«Razmišljam o otroku, ne vem pa, ali je lep čas, morda bi moral pripraviti se... "
To je misel, ki se marsikateremu od nas žensk pojavi v določenem trenutku, ko razmišljamo o otroku. Večini nas je jasno, da bo treba to izvesti spremeni naš življenjski slog ko smo noseči, vendar moramo vedeti, da se moramo začeti tudi spreminjati, preden zanosimo. Poskusili bomo razbiti nekaj priporočila tako da je naša nosečnost čim bolj mirna, brez zapletov in imamo zdravega in zdravega otroka.
Načrtovanje nosečnosti
Ko razmišljamo o otroku, se lahko koristno vprašamo nekatera vprašanja:
- Koliko let bi rad imel, ko imam prvega otroka?
- Koliko let bi rad imel, ko imam svojega majhnega otroka?
- Koliko otrok želim imeti?
- Koliko let razlike želim, da vzamejo moji otroci?
- Kaj kontracepcijska metoda bom uporabljal za preprečevanje nosečnosti, dokler ne bom pripravljen za otroke?
- Ali sem prepričan, da bomo tako jaz kot partner lahko brez težav uporabili izbrano kontracepcijsko metodo?
- Kaj hočem spremembe, o svojem zdravju, odnosih, domu, študiju, delu ali katerem koli drugem vidiku svojega življenja, da bi bila pripravljena imeti otroke?
- Katere korake lahko storim, da bom čim bolj zdrav, tudi če še nisem pripravljen imeti otrok?
- Katere bolezni (kot so diabetes, debelost in visok krvni tlak) ali druge pomisleke (kot so kajenje, uživanje alkohola in mamil) se moram posvetovati s svojim zdravnikom?
Vendar ne pozabite, da vaš načrt ne bi smel biti nespremenljiv. Stvari se lahko spremenijo! Torej, naredite načrt danes, ga preglejte vsake toliko in pomislite, da bi morali biti pripravljeni, da ga spremenite s časom.
Posvetovanje pred spočetjem
Trenutno je mogoče urediti a poizvedba z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali babico. Na tem posvetu bo zdravnik ocenil morebitne kronične bolezni, načine zdravljenja, ki jih morda jemljete, in potrebo po spremembi teh zdravljenj ali pa bo zahteval posvetovanje s strokovnjakom, babica pa vam jih bo razložila. navade zdravega načina življenja in prehranska priporočila. Morda bo treba opraviti nekaj analiz in opraviti citološki pregled (to lahko opravi babica).
Pomembno je tudi oceniti svoje cepljenje, morda vam bodo priporočili posodobitev cepiva in odložitev nosečnosti, dokler ne dosežete imunosti proti ustrezni bolezni.
Kaj naj upoštevam?
- Zdravstvene težave: Če imate kronično bolezen ali okužbo, je pomembno, da jo imate pod nadzorom ter izvesti ustrezno zdravljenje in združljiv z nosečnostjo. Ti pogoji vključujejo: spolno prenosljive bolezni (spolno prenosljive bolezni), diabetes, bolezni ščitnice, fenilketonurijo, visok krvni tlak, epilepsijo ali težave, ki vodijo do napadov, artritisa, motenj hranjenja in drugih kroničnih bolezni. Pomembno je, da obvestite strokovnjaka nameravate poiskati nosečnost, da bo ocenila potrebne kontrole ali spremembe zdravil.
- Navade zlorabe: Kajenje, uživanje alkohola ali uživanje mamil, življenje ali delo v stresnem okolju ali v bližini strupenih snovi so lahko težava, s katero se sooča nosečnost, in lahko povzroči številne zapletov za žensko in njenega otroka, kot so prezgodnje rojstvo, prirojene okvare in smrt novorojenčka. Pri tem vam lahko pomagajo strokovnjaki iz primarne zdravstvene nege nasvet, zdravljenje in druge podporne storitve.
- Zdravila: Jemanje nekaterih zdravil med nosečnostjo lahko pri novorojenčku povzroči resne okvare. Sem spadajo nekatera zdravila na recept in zdravila brez recepta ter prehranski ali zeliščni dodatki. Če načrtujete nosečnost, je to pomembno posvetujte se Povejte svojemu zdravniku o zdravilih, ki jih morate vzeti, preden zanosite, in se prepričajte, da jemljete samo tista, ki jih resnično potrebujete. Izvedite več o varnost vseh zeliščnih izdelkov ali infuzij, ki jih redno uporabljate.
- Cepljenja: Nekatera cepiva so priporočljiva pred, druga med nosečnostjo in tretja takoj po porodu. Pomembno je, da se cepite ustrezna ob pravem času vam lahko to pomaga, da ostanete zdravi in otroku preprečite, da bi vse življenje imel resne bolezni ali zdravstvene težave.
- Vzemite dodatek folne kisline in joda: Primerno je vzeti pred zanositvijo, bo našemu otroku preprečil, da bi ga imel prirojena napakaPoleg tega, kot meni naš zdravnik, bomo morda potrebovali popolnejši dodatek z železom, kalcijem in vitamini, posebej za pripravo telesa na nosečnost. Trenutno obstajajo v lekarni posebne pripravke v obdobju pred spočetjem dodatki, ki v eni tableti zagotavljajo potrebno količino joda, folne kisline, železa in vitaminov.
Na koncu
Pomembno je, da pred zanositi, vaše telo in vaš um sta v čim bolj optimalen trenutek, za to vam puščam nekaj nasvetov
- Nehajte kaditi ali čim bolj zmanjšajte število cigaret, ki jih pokadite na dan. Priporočene številke ni, priporočena številka je nobena.
- Ne uživajte alkohola ali mamil.
- Prepričajte se, da so zdravila, ki jih jemljete, združljiva z nosečnostjo
- Pozanimajte se o svoji pogodbi o delu, če želite vedeti, katere pravice imate v primeru zanositve
- Nadzirajte morebitne kronične bolezni
- Poskrbite za svojo prehrano, poskušajte ohranjati indeks telesne mase (ITM) med 20 in 25%
- Malo se razgibajte, da bo vaše telo gibčno
- Naredite vse zdravstvene preglede, ki ustrezajo vam; ginekolog, zobozdravnik, oftalmolog ... itd
- Pozanimajte se o cepivih, ki jih čakate, in se z zdravnikom pogovorite o možnosti, da jih daste zdaj, ali pa jih odložite, dokler se porod ne konča
- Vzemite določen vitaminski dodatek vsaj en ali dva meseca pred spočetjem
- Zmanjšajte stres. To je običajno najtežje doseči, vendar je zelo pomembno, da smo v prvih tednih nosečnosti čim bolj mirni, skoraj vedno zapleteni in stresni sami po sebi.
- Pojdite na pogovor z informacijami o predsodku. Na splošno jih lahko najdete malo, če pa se lahko odpravite v zdravstveni dom in se posvetujete s porodnico, vam lahko na posvetu na določen način da priporočila ali pa se običajno pogovori tudi o prvem trimesečju nosečnosti, ki vam lahko precej pomaga, saj so priporočila na začetku nosečnosti podobna tistim, ki bi jih morali prej.