Mwana wako akarara zvakanaka uye akangoerekana awana zvakaoma kurara kana kumuka pakati peusiku achishungurudzika uye achichema? Mamiriro ezvinhu anogona kuunza kuvhiringidzika kwakawanda muvabereki uye kuti panguva zhinji ine tsananguro yaro mu kurarazve.
Kudzokera shure kwehope kunokonzera kuneta muvana vose nevabereki vavo. Zvinonyaradza kuziva, zvisinei, izvozvo ndezvenguva pfupi uye kuti kazhinji mushure menguva yakangwara inogona kutora kubva pamavhiki maviri kusvika matanhatu, maitiro avo ekurara anodzokera kune zvakajairika. Chii chinoitika mumavhiki iwayo uye nei? Chii chinobva pakuramba hope? Nhasi tinojekesa kusahadzika kwako kwese.
Chii chinonzi kurara zvakare?
Kudzoreka kwehope inguva apo mwana aiwanzokotsira uye akanga akarara zvakanaka anotanga kunetseka kubatwa nehope kana kumuka nyore nyore usiku. Nguva, naizvozvo, yavanosangana nayo a kuderera kwemaitiro ekurara kare.
Iyi nguva yenguva inowanzova pfupi, kunyange zvingadaro kusvika kumasvondo matanhatu mune zvimwe zviitiko. Uye ndezvekuti hazvisi zvese zvakadzokororwa zvakafanana, kunyangwe ivo vanopindura, kazhinji kune mamwe mapatani sezvatinotsanangura pazasi.
Chii chinokonzera ivo?
Kukotsira kunowanzobatanidzwa neinozivikanwa se zviitiko zvebudiriro. Uye ndezvipi zviitiko zvebudiriro? Idzi inguva dzekuti vacheche nevana vanowana hunyanzvi hutsva sekutanga kutendeuka, kugara, kufamba kana kutaura.
Imwe yezvinowanzoitika kudzoreredza hope ndeye iyo mwedzi mitanhatu. Rhythm yavo yebiological sleep inoshanduka uye vacheche vaimborara zvakanaka vanotanga kunetseka kubatwa nehope kana kumuka nguva dzose, izvo zvinoita kuti vagumbuke. Iyi, kusiyana nemamwe, iyo isingatore mavhiki mashoma, inogona kusvika kumaXNUMX:XNUMX.
Mwana wako achaenda kuburikidza nekuderera uku? Haufanire kudaro. Uye kana kupfuura neizvi hazvireve kuti unofanirwa kupfuura nemamwe gare gare. Uye ndezvekuti kunyangwe iyo yemwedzi mina ndiyo yakanyanya kuwanda, kune mimwe dzakakurumbira regressions pamavhiki matanhatu, 6, 8 mwedzi, 12 mwedzi nemakore maviri.
Zvinokukanganisa sei?
Ndezvipi zviratidzo zvekurarazve? Ungaaziva sei? Pane zviratidzo zvakasiyana-siyana, sekutaura, izvo zvinowanzouya pamwe chete mukudzoka kwehope. Zvinonyanya kuzivikanwa ndezvizvi:
- dambudziko kukotsira. Zvinowanzoitika kuti mukudzoka uku vana vanowana zvakanyanya kuoma kurara usiku uye panguva yekurara.
- Kumuka kweusiku: Wanga wajaira kurara husiku hwose uye zvino uchimuka kakawanda? Icho chimwe chiratidzo chekudzoka shure.
- Kushatirwa uye kuchema. Kusazorora kunoita kuti tive neshungu, vana nevakuru. Ndosaka zvakajairika kuti asade kurara, kuti acheme husiku...
- Kuchinja kwekudya: Nekuda kwekushaya kuzorora havi yako inogona kuchinja uye kuva nezvakawanda kana zvishoma.
Tingakubatsira sei?
Tingabatsira sei vabereki kuita kuti nguva idzi dzitsungirire sezvinobvira? Kunyange zvazvo dzichifanira kupfuudzwa, sezvavanotaura, uye pane zvishoma zvatinogona kuita kuti tidzivise, kana tichikwanisa kubatsira kudzideredza neimwe nzira kana, zvirinani, edza, uchitevera matipi anotevera:
- Gadzira tsika yekurara: Zvakakosha kuti vacheche nevana vave ne kurara nguva dzose, kuti vanorara zuva nezuva panguva imwe chete uye kuti havatamburi chinjo huru mumaawa avo okuzorora.
- Mupe kugeza asati arara. Kugezesa kunodziya kunozorodza vana zvikuru uye kunovagadzirira kurara. Vanopedzisira vave kushamwaridzana kuti vapedza kugeza, nguva yokurara.
- Vaverengere kana kuti ridza mimhanzi. Goverana navo kwechinguva musati maenda kunorara, zvingava nekuvaverengera imwe nyaya kana kuimba nziyo dzenziyo kana nziyo dzinobatsira kuvazorodza. Nguva dzose izano guru rekuita kuti vazorore.
Wanga uchiziva here nezvekudzoreredzwa kwehope? Pasina nguva dzakaoma asi hapana chisina mhinduro.