Mnoge ženske, ki so matere, imajo veliko odločitev in ciljev, ko se začne novo leto ... a na začetku rutin se zdi, da je vse, kar ostane v zraku in to z izgovorom pomanjkanja časa ali rutin otrok ... vse je ostalo v pripravi in oni, razočarani, ker še eno leto, niso dosegli svojih ciljev. Se to zgodi tudi vam? Prišel je čas, ki se je končal za vedno!
Ste lastnik svojih želja in svojih ciljev v letu 2018! Vsak dan je kot prazen dan, to je nova priložnost, da dosežete vse svoje namene. Zdaj je najboljši čas, da poiščete tisto, kar želite, najsi išče novo službo, izboljša svoje finance, izboljša zdravje, preneha kaditi, shujša, izboljša svoje navade, opusti grizenje nohtov, telovadi več ... ne glede na cilj želite doseči, bo dobro, če se boste tako počutili bolje.
Na žalostVelikokrat, kmalu po začetku leta, navdušenje in odločnost za dosego teh ciljev hitro izzvenijo. in večina se odpove pred koncem prvega meseca leta ... ali se splača vreči brisačo tako hitro? Vsekakor! Ste tisto, kar mislite in če želite doseči napredek v svojem življenju, ga lahko dosežete z odločnostjo in vztrajnostjo.
Ampak, kako doseči svoje cilje z življenjem, ki je tako stresno, da ga običajno vodiš? Boste imeli dovolj stalnosti, da boste ob koncu leta lahko rekli, da ste dosegli svoje cilje, ki ste jih začeli januarja? Seveda! Ugotovite, kako.
Razmislite, zakaj doseči te cilje
Ko razmišljate o cilju, se za njim vedno skriva "zakaj", zaradi katerega se boste počutili odločene nadaljevati. Če ste izbrali točno določen cilj, se lahko zaradi razmišljanja o njem zjokate, počutite slabo ali ste žalostni. Če za tem ciljem stoji razlog, potem je več kot verjetno, da ga boste dosegli.
Na primer, če je vaš cilj shujšati, vendar skrivate, da ne morete, ker ne boste jedli dveh različnih obrokov (enega za otroke in enega za vas), ali da ne morete telovaditi, ker vam otroci ne dovolijo dovolj čas in z delom je za vas nemogoče ... so samo izgovori! Vedno lahko poiščete alternative, da lahko dosežete svoje cilje, tudi dolgoročno. Mogoče želite shujšati, ker je od tega odvisno vaše zdravje ali ker so vaša oblačila postala premajhna…. Ali jemljete zdravila za hujšanje in želite prenehati? Vsak razlog, zakaj je dobro ... samo prepoznajte ga in nato okrepite svoje misli, da ga boste dobili.
Si tisto, kar misliš
Ste tisto, kar mislite in od tega so odvisna vaša dejanja. Če želite nekaj doseči, si morate najprej predstavljati, kot da ste ga že dosegli. Po drugi strani pa, če ste strokovnjak za bojkot in se vaše misli osredotočajo samo na: 'Ne morem ga dobiti', 'Ne bom mogel' ... potem je več kot gotovo, da ga ne boste mogli dobiti.
Vaš um ima veliko moči pri vaših dejanjih in razpoloženju. Zato vsako jutro, ko se zbudite, poskušajte ohranjati pozitivne misli, da boste lahko dosegli svoje cilje. Poglejte se v ogledalo, preden se vaši otroci zbudijo, in recite stvari, kot so: 'danes bom naredil bolje kot včeraj', 'danes lahko to storim', 'sposoben sem se izboljšati' itd.
Organizacija
Da bi dobili tisto, kar želite, najprej potrebujete organizacijo, še posebej, če morate svojo družino premakniti naprej, imate otroke, rutine, ki jih morate slediti, imate službo, ki se je morate udeležiti, in menite, da nimate dovolj časa, da bi se posvetili sebi. Ampak če lahko dosežete cilje, ki ste si jih zamislili, Za njegovo uresničitev boste morali spremeniti le nekatere navade, odvisno od cilja, ki ga želite.
Če je na primer vaš cilj, da se naučite jesti boljše, zakaj ne bi poskrbeli, da bi vsa družina jedla dobro? V nakupovanju lahko ves teden razmišljate, kaj bi jedli. Da bi to dosegli, boste morali načrtovati obroke, kajti če vas zanese vsakdanji stres, boste na koncu pripravili najhitrejšo hrano, ki je vašim otrokom najbolj všeč, da zagotovite, da bodo pojedli vse. Po drugi strani pa lahko z dobrim načrtovanjem združite dve stvari: zdravo hrano, ki je po vsakem okusu.
Če želite shujšati, lahko začnete z dieto in dan prej skuhate preostalo družinsko hrano in isti trenutek pred jedjo. Če želite telovaditi, vendar nimate časa, da bi šli v fimansio, se lahko odločite za vadbo doma, medtem ko vaši otroci opravljajo domače naloge, ali pa več hodite pred prihodom v službo (namesto da parkirate tik pred vrati, parkirajte malo naprej in se sprehodite, se povzpnite po stopnicah, namesto da bi se vozili z dvigalom itd.).
Če želite nehati griziti nohte, lahko kupite trdilec slabega okusa, da ga ne boste dali v usta, ali pa si nekaj tednov nataknete gelirane nohte, da jih popolnoma nagriznete.
Majhni posamezni cilji
Da bi dosegli velik cilj, na primer izgubo 10 kilogramov, boste morali najprej pomisliti na majhne posamezne cilje, na primer izgubo 500 gramov vsak teden. Če želite naenkrat shujšati veliko in če ne morete, postanete razočarani, verjetno boste na koncu obupali in ne boste dosegli svojega cilja. Veliki cilji so doseženi dolgoročno in za njihovo doseganje je potrebna zavzetost in vztrajnost.
Če začnete jesti zdravo, saj veste, kaj jeste in kaj je najbolje za vas, da shujšate, bo lažje, kot če poskusite v kratkem času narediti čudežne diete z rezultati, ki bodo nato običajno imeli povratni učinek, zaradi katerega se boste počutili slabo, ker takrat stvari nisem dobro opravil.
Potrebovali boste načrt
Za dosego svojih ciljev boste potrebovali tudi načrt. Načrt, ki se mu morate držati, da se na poti ne boste izgubili. Načrt vam bo pomagal jasneje videti stvari, vedeti, kam morate iti, in če obstaja kaj, kar ni šlo najbolje in kar potrebuje spremembo, da se približate svojim ciljem.
V tem načrtu bi morali imeti tudi prostor za svoje majhne (ali velike) zmage. Če delate v smeri svojih ciljev in dosežete majhne posamezne zmage, je to zmaga in jo proslavite, da nadaljujete z motivacijo!