Med nosečnostjo žensko telo trpi pomembne spremembe kot pri običajnem delovanju. To lahko povzroči različne težave, kot so spremembe krvnega tlaka ali način obdelave glukoze v krvi. Za te vrste sprememb so običajno krive veliko omotice in omedlevice, ki jih doživljajo ženske ki so v obdobju brejosti in so v večini primerov običajno občasne in neškodljive.
Vendar pa lahko ta omotica povzroči omotico in v tem primeru je lahko stopnja resnosti zelo zaskrbljujoče in negativno za otrokovo zdravje. Če ste noseči, je zato zelo pomembno, da čim bolj poskrbite za vprašanja, kot so hrana ali počitek, da se lahko izognete takim kompromisnim situacijam. Povemo vam, kako se lahko izognete omedlevici med nosečnostjo.
Kateri so vzroki za omedlevico v nosečnosti?
Zelo pogosto je, da nosečnice trpijo več vrtoglavic kot običajno, zlasti v času velike vročine ali v situacijah, ko se temperature zlahka pojavijo. Kaj je več, nenadni premiki glave ali spremembe položaja hitro so pogosto tudi vzrok mnogih vrtoglavic, ki jih trpijo nosečnice.
V večini primerov omotica mine po nekaj sekundah, globoko dihajte in iščete točko stabilnosti z očmi. Vendar pa lahko omotica povzroči omedlevico, kar ima lahko v primeru nosečnic različne posledice. Še posebej zaradi nevarnosti trpljenja padcev in udarcev z različnimi predmeti
Nasveti za izogibanje omedlevici med nosečnostjo
Za spremembe v pretoku krvi so krive hormonske spremembe, ki zmanjšujejo njegovo sposobnost samoregulacije. To proizvaja tisto zbiranje krvi v spodnjih okončinah, ki organom, kot sta srce ali možgani, preprečuje, da bi prejeli normalen pretok krvi. Dolgotrajno preživljanje v istem položaju, bodisi stoje ali sede, upočasni pretok krvi.
V tem primeru pri nenadnih gibih, na primer nenadnem vstajanju ali dolgotrajnem stojinju oskrba s krvjo ne doseže možganov normalno. To je glavni vzrok za omotico in omedlevico v nosečnosti. Zato ne pozabite na te nasvete, da se izognete tej situaciji:
- Evita porabiti preveč časa v isti drži.
- Ko greš vstati, ne delajte nenadnih gibov ne sedite nenadoma.
- Ko vstaneš iz postelje, najprej dvignite trup in ostanite sedeči nekaj sekund, nato pa mirno vstanite brez nenadnih gibov.
- Procure ne stoji za dolgo časa.
- Poskusite ne nastopati sunkoviti gibi glave
- Izogibajte se pregreto okolje in z veliko vlage.
Drug pogost, a manj pogost vzrok za omedlevico v nosečnosti je nenaden padec ravni glukoze v krvi. Ta okoliščina lahko povzroči težave z zdravjem dojenčka, zato se jim je treba čim bolj izogibati. Poskusite na sebi nositi nekaj s sladkorjem, kadar koli zapustite hišo in ko opazite rahlo omotico, jo hitro vzemite, da dojenček ne trpi.
Raznolika in uravnotežena prehrana vam lahko pomaga preprečiti omedlevico med nosečnostjo
Hrana ima v nosečnosti temeljno vlogo. Za kakšno pestro in uravnoteženo prehrano, katera izpolnjujejo vse osnovne prehranske potrebe, vam bo pomagal preprečiti spremembe ravni glukoze v krvi.
- Izogibajte se predolgemu, ne da bi jedli hranoJejte 5 ali 6 obrokov na dan.
- Vključite veliko sadja in zelenjave v vaši dnevni prehrani, ki je bistvenega pomena za pridobivanje potrebnih mineralov za spodbujanje pretoka krvi.
- Jejte hrano, bogato z železom in kalijemna primer zelenolistna zelenjava, banane, rdeče meso ali stročnice.
- Naj bo vaše telo dobro hidrirano. Zelo pomembno je, da vsak dan pijete veliko vode, lahko tudi naravne sokove oz infuzije (vedno tiste, ki so dovoljene med nosečnostjo)
Če imate epizodo omotice ali če se vam zgodi, da omedlite, zelo pomembno je, da obiščete svojega zdravnika tako da lahko opravite ustrezne preglede. S tem lahko preprečite resne situacije in zaplete v nosečnosti.