Kana uri amai vanoyamwisa, unoziva kuti irwendo rwakaoma asi runogutsa. Dzimwe nguva kuvaviwa kwechipfuva kunogona kuuya muhupenyu hwako usingazvizive... Chokwadi ndechekuti kunyangwe isinganakidze, yakajairika, saka usazvinetse nekuti tiri kuzotsanangura kuti sei zvichiitika uye pamusoro pezvose, zvaungaite kuti uderedze kukoira kwezamu uchiyamwisa uye kunzwa kudzikama.
Tisati tatanga, tinoda kukuyeuchidza kuti kana chero nguva iwe uchinzwa kuti itch iyi yakanyanya kana kuti haugone kuitsungirira, uchafanirwa kuona chiremba wako kuti akutsanangurire zviratidzo uye kuongorora kana vachifanira kuita mimwe miedzo kuti ndizive zviri kuitika kwauri uye kuti kusagadzikana uku kunobva kupi.
Zviratidzo uye zvikonzero zvekukwenya mazamu paunenge uchiyamwisa
Kukwenya muzamu panguva yekuyamwisa kunogona kusiyana musimba nenzvimbo. Iwe unogona kusangana nekukwenya pamazamu ako, areola, uye kunyangwe ganda rakatenderedza. Ichi chiratidzo chinogona kukonzerwa nezvikonzero zvakasiyana-siyana uye zvakakosha kuti uvazive kuti unzwisise zviri kuitika mumuviri wako panguva ino.
- Kuchinja kweHormonal: Munguva yekuyamwisa, mazinga ako ehomoni anosiyana, izvo zvinogona kuita kuti ganda rako rezamu riome uye saka rinotanga kutsvedza kupfuura zvinodiwa, zvichikonzera kusagadzikana.
- Kushatirwa kubva pakuyamwisa: munguva ino pane kukweshana kunodzokororwa pachipfuva chako nemuromo wemwana wako, saka izvi zvinogona zvakare kukonzera kushatirwa kumazamu uye nekudaro vanotanga kukwenya.
Izvi zvingava zvikonzero zvinogona kuita kuti mazamu ako awedzere paunenge uchiyamwisa, asi kana isiri chikonzero chekuyamwisa, saka chiremba wako anofanira kunge ari iye anoongorora kuti sei izvi zviri kuitika kwauri.
Nzira yekudzikisa sei kukwenya zamu uchiyamwisa
Kukwenya hakufanire kupinda munzira yekunakirwa nekuyamwisa kana kugara zvakanaka. Nokuda kwechikonzero ichi, pasi apa tichatsanangura dzimwe nzira kuitira kuti ugone kuderedza kuputika kwemazamu panguva yekuyamwisa.
Basics kumba
Chinhu chekutanga chaunofanirwa kufunga nezvacho ndiwo mapoinzi aunogona kuita mazuva ese kumba kuti udzikise kukwenya nekukasira uye kuti kusagadzikana uku kunomira kuve dambudziko kwauri.
- Kuchenesa zvinyoro: Geza zamu rako nemvura inodziya, yakapfava mushure mekudya kwega kwega kuti ubvise chero mukaka wasara uye kudzivirira kuvaka kunogona kukonzera kukwenya.
- Hydration: Isa nyoro, lactation-yakachengeteka moisturizer kumazamu ako mushure mekuchenesa kuti ganda rirambe rakanyorova.
Mishonga yemasikirwo ekubvisa kuvaviwa kwemazamu panguva yekuyamwisa
Zvisikwa zvine mhinduro dzinokubatsira kuti ukunde chipfuva chinokwenya paunenge uchiyamwisa. Next Tichatsanangura mamwe acho kuti iwe ugozvishandisa zuva nezuva uye kuti nenzira iyi unoderedza izvi zvinokanganisa:
- Madonhwe ekuyamwisa: isa madonhwe mashoma emukaka wezamu kumazamu uye woita kuti mhepo iome. Izvi zvinogona kubatsira kubvisa kuoma uye itching.
- Kokonati mafuta: masaza nzvimbo yemazamu nekokonati mafuta uye zvinopa zororo uye kudzikama munzvimbo ino.
- Oatmeal cream: nyungudutsa oatmeal mumvura inodziya wonyudza mazamu ako kwemaminetsi makumi maviri kuderedza kuvaviwa.
Shandisa mishonga inokunakira iwe kana yaunofunga kuti inokukodzera iwe zvakanyanya. Iwe unogona kutovachinjanisa kuti ukwanise kuyedza kuti ndeipi pane zvese ingave sarudzo iri nani kwauri. Ukangowana nzira iyo itch inodzikira, zvino inzwa wakasununguka kuishandisa mazuva ese.
Unofanira kuenda rinhi kwachiremba
Kunyange zvazvo kukwenya mazamu panguva yekuyamwisa kwakajairika, pane dzimwe nguva apo zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba. kudzivirira kumwe kukanganisa mune ramangwana. Nokuda kwechikonzero ichi, chengeta zvinotevera mupfungwa:
Kana kukwenya kunoramba kuchienderera kana kwakanyanya
Kana iyo itching yauinayo yakanyanya, yakaoma kana kuramba kwenguva yakareba uye isinganatsike nechero mushonga, ipapo inogona kuva chiratidzo chemamiriro ezvinhu anoda kuongororwa uye kurapwa. Usamirira kuti ipfuure kusati kwave kukahadzika kuenda kuna chiremba wako.
Marwadzo uye kuchinja kwekuona
Kana iwe wakaona kuti mazamu ako anotarisa zvakasiyana uye kunze kwekukwenya anokuvadzawo, zvino enda kuna chiremba. Zviratidzo zvakadai sekutsvuka kusina kujairika, kuzvimba, kubuda, kana kurwadziwa Izvi zvinopfuura zvikonzero zvakakwana zvekuenda kuna chiremba.
Chero zvazvingava, kana iwe uchinzwa kuti kukwenya muchipfuva chako kwakanyanya uye haugone kumira, ona chiremba wako pamberi pechimwe chinhu. Ichange iri chiremba wezvokurapa anogona kuongorora kana kukoira kwako kuri kwakajairikaKo kana vachifanira kuita kuti uite imwe mhando yebvunzo kuti ubvise mamiriro ari pasi.
Kuchengetedza ganda rezamu paunenge uchiyamwisa
Kuchengeta mazamu ako akachengetwa zvakanaka zvakakosha panguva yekuyamwisa. Kuitira kuti ugone kuzvitarisira zvakakodzera Ticharatidza pfungwa mbiri dzinokosha kuti iwe unofanirwa kushandisa semaitiro enguva refu kuitira kuti kukwenya uku kusatsamwise:
Akakodzera Nursing Bras
Pfeka mabhureki ehukoti emhando yepamusoro, anobata-bata kuti upe rutsigiro uye kudzivirira kushatirwa. Chenjera nerudzi rwemachira ane braa Sezvo kana iwe uine ganda rakanyanyisa, chero rudzi rwezvinhu harushande kwauri. Gara uchisarudza machira akapfava uye asingakonzere allergy yeganda.
Kuchinja kwechinzvimbo panguva yekuyamwisa
Paunenge uchiyamwisa mwana wako ona kuchinja nzvimbo kuderedza kukweshana paminyatso uye nokudaro kubvisa kusvotwa. Zvinoita senge mushonga uri nyore asi ukauita unozoona kuti unoshanda zvakanyanya.. Pamusoro pezvo, kushandura chinzvimbo chako kunokurerutsira kurwadziwa kwemuviri uye uchanzwa wakasununguka panguva ino sekunaka sekudyisa mwana wako.
Nzira yekudzivirira kukwenya zamu uchiyamwisa
Vanoti kudzivirira kuri nani pane kurapwa, uye kana mazamu achikwenya achiyamwisa. pane mamwe matanho aungatora kuderedza mukana yekusangana nechiratidzo ichi chisina kugadzikana. Kuti uite izvi, tevera pfungwa dziri pasi apa. Senguva dzose, sarudza iyo inoshanda zvakakunakira iwe, asi iyo yakanaka ndeyekuchinjanisa ivo kuti iwe ugone kusarudza kuti ndeipi yakakunakira iwe:
Kuyamwisa chaiko
Iva nechokwadi chokuti mwana wako akabatwa zvakanaka paanenge achiyamwisa. Kubata chaiko Inogona kuderedza kukwesha uye kushatirwa paminyatso. Endawo uchichinja chinzvimbo sezvataratidza mitsara pamusoro,
Pfeka mabhureki anofema
Gara uchisarudza mabhureki ehukoti akagadzirwa nezvinhu zvinofema uye zvinyoro zvinobvumira mweya kuti utenderere zvakasununguka pachipfuva chako. Nenzira iyi ganda renzvimbo yacho richakwanisa kufema zvakanaka uye iwe uchadzivisa kutsamwa kusingakoshi.
The itch relief diet
Zvaunodya zvinogonawo kukanganisa hutano hwemazamu ako paunenge uchiyamwisa. Zvimwe zvekudya zvinogona kukanganisa ganda rakaoma uye rinokwenya. Ndapota cherechedza zvinotevera:
- Hydrating foods: sanganisira chikafu chine mvura, semichero nemiriwo, mukudya kwako kuchengetedza ganda rako hydrate kubva mukati.
- Omega-3 fatty acids: Omega-3 fatty acids inowanikwa muzvikafu zvakaita sesaumoni, walnuts, uye mafuta eflakisi anogona kubatsira kuchengetedza ganda uye kuderedza kuoma.
Kuchengetwa kwehutano hwepfungwa uye hwepfungwa panguva yekuyamwisa
Kuyamwisa hakungokanganisa muviri wako chete, asiwo hutano hwako hwepfungwa. Kutarisira hutano hwako hwepfungwa uye hwepfungwa kwakakosha kune chiitiko chakanaka chekuyamwisa. Kuti uite izvi, rangarira kurangarira zvinotevera:
- Kuzorora uye kuzvitarisira: Tora nguva yekuzorora uye uzvichengete iwe pachako. Kuzorora kunogona kuderedza kushushikana uye kubatsira kuderedza kushatirwa kumazamu.
- Tsigiro kubva kwaunogara: chengetedza rutsigiro rwakasimba rwemhuri neshamwari dzinogona kupa mazwi ekurudziro nerubatsiro kana pakafunuka nemamwe matambudziko.
Kuyamwisa rwendo rwakanaka rwunounza nekushanduka kwemuviri nepfungwa. Nyangwe kukwenya pachifuva kunogona kuva chiratidzo chinogumbura, zvino wava nenzwisiso yakafara yezvisakiso zvayo, zvimiro zvebetsero, uye nguva yokutsvaka betsero yokurapa.
Kuyamwisa kwako ndekwako uye zvakajairika kuti usangane nematambudziko panguva iyi. Tora nguva yekutarisira zvese muviri wako nepfungwa, uye usambozeza kutsvaga zano kana paine chinokunetsa.
Basa rako saamai vanoyamwisa rakakosha, uye unofanirwa kunakidzwa nenhanho yese yerwendo urwu runoshamisa. Kuyamwisa chisungo chinoshamisa pakati pako nemwana wako, uye chipfuva chinokwenya haifanire kubvisa kupenya pane iyi yakasarudzika chiitiko.
Neruzivo rwakakodzera uye nehanya, unogona kutarisana nekukunda ichi chiratidzo chechinguvana. Rangarira kuti hausi wega parwendo urwu uye unogona kugara uchitsvaga rutsigiro kubva kunyanzvi dzekurapa kana uine zvinokunetsa. Kugara zvakanaka kwako kwakakosha, uye unofanirwa kunakidzwa nekuyamwisa zvakakwana.