Veliko je staršev, ki skrbijo za količino hrane, ki jo njihovi otroci pojejo vsak dan, vendar jim v resnici ni treba ničesar siliti. Zdravje vaših otrok danes in v prihodnosti je veliko povezano s prehrano, ki se je učijo od doma. Včasih obupani starši tako da njihovi otroci jedo, kar je zanje zdravo, se za dosego tega zatekajo k neustreznim tehnikam.
Toda za vašo mirnost morate vedeti, da je dobro, da otrokom dovolite, da sami izberejo količino hrane, ki jo želijo pojesti, namesto da bi jih k temu silili. To jim bo preprečilo debelost v prihodnosti ali bolezni srca v prihodnosti.
Študija, ki jo je v Journal of American Heart Association objavila skupina raziskovalcev iz American Heart Association, je jasno pokazala, da otrokom omogočajo, da sami izberejo količino hrane želeli zaužiti, bodo imeli boljše prehranjevalne navade in se tako izognili boleznim v prihodnosti.
V idealnem primeru bi jih morali spodbujati, naj se sami odločajo za hrano, če gre za okolje, osredotočeno na zdravo hrano. Otroci bi se naučili boljšega prehranjevanja in bolj zdravega odnosa s hrano. Da bi se vaši otroci dobro prehranjevali, vam jih ni treba siliti k jedi. Prepoznati morajo sitost in dober odnos s hrano.
Ko ustvarite primerno prehransko okolje za svoje otroke, bodo odraščali z dobrimi prehranjevalnimi navadami, kar jim bo pomagalo do boljšega nadzora nad telesno težo v odraslem življenju in jim preprečevalo preprečevanje bolezni srca in ožilja. In ne pozabite, da se bodo vaši otroci dobro prehranjevali, Najpomembneje je, da se zgledujejo po vas in v vas vidijo dober model zdrave prehrane.