Otekanje stopal med nosečnostjo je zelo pogosto, običajno v zadnjem trimesečju, ko je čas poroda blizu. Vendar pa je ta težava tudi zelo pogosta ostane tudi po porodu. Tako kot trebušček ne izgine takoj, prav tako tudi telesne značilnosti, ki vas spremljajo med nosečnostjo.
Čeprav si večina žensk predstavlja ali upa, da se bo njihovo telo po izstopu iz porodne sobe vrnilo v bolj ali manj normalno stanje, je resnica, da se po nekaj dneh in celo tednih spremembe ne opazijo. Vsaj za večino, ker veliko žensk ima veliko hitrejše okrevanje in še vedno je čisto normalno.
Zakaj so noge otekle po porodu?
Otekanje stopal je povsem normalno, ne glede na to, ali se vam zgodi med nosečnostjo ali če traja nekaj dni po porodu. To je skupna lastnost ki jih povzročajo fizične spremembe same nosečnosti, kot posledica zastajanja tekočine, hormonskih sprememb in drugih dejavnikov, kot so vročina ali način oblačenja.
Po porodu je pogosto otekanje stopal, zlasti pri carskem rezu in pri porodih, pri katerih morate spodbujati porod z zdravili, kot je oksitocin. Vsa tista zdravila v velikih odmerkih, ki jih dajemo pri tovrstnih porodih, mora telo izločiti in to ni enostavno. Vse zahteva čas in telesu moraš pustiti, da se vrne v svoje stanje s hitrostjo, ki jo potrebuje. V mnogih primerih lahko tako ostanejo tudi teden ali dva po porodu, zato je pomembno biti potrpežljiv.
Dejavniki, ki vplivajo na otekanje nog po porodu so:
- Povečanje telesne mase: še posebej, če ste med nosečnostjo pridobili veliko kilogramov, je večja verjetnost, da boste trpeli zaradi oteklin in da ostanejo po porodu.
- Dieta z visoko vsebnostjo natrija: Živila, bogata z natrijem, so zelo škodljiva iz več razlogov, v nosečnosti lahko povzročijo vnetja okončin.
- Zadrževanje tekočine: če imate običajno zastajanje tekočine, je velika verjetnost, da vas bo to med nosečnostjo in po porodu zbolelo.
- večplodne nosečnosti: pri ženskah, ki pričakujejo več kot enega otroka, je zelo pogosta motnja, saj normalno pridobivajo več teže in njihovo telo doživlja večje preobrazbe.
- Visoke temperature: Če živite na naravno vročem območju ali preživite nosečnost v vročih mesecih, je zelo verjetno, da imate to motnjo.
- Zapleti nosečnosti, kot je preeklampsija: eden od simptomov preeklampsija je vnetje okončin, ugotovite, iz česa sestavlja povezava.
Kako izboljšati otekanje okončin
Za izboljšanje otekline stopal in okončin lahko naredite tudi veliko stvari. Na primer, začnite z zmanjšajte vnos soli, da zmanjšate zadrževanje tekočin. Zelo pomembno je tudi, da povečate vnos vode, da izpraznite vso to zadrževanje. Izogibajte se preživetju preveč časa v istem položaju, niti dolgo sedenje vam ni v prid, niti preveč časa stoje, ne da bi spremenili držo.
Ko sedite, poskušajte dvigniti noge, da spodbudite krvni obtok. Nanesite hladno vodo na noge izvajati masažo od gležnjev do kolen, s krožnimi gibi in z najhladnejšo vodo, ki jo lahko prenesete. Nosite udobna oblačila, da nič ne zatira vašega telesa, da bo kri pravilno krožila, tudi če je vroče vam bo bolj udobno s hladnimi oblačili, ki se ne lepijo na kožo.
Končno, če so vaše noge po porodu zelo otekle in se po nekaj dneh po priporočilih ne izboljšajo, lahko poskusite s protivnetnimi terapijami. Pojdite k specialistu fizioterapije za nosečnice, s temi priporočili in njihovo pomočjo se boste kmalu znašli kot novi.