena skrbi za svoje zdravje s pridobivanjem zdravih navad (hrana, počitek, gibanje itd.). Zdrava in uravnotežena prehrana je ključnega pomena za dober imunski sistem.
La esteem
Težave nas krepijo in pripravijo na prihodnje izzive. Otrokom moramo zgraditi zaupanje vase in v njihove sposobnosti za obvladovanje težav. Če starši navadno rešimo vse težave svojih otrok, jim sporočilo pošiljamo, da tega niso sposobni storiti sami. To poveča vašo negotovost in zmanjša strpnost do frustracije.
Osebni in družinski odnosi
Vsi otroci se morajo počutiti ljubljeni, spoštovani in sprejeti. Občutek družine in socialne podpore bo okrepil njihovo odpornost in jih spodbudil k izražanju čustev in izkušenj. Po mnenju dr. Kennetha Ginsburga "morajo otroci vedeti, da je v njihovem življenju odrasla oseba, ki jim verjame in jih brezpogojno ljubi." Ta pediater je eden od sodelujočih v vodniku, ki ga je Ameriška akademija za pediatrijo ustvarila za pomoč staršem pri oblikovanju odpornosti pri svojih otrocih. (Izgradnja odpornosti pri otrocih. Zdravi otroci).
Kako naučiti otroka, da je odporen
- Samospoznavanje. Po težki situaciji je čas, da razmislite o tem, kako ste ravnali in kaj ste se naučili. Tovrstne refleksije bodo otroku pomagale, da raste in se bolje spozna.
- Hvaležnost. Drug ključ za krepitev odpornosti je, da otroci vidijo vse dobre stvari, ki jih imajo v svojem življenju, in se jim zahvaljujejo.
- Pozitivnost. Kot starši moramo pri otrocih vzgajati pozitiven in spokojen odnos, ko se soočajo s težavami in spremembami. Čeprav se v tistem trenutku zdi, da svet tone, vemo, da se bo potem vrnil mir. Slabe stvari imajo tudi pozitivno plat in spremembe so del življenja.
- Cilji. Spodbujajte otroka, naj si zastavi nekaj realnih in dosegljivih ciljev. Doseganje teh ciljev je eden od načinov, kako izkusiti občutek dosežka. Uči jih biti bolj nenehni in borci pred življenjskimi izzivi.
Prednosti gradnje odpornosti pri otrocih
- Omogoča absorbiranje pozitivnega trenutka ali življenjske izkušnje.
- Pomaga z nekaj prilagodljivosti pri sprejemanju ekstremnih situacij.
- Uči reševanja težav z uporabo osebnih veščin.
- Krepi se pred stisko.
- Pomaga izkoristiti najboljše iz sebe.
- Spodbuja osebnostno rast
- Povečuje samozavest
Odporni otrok bo znal prenesti pritisk, naučil se bo s težavami spopadati s smislom za humor in vedeli boste, kako se počutiti mirno, če ste preobremenjeni. S svojimi osebnimi sposobnostmi se boste spopadali s konfliktnimi situacijami in svoje izkušnje uporabljali na pozitiven način.
Skratka, bolje se boste soočili z življenjskimi stiskami, vedeli boste, kako jih premagati in kar najbolje izkoristiti.