Vazhinji ndivo vakadzi vanofanirwa kuenda muchikamu chekusiyiwa, kungave kwakarongwa kana kwechimbichimbi uye nekuda kwezvikonzero zvakasiyana zvekurapa zvinogona kumuka. Kunyangwe nhasi uno kuchekwa kunoitwa pazasi pemutsetse webikini uye zviri nyore kuvanza, chokwadi ndechekuti chakakosha tevera kumwe kutarisira kuitira kuti kupora kukurumidze uye kuti vanga racho rinoramba riine chinhu chakanakisa.
Kazhinji, vanga rekunze rinowanzopora mukati memazuva gumi, inova iyo masiteki kana zvidimbu zvinowanzobviswa, zvichienderana nehunyanzvi hunosarudzwa nachiremba. Asi vanga remukati rinotora nguva yakawanda kupora zvakakwana uye izvi, zvakakosha kutora imwe hanya. Uye zvakare, nekutarisira kwakakodzera iwe unogona kuita kutaridzika kwekunze kunyatso chenjera uye kwakanaka.
Hydration panguva yekuzvitakura
Kuchengeta ganda panguva yekuzvitakura kwakakosha kudzivirira kukuvara senge kutambanudza mamaki uye mamwe matambudziko ekusimba. Kunyangwe iwe uchifanira kupfuura nechikamu checesarean kana kwete, Kuchengetwa kweganda kusati kwasvika kuchaita sarudzo panguva yekupora mushure mekusununguka.
Izvo zvakakosha kuti iwe ugoisa ganda kunze, ine zvigadzirwa zvakatarwa zvevakadzi vane nhumbu sezvo zvizoro zvakawanda zviine muzvinhu zvavo zvinhu zvisina kukurudzirwa pakuzvitakura. Vhura chinyorwa chinobva pane iyi link Tichataura newe zvakadzama nezvenyaya iyi.
Asi haufanirwe kukanganwa kuisira muviri wako muviri kubva mukati Uye izvi zvinoitwa nekudya kwakanaka uye kunwa mvura inodiwa. Inwa angangoita 8 magirazi emvura pazuva, iwe unogona zvakare kutora infusions senge izvo zvinokurudzirwa muchinyorwa chino.
Maitiro ekurapa cesarean vanga
Muchipatara iwe uchagara uchichengetwa uye ronda kubva muchikamu chekusiyiwa rinotariswa zvakanaka, asi kana wasvika kumba nemwana wako achangozvarwa, haufanirwe kukanganwa kutarisira kupora kwako sezvo zvakakosha zvikuru. Aya ndiwo mamwe matipi aunogona kutevera, usingakanganwe kurudziro yakajeka yechiremba wako.
Tarisa shanduko yeshungu zuva rega rega
Kunyangwe iwe uchange wakabatikana zvikuru uye usingave uine nguva yako wega, zvakakosha kuti iwe utarise shanduko kana shanduko dzinogona kuitika dzevanga rako. Kana iwe ukaona kuti ronda rakakora, rinotsemuka kana rinorwadza, enda kwachiremba kuti vagone kuongorora mamiriro acho ezvinhu. Zvakare iwe unofanirwa kungwarira kana kubuda ropa kuchioneka, kana ronda richivhurika kana iwe ukaona kuti riri kutapukirwa.
Utsanana hwezuva nezuva
Kuti ronda ripore zvakanaka, zvakakosha kwazvo kutevedzera tsika dzakanaka dzehutsanana mazuva ese. Chenesa vanga nemvura inodziya uye nesipo ine hunyoro. Pashure, oma ronda racho zvachose uchishandisa tauro uye uchibata zvinyoro nyoro.
Procure kusiya ronda iri panze kwemaminitsi mashoma usati wapfeka. Kana ganda rangooma chete, unogona kuisa mushonga unodzivirira kuti vanga risatapukirwe. Pfeka gauze rakachena kudzivirira kuti vanga risapukutwe pazvipfeko uye kutapukirwa.
Dzivisa kukuvadza ganda nekuwedzera hydration
Sezvakaita chero ronda, sekuoma kwarinogona kuita uye unogona kuyedzwa kukwenya. Usazviita! Izvi zvinogona kukuvadza zvakanyanya ganda rako uye ndicho chinhu chekupedzisira kutarisira mushure mechikamu chekusiya. Paunoona kuti ganda rakamanikana kana rinocheka, isa mafuta akanyorova kwazvo. Izvo zvakakosha kwazvo kuti ganda riwanezve kusimba kwaro uye kune izvi zvakakosha kuti unyorove muviri wako zvakakwana.
Ngwarira kuedza
Iwe unofanirwa zvakare kungwarira nekukasira kufamba uye dzivisa kuita yakawandisa kuedza. Kwemazuva mashoma, zvakakosha kuti iwe utarisire muviri wako nekungwarira. Kunyanya dzivisa kuita mafambiro munzvimbo yakakanganiswa, sekukotama muchiuno kuti ubate chinhu, kutakura mabhegi kana rudzi urwu rwekufamba.
Enda kuna chiremba wako uye usakanganwa kuongororwa
Chiremba wako anokugadza iwe anenge mazuva gumi kana gumi nemaviri mushure mechikamu chekusiya kuti ubvise zvimisikidzo uye uongorore mamiriro echironda. Kunyange zvakadaro, kana mazuva apfuura unoona kuti chimwe chinhu hachina kunaka, usazeze kuenda nekukurumidza kuti mamiriro acho aongororwe.