Vana vazhinji vane nguva yakaoma kudya, kunyanya kana zvichisanganisira healthy foods. Nekuti isu hatisi kuzozvinyengera isu, zvigadzirwa zvakagadziriswa-zvakawanda zvakawandisa kunyanya kutaridzika kune vana kupfuura chikafu chechisikigo. Kune mhuri zhinji iri idambudziko, nekuti nguva dzekudya dzinova hondo nevana uye nekudaro kunetsekana kukuru.
Kuti mwana haana kudya kwakanaka kunogona kuve nemhedzisiro yakakomba pakukura kwavo. Naizvozvo, zvakakosha kwazvo ipa nguva nekuedza kuvandudza kudya kwevana. Nediki shanduko iwe unogona kuwana mibairo mikuru, ehe, iwe ungatofanira kuwana yakanaka dosi yemoyo murefu. Kunyangwe iwe uine vana vanodya zvakanaka, kana kana iwe uri mumwe weavo vanotambura kubva kune avo vanodya zvisina kunaka, aya matipi anozobatsira zvikuru.
Kudya zvine mwero, kwakasiyana uye kune hutano
Huwandu hausi hwenhando sekureva chikafu, ndokuti, kuti mwana anodya zvakawanda hazvireve kuti ave kudya zvakanaka. Zvinoitika kazhinji uye zvakajairika muvana, kana vachida chimwe chinhu zvakanyanya ivo vanodya muhuwandu. Asi vanosiya zvimwe zvekudya zvakafanira, izvo zvino kusaenzana kudya kweiye mudiki. Naizvozvo, nhanho yekutanga yekuvandudza kudya kwevana ndeyekuona kuti kudya kwavo kwakaringana.
Zvino, kuti vana vadye zvese, iwe ungatofanira kutendeukira kune zvidiki zvidiki uye woisa njere dzako mukuyedza. Nematanho aya unogona kurudzira vana vako kuti vadye zvakasiyana-siyana uye edza chikafu kubva kumapoka ese akakosha.
- Kugadzira mukicheni: Hapana chakafanana shandisa chibereko nenzira yekutanga uye zvinosetsa. Pamwe iyo cauliflower-based pizza ichave hunyengeri hwekuvatora kuti vadye miriwo.
- Mhuri kubika: Vana vanofarira kupinda mukicheni, ibasa rinonakidza kune vadiki. Vadzidzise maitiro ekugadzira skewers zvine hutano, anonaka veggie keke, zvakagadzirwa zvemba micheka mapeke, uye oatmeal, sarudzo dzakanaka hadziperi. Idya chimwe chinhu chavakagadzirira, ichave ine simba kwazvo pazvikurudziro.
Kuvandudza kudya kwevana
Tora kuti vanodya zvese zvakakosha zvakanyanya kugadzirisa dhayeti yavo, asi zvakakoshawo kuti utange zvimwe zvinhu zvine chekuita nechikafu icho dzimwe nguva chisingatariswe.
Aya matipi mashanu achakubatsira iwe kugadzirisa chikafu chevana:
- Idya chikafu chakati wandei pazuva: Govera kudya zuva rese kwakakosha kuitira kuti chikafu chevana chakakwana.
- Inwa mvura: Zvakakosha kuti usakanganwa hydration, kwete muzhizha chete. Vana vanowanzo kanganwa kunwa mvura, nekuti ivo havana kunetsekana nekunzwa kwekuva nenyota. Dzidzisa vana ku kunwa mvura nguva dzose kwezuva rose.
- Idya zvishoma: Ivo vanofanirwa zvakare kudzidza kudya zvakadzikama, kwete chete zvedzidzo, asiwo zvehutano. Kutsenga chikafu zvakanaka kunoderedza njodzi yekudzipwa, asi zvakare kunovatendera idya zvavanoda, uchidzivirira kudya zvakanyanya uye mukana wekutambura nekufutisa.
- Zvikafu zvinonaka: Pakati-mangwanani uye nepakati pemasikati tudyo tudiki tunofanirwa kuve nekuvaka muviri, saka mabhegi akadyiwa anofanirwa kudzingwa. Iyo michero, sangweji, mukaka une zviyo, ndiyo sarudzo dzakanakisa.
- Ziva nguva yekumira: Idya zvakawandisa hazvina hutano, saka zvakakoshawo kudzidzisa vana kuziva nguva yekurega kudya.
Kuunza dzimwe shanduko mumaitiro emhuri kunobatsira zvakare kugadzirisa tsika dzekudya dzevana, idya semhuri, pasina zvinokanganisa uye kunakidzwa yenguva idzodzo yemubatanidzwa wehama, yakakosha. Kune rimwe divi, hazvifanire kukanganikwa kuti vanababa nanamai ndivo girazi rinozvitarisisa vana, zvinova sezvavanotevedzera. Iva muenzaniso wakanaka kwazvo kuvana vako, bvisa soda uye zvigadzirwa zvisina hutano.
Kana vasingakwanise kuitora asi vachiona kuti vabereki vanozviita sei, vanowana meseji inovhiringidza. Kuvandudza chikafu chemhuri yese ndiyo nzira yakanakisa yekuti vana vave ne hukama hwakanaka nechikafu.