Po nedavno objavljeni študiji otroci ne bi smeli spanje v bližini mobilnih naprav blizu, saj to vpliva na kakovost spanja. Toda od kdaj dojenček ali majhen otrok spi z mobilnim telefonom v bližini? No, lažje, kot se zdi, še posebej, če gre za otroka, ki spi v sobi svojih staršev. Čeprav je možnih možnosti veliko.
Glede na to študij, izvedli raziskovalci na Kalifornijski univerzi, pametni telefon v otroški sobi bi lahko spodkopal dobre spalne navadecelo bolj kot televizija. Raziskava, ki jo je izvedlo več kot 2.000 osnovnošolcev in srednješolcev, je pokazala, da je imeti pametni telefon ali tablični računalnik v spalnici povezano z manj spanca ob delavnikih in čez dan zaspanost.
"Študije so pokazale, da zasloni in uporaba tradicionalnih zaslonov, kot je gledanje televizije, lahko motijo spanje, vendar je o vplivih pametnih telefonov in drugih majhnih zaslonov znano veliko manj," je komentirala vodilna avtorica študije Jennifer Falbe z univerze v Kaliforniji, Berkeley School of Public Health.
Majhni zasloni so še posebej zaskrbljujoči, saj omogočajo dostop do najrazličnejših vsebin, na primer iger, videoposnetkov, spletnih mest in besedilnih sporočil, ki jih je mogoče uporabiti v postelji in odložiti spanje. Poleg tega oddajajo tudi zvočna obvestila o dohodnih sporočilih, ki bi lahko motila spanje.
Falbe je povedala, da je ugotovila, da sta tako spanje ob majhnem zaslonu kot spanje v sobi s televizijo povezana s krajšim trajanjem spanja med delavniki. "Otroci, ki so spali blizu majhnega zaslona, so se v primerjavi s tistimi, ki niso, pogosteje počutili, kot da ne spijo dovolj."
Otroci potrebujejo več in boljši spanec
"Kljub pomembnosti spanja za zdravje, razvoj in šolsko uspešnost otrok mnogi ne spijo dovolj," Je komentiral Falbe.
Otroci predšolske starosti v šolski dobi potrebujejo vsaj 10 ur spanja na dan, najstniki pa med 9 in 10, svetuje ameriški Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri.
Za to študijo so se raziskovalci osredotočili na navade spanja skoraj 2,050 otrok obeh spolov, ki so sodelovali v demonstracijski študiji raziskave debelosti v Massachusettsu v letih 2012–2013.
Otroci so bili v četrtem ali sedmem razredu ene od 29 šol. Več kot dve tretjini otrok je bilo belcev, približno petina pa Hispanov.
Vprašali so jih o elektronskih napravah v sobi, kdaj so šli spat, kdaj so se zbudili in koliko dni v preteklem tednu so menili, da potrebujejo več spanja.
Medtem ko so otroci s televizijo v spalnici rekli, da so med tednom spali 18 minut manj kot tisti brez osebne televizije, se je to število med tistimi, ki so spali blizu pametnega telefona, povečalo na 21 minut, ne glede na to, ali imajo tudi televizijo. .
Odhod v posteljo z razpoložljivim pametnim telefonom je bil povezan tudi s poznejšim spanjem kot s televizorjem v spalnici: 37 minut kasneje v primerjavi z 31 minutami, so ugotovili raziskovalci.
Otroci, ki so spali s pametnim telefonom, so se pogosteje počutili, kot da potrebujejo več spanja kot spali, v primerjavi s tistimi, ki pred spanjem niso imeli pametnega telefona. Tega dojemanja nezadostnega spanca ali počitka niso opazili pri otrocih, ki so imeli v sobi le televizijo.
Kaj lahko storijo starši?
Falbe je predlagal, da bi lahko vzpostavitev osnovnih pravil o tehnologiji pripomogla k spodbujanju bolj zdravih vzorcev spanja. Starši lahko na primer ustvarjajo Policijska ura za elektronske naprave, omeji splošni dostop do časa zaslona, in / ali prepovedati televizijske in internetne naprave v otroški sobi, je dejal.
"Čeprav je za potrditev teh ugotovitev potrebnih več študij, naši rezultati zagotavljajo dodatno podporo sedanjim priporočilom Ameriške pediatrične akademije, da je treba staršem svetovati, naj določijo razumne, a trdne meje za uporabo medijev svojih otrok."Je rekla Falbe.
David Dunkin, docent za pediatrijo na Medicinski fakulteti Mount Sinai Icahn v New Yorku, se je strinjal.
"Obstaja veliko prepričljivih dokazov, da majhni zasloni motijo cikle spanja tako pri odraslih kot pri najstnikih." komentiral. In to bi lahko vplivalo na dolgoročno zdravje. Potrebnih je več študij, da bi skupaj preučili vse spremenljivke. '
Poudaril je tudi, da bi morali pediatri v pogovorih s starši o prisotnosti televizorjev in malih zaslonov deliti in podpirati nasvete akademije.