Plini in spahovanje med nosečnostjo sta med najpogostejšimi težavami, ki se pojavijo v tej fazi , pogosto približno hkrati s slabostjo in bruhanjem. Kot veste, so to nekateri simptomi, ki jih boste običajno občutili. Zato vam ni treba skrbeti, kaj šele, da bi se počutili nerodno.
Čeprav drži, da se lahko začnejo pojavljati v prvih nekaj tednih, se lahko v drugem trimesečju poveča njihovo število. Vendar je pomembno vedeti, da ne moremo posploševati, saj jih vse ženske ne doživljajo enako, kot da bi šlo za strogo pravilo. Ali želite vedeti, kaj povzroča pline in spahovanje, ali pa ugotoviti, kako se jih znebiti?
Kaj povzroča pline in riganje med nosečnostjo?
Ko dojenček raste, se prostor v vašem trebuhu zoži. Črevesje se polni in prebava lahko postane bolj neenakomerna, zaradi česar se pojavita plini in napihnjenost. Z drugimi besedami, to je posledica pritiska maternice na črevesje . Zaradi te rasti maternica črevesje potisne rahlo navzgor in seveda vstran. To gibanje in omenjeni pritisk ustvarjata pline. Omeniti velja, da smo med nosečnostjo kot hodeči hormoni. Zato je v tem primeru za napenjanje odgovoren progesteron. Če se raven progesterona poveča, se črevesni tranzit upočasni. Včasih lahko občutimo nekaj bolečin, kar je posledica teh dejavnikov in dejstva, da se plini ne izločajo pravilno.
Kako vedeti, ali so bolečine plini?
O tovrstnih težavah ni vedno mogoče posploševati. Čeprav drži, da se vsakdo sooča z različnimi situacijami, lahko rečemo, da je v prvem trimesečju običajno čutiti nekaj nelagodja v predelu trebuha. V naslednjih trimesečjih se bolečina običajno osredotoči na obe strani trebuha . V tretjem trimesečju lahko opazite tudi pritisk pod diafragmo. Res je, da je lahko vsaka bolečina zaskrbljujoča, zato se posvetujte z ginekologom. Kljub temu je koristno poznati te podrobnosti, da si jih boste lahko zapomnili.
Kako odstraniti pline in spahovanje?
Zdaj, ko poznamo vzroke in kaj povzroča to nelagodje ali bolečino, se sprašujemo, kako jih lahko odpravimo.
- Poskusite jesti v majhnih porcijah tudi če večkrat na dan. Vsak grižljaj vedno dobro prežvečite.
- Določenim živilom se morate izogibati ki so znane že kot nadut. Nekateri najpogostejši so zelje, čičerika, brokoli, fižol in celo brstični ohrovt. Res je, da če se ti nekega dne zazdi, ne bomo mi tisti, ki ti bomo povedali drugače.
- Izogibajte se, kolikor je le mogoče, vsem vrstam ocvrte hrane in gaziranim brezalkoholnim pijačam. Če sami po sebi niso priporočljivi, pa v tem času našega življenja še manj.
- vsak dan malo hoditi, kadar koli tako presodi vaš zdravnik. Predvsem pa je dober po večerji, saj bo olajšal prebavo, kar pomeni manj plinov in riganja. Približno 20 minut bo več kot dovolj.
- ne pozabite, da rahlo dvignite noge, ko ležitevam bo tudi pomagalo. Ker je to način za razbremenitev črevesja.
- Več vlaknin in več vode To sta še dva koraka, ki ju morate upoštevati.
- Izogibajte se žvečilnim gumijem in pijte tudi po slamicah ali slamicah. Ker je rečeno, da oboje spodbuja nastajanje plinov.
zgaga v nosečnosti
Kot da plini in spahovanje ne bi bili dovolj, se lahko med nosečnostjo pojavi tudi zgaga . To nas pripelje do še ene pogoste, a še vedno precej nadležne težave. V tem primeru moramo ponovno omeniti progesteron: ko se ta poveča, se območje med požiralnikom in želodcem sprosti bolj kot običajno. Zaradi tega se hrana meša in dviga z želodčnimi sokovi. Lahko je tudi posledica pritiska maternice na želodec. Da bi to ublažili, se poleg prej omenjenih korakov izogibajte ležanju takoj po jedi. Najbolje je, da hrano prebavite sede ali med hojo. Če pa se zdi, da nič ne deluje, se posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko predpiše vrečko ali tableto za lajšanje simptomov.
Kaj čuti dojenček, ko ima mati pline?
Čeprav nas to precej moti, dojenček morda ne bo ničesar opazil. Pravzaprav ga to sploh ne bo prizadelo, in če ga, bo to le oddaljen zvok . Torej v tem primeru nam ni treba skrbeti. Vendar se morate izogibati omenjeni hrani in vsemu drugemu, kar povzroča pline, vendar morate vedno vzdrževati pravilno in uravnoteženo prehrano. Tako vi kot vaš dojenček potrebujete vsa potrebna hranila.