Chikafu icho vana vasingafanire kudya vasati vasvitsa makore maviri

Kana iwe uri amai vatsva vemucheche ari pasi pemakore maviri ekuberekwa, iwe ungadaro wakatozvibvunza kuti mwana wako mudiki anofanira kudyei uye chii chaasingafanire kudya paanotanga kudyisa zvakasviba. Kudyiswa kwevana kudya kwakanyanyisa nekuti kubva panguva iyo mwana achizvarwa kusvika pagore rechipiri rehupenyu, mwana anenge asina kugadzirira kudya zvimwe zvekudya uye menyu yaanodya inogona kukanganisa kukura kwake.

Kudya kune hutano muhudiki kunoratidza hutano nehunhu hwehupenyu huchave nemwana mukukura, uye izvi zvinokonzerwa netsika dzekudya dzinovambwa nevabereki pamba uye kuti vana vanozodzidza, nekuti mazera aya ari kukura kuravira.

Iri mumakore ekutanga ehupenyu panogamuchirwa kuravira uye ndosaka zvichikosha kutanga tsika dzakanaka dzekudya. Izvo zvinodikanwa kuti kana vana vatanga kudya michero, miriwo, zviyo, nyama, hove nemukaka zvakaunzwa mukudya. Kuchengetedza kuti mwana wako anodya zvine hutano pane zvimwe zvekudya izvo zvisingafanire kunge zviri pane zvekudya zvemakore maviri ekutanga ehupenyu. Semuenzaniso, zvigadzirwa zvine zvinowedzera, zvinodzivirira, mafuta neshuga muenzaniso wakanaka weizvi sezvo zvichikonzera allergies kana matambudziko nekugaya. Iwe unoda kuziva zvimwe zvekudya izvo vana vari pasi pemaviri vasingafanire kudya? Usarase ruzivo!

Shuwa

Sweets uye zvekudya zvine shuga zvinofanirwa kudzivirirwa mukudya kwevana vari pasi pemakore maviri ekuberekwa, kunyanya nekuda kweizvo zvinogona kukonzeresa mune ramangwana uye nekuda kwedambudziko rekugaya. Kana mwana akasadya shuga panguva ino, haazogadziri kuravira kwakanyanya kweshuga uye Zvirwere zvakawanda zvakaita seshuga, migraines, kushaya hope, asima, manyoka, kusagadzikana kweziso, matambudziko eganda, mhango, nezvimwe zvinogona kudzivirirwa.

Zvinwiwa

Chinhu choga chinopedza nyota imvura, uye kune vana zvakare. Vakuru vanofanirwa kudzivirira kunwa zvinwiwa, asi vana zvakatonyanya sezvo zvichikanganisa hutano uye zvichikonzera zvirwere zvakaita sekufutisa kana chirwere cheshuga.

Muto makatoni

Ose maviri makatoni ejuzi neaya anouya mumidziyo yepurasitiki anoita kunge ane hutano zvikuru uye ane hutano kuvana, asi chokwadi ndechekuti majusi ane maindasitiri haasi sarudzo yakanaka yekudya kwemwana ari pasi pemakore maviri ekuberekwa. Kunyangwe iwo mugadziri ari kuvimbisa iwe chigadzirwa chine hutano, chokwadi ndechekuti zvine shuga yakawandisa, zvinowedzera uye zvinodzivirira. Zvirinani kusarudza majisi achangosvinwa ayo anonaka uye ane hutano.

Munyu

Munyu kana munyu wakanatswa unokonzera chikafu kurasikirwa nemaminerari senge calcium kana magnesium. Munyu chigadzirwa chakajairika muhupenyu hwezuva nezuva, asi chinhu chakanakisa kuita kuitsiva. Munyu mushoma unopedzwa zvirinani.

Sausages

Sausage, ham, mortadella kana salami mimwe mienzaniso yezvikafu izvo vana vari pasi pemakore maviri ekuberekwa vasingafanire kudya. Ivo vakapfuma mukuchengetedza, sodium, mafuta uye nitrate, zvakare chikafu chisingape chero chinhu chakanaka kuhutano sezvo vari anti-zvinovaka muviri.

Popcorn

Chikafu chakadai semaputi (kana nzungu), kunze kwekunge chine njodzi nekuti chinogona kukonzera kudzipwa, hazvikurudzirwe vana vari pasi pemakore maviri ekuberekwa.

Mudiwa

Kunyangwe chiri chigadzirwa chechisikigo uye chichiita sekunge chiri chibvumirano chehutano hwako, chokwadi ndechekuti huchi hune hutachiona uhwo inokonzera intestinal botulism nekuda kweuchi, saka zvine njodzi. Dzivisa chero chikafu (kana zviyo) zvine huchi kusvikira mwana akura kupfuura makore maviri.

Zai

Ichokwadi kuti zai chikafu chine hutano uye chakakwana, zvisinei, chinogona kukonzeresa kusagadzikana kwechikafu uye kuonda. Nokuda kwechikonzero ichi zvakakosha kufunga nezvemaitiro ekugadzirisa maitiro uye usape zai kuvana vane allergies. Asi muzai rose rinogona kutorwa kubva pamwedzi mitanhatu chero bedzi rakabikwa zvakanaka uye zvasimbiswa kuti mwana haana allergy nechikafu ichi. Unofanirwa kutanga kupa chikafu ichi zvishoma nezvishoma, kutanga nekutanga kuvapa chena yakabikwa zvakanaka uye mushure memavhiki mashoma iyo yakabikwa yolk (kana uine kusahadzika, bvunza chiremba wako kuti akutungamire).

The coffee

Yakakwira kwazvo kofi inogona kukonzera kusagadzikana, kutya, kurwadziwa nemusoro, kushaya hope, kunetseka kuisa pfungwa, kuwedzerwa kwemoyo, kuwedzerwa kweropa ... uye izvi chete muvakuru. Muvana vadiki mhedzisiro yacho yakanyanya kusimba uye inogona zvakare kukanganisa kunwa kwezvose zvakakosha zvinovaka muviri senge mavitamini, zvicherwa uye calcium. Pamusoro pezvo, kofi chinwiwa chinopa diureti uye inogona kubatsira mukushomeka kwemvura muvana kana ikadyiwa muhuwandu hwakawanda.

Ichokwadi kuti hazvisi zvakajairika (uye hazvifanirwe kuitwa!) Kupa kofi kuvana, asi kana ukapa mwana wako chikafu nekuyamwisa zvinokurudzirwa kuti ukanganwe nezvekofi kuitira kuti mwana wako asapfuure nemhedzisiro yakaipa ye caffeine.

Hove

Hove chikafu chinofanirwa kuve chakangwarira, nekuti pamusoro pekuziva kana iine mapfupa kana kwete, zvinogona zvakare kuve chikafu chinokonzera kurwara. Kana paine zviitiko zvehutano hwehove mumhuri zvirinani kudzivirira kunwa.

Gluten

Kusvika gore ra2008 kurudziro yaive yekuti gluten inodzivirirwa zvachose mukudya kwevana kusvika mushure memakore maviri, asi ikozvino zvakaratidzwa kuti zvirinani kuunza gluten pakati pemwedzi mina ne4. Kuunza madiki egluten mukudya kwemwana kunobatsira kudzikisa njodzi yechirwere checeliac, icho chinobatsirawo kudzikisa kukwirisa kwegorosi kana chirwere cheshuga.

Trans mafuta

Mafuta eTrans haana hutano kuvanhu vakuru, saka zvakanyanya kushomeka kune vana! Trans mafuta inogona kuwedzera njodzi yehutano hwemwoyo uye kubatsira mukurema. Unogona kuzviwana (uye nekudaro zvinofanirwa kudzivirirwa) mumargarine, makuki, machipisi, ayizi kirimu, uye zvakaputirwa zvekudya.

Uye zvechokwadi unofanirwa kurangarira kuti kana iwe uchida kuti mwana wako awane kudya kwakanaka uye uchinzwa kusagadzikana munzira yekuzviita, usazeze kuenda kuna chiremba wako kuti akutungamire uye akuudze iwe huwandu hwechikafu chaunofanira kupa mwana wako kuitira kuti agone kukura uine hutano uye uine tsika dzakanaka dzekudya. Rangarira kuti zvekudya zvakabikwa kumba zvinogara zviri zvine hutano!