Plini in spahovanje med nosečnostjo so ena najpogostejših težav, ki se pojavijo v tej fazi. Približno takrat sta se pojavili slabost in bruhanje. Kot dobro veste, je na splošno veliko simptomov, ki jih boste občutili. Zato vam ni treba skrbeti, še manj pa se sramovati.
Čeprav je res, da se lahko začnejo v prvih tednih, boste morda opazili njihovo povečanje v drugem trimesečju. Je pa res, da ne moremo posploševati, ker ni dano vsem ženskam enako, kot da bi šlo za neko točno pravilo. Ali želite izvedeti, kaj povzroča pline in riganje, ali odkriti, kako jih odpraviti?
Kaj povzroča pline in riganje med nosečnostjo?
Ko dojenček raste, se prostor v vašem trebuhu oži. Nato se vaše črevesje napolni in prebava lahko postane bolj neredna, zaradi česar imate pline in napihnjenost. Z drugimi besedami, To bo posledica pritiska maternice na črevesje.. Zaradi te rasti je rahlo zamaknjena navzgor in seveda tudi na stran. Torej to gibanje in pritisk, ki smo ju omenili, ustvarja pline. Povedati je treba, da smo med nosečnostjo kot hodeči hormon. Zato bo v tem primeru progesteron povzročil napenjanje. Če se poveča, se črevesni tranzit zmanjša. Včasih je res, da lahko čutimo nekaj bolečine in to je motivirano s temi vzroki in ker se plini ne izločajo na pravilen način.
Kako vedeti, ali so bolečine plini?
Pri tovrstnih temah ni vedno mogoče posploševati. Ker je res, da se vedno najdejo kovčki za vse okuse. Vendar lahko rečemo, da je v prvem trimesečju običajno čutiti rahlo nelagodje v celotnem predelu trebuha. Ampak v naslednjih trimesečjih bo bolečina koncentrirana na obeh straneh trebuha. Do tretjega trimesečja lahko čutite tudi pritisk pod diafragmo. Res je, da nas vsaka vrsta bolečine lahko skrbi, zato se morate posvetovati s svojim ginekologom. Kljub temu ne škodi, če poznate te podrobnosti, da jih boste vedno imeli v mislih.
Kako odstraniti pline in spahovanje?
Zdaj, ko poznamo vzroke in kaj povzroča to nelagodje ali bolečino, se sprašujemo, kako jih lahko odpravimo.
- Poskusite jesti v majhnih porcijah tudi če večkrat na dan. Vsak grižljaj vedno dobro prežvečite.
- Določenim živilom se morate izogibati ki so znane že kot nadut. Nekateri najpogostejši so zelje, čičerika, brokoli, fižol in celo brstični ohrovt. Res je, da če se ti nekega dne zazdi, ne bomo mi tisti, ki ti bomo povedali drugače.
- Izogibajte se, kolikor je le mogoče, vsem vrstam ocvrte hrane in gaziranim brezalkoholnim pijačam. Če sami po sebi niso priporočljivi, pa v tem času našega življenja še manj.
- vsak dan malo hoditi, kadar koli tako presodi vaš zdravnik. Predvsem pa je dober po večerji, saj bo olajšal prebavo, kar pomeni manj plinov in riganja. Približno 20 minut bo več kot dovolj.
- ne pozabite, da rahlo dvignite noge, ko ležitevam bo tudi pomagalo. Ker je to način za razbremenitev črevesja.
- Več vlaknin in več vode To sta še dva koraka, ki ju morate upoštevati.
- Izogibajte se žvečilnim gumijem in pijte tudi po slamicah ali slamicah. Ker je rečeno, da oboje spodbuja nastajanje plinov.
zgaga v nosečnosti
Kot da to ne bi bilo dovolj za pline in riganje, zgaga se lahko pojavi tudi v nosečnosti. Kar nas pripelje do pogovora o še eni najbolj značilni, a še vedno precej nadležni težavi. V tem primeru moramo še enkrat omeniti progesteron: ko se poveča, se območje, ki povezuje požiralnik z želodcem, sprosti bolj, kot je potrebno. To povzroči, da se hrana pomeša in dvigne z želodčnimi sokovi. Čeprav je lahko tudi zaradi pritiska, ki ga maternica izvaja na želodec. Če želite to narediti, se morate poleg upoštevanja zgoraj omenjenih korakov izogibati spanju takoj po jedi. Najbolje ga je prebaviti med sedenjem ali hojo. Če pa vidite, da vam nič ne pomaga, se morate sami posvetovati, da vam zdravnik da ovojnico ali tableto, ki lajša simptome.
Kaj čuti dojenček, ko ima mati pline?
Čeprav je za nas precej nadležno, dojenček morda ne ve ničesar. je več, ne bodo vplivale na vas, če jih začutite in če se to zgodi, bodo prišle do vas v obliki oddaljenega zvoka. Torej se v tem primeru nimamo česa bati. Seveda se omenjenih živil in vseh tistih, ki povzročajo nastajanje plinov, izogibajte, nikakor pa se ne smete prehranjevati pravilno in uravnoteženo. Ker morata tako vi kot vaš otrok zaužiti vse hranilne vrednosti.