Kubata kunonetsa kuvakadzi se inguva izere yakakosha shanduko yemuviri uye yehomoni. Zvichida kubvira kutanga kwepamuviri, mukadzi anofanira kurarama nekutanga kusagadzikana, shanduko mumuviri wake uye nemanzwiro matsva ayo asiri nyore kubata. Pane dzakawanda nguva, kushushikana uye kushushikana zvinogona kuita chitarisiko uye izvi zvinokanganisa kukura kwemwana.
Izvo zvakakosha kuti uwane nzira dzekuzorora, nekuti izvi, iwe unogona kuenda kune iyo nzira iwe yaunoda. Kune nzira dzakasiyana dzekuvandudza kunetseka, kunyangwe mukadzi wese akasiyana uye izvo zvinoshandira mumwe zvingasave zvinobatsira mumwe. Imwe ye nzira dzinonyanya kukurudzirwa dzekuzorora mune zvese zviitiko, kunyanya kune vakadzi vane nhumbu, inotungamirwa kufungisisa.
Chii chinotungamirwa kufungisisa?
Kufungisisa ndiro izwi rinoshandiswa kupota dzakateedzana maitiro, yakagadzirirwa kugadzira inozorodza mhedzisiro kana yakatarwa mamiriro epfungwa, mumunhu anozviita. Kunyangwe kufungisisa kuchiwanzo sangana neBuddhism, kune zvinongedzo zvezviitwa zvakafanana muGreek yekare, Egypt, uye kunyangwe mumasangano echiKristu kana eIslam.
Maitiro ekufungisisa anozivikanwa nhasi ndiwo zvichibva pakufungisisa kunoitwa nemamongi echiBhudha pakutanga kwemireniyamu yekutanga mushure maKristu. Kubudikidza nezviitwa izvi, mamonki echiBhudha akatsvaga kuzadzikisa mweya yavo. Saka kufungisisa, kwemazana emakore kwave kwakabatana nezvitendero zvakasiyana.
Neraki, nzira dzekufungisisa dzinoshandiswa nhasi senzira yekubatana zvekare newe, ku dzora kushushikana kwenzanga ino inoenda chiuru neawa. Muchokwadi, nyanzvi dzinokurudzira kufungisisa kwevanhu vese, zvisinei nezera kana chimiro chemuviri, nekuda kwenhamba huru yezvikomborero zvinopihwa nerudzi urwu rwehunyanzvi.
Kune mhando dzakasiyana dzekufungisisa uye zvakanaka kutanga nekufungisisa kwakatungamirwa, sezvo hunyanzvi hwetsika hunoda kumwe kudzidza. Neichi chikonzero, imwe yeakanyanya kukurudzirwa, kunyanya kune vakadzi vane nhumbu, inotungamirwa kufungisisa.
Zvakanakira kufungisisa kwakatungamirwa kwevakadzi vane nhumbu
Kufungisisa kwakatungamirwa hazvireve kune imwe mhando yekufungisisa, asi nenzira yekuzviita. Izwi pacharo rinoratidza izvozvo, Kufungisisa kwakatungamirwa ndoimwe inoitwa pasi pekutungamira kubva kune nyanzvi, kubva muvhidhiyo, odhiyo kana chero nzira iripo. Unogona kudzidzira kufungisisa chero kwaunogona kuve nerunyararo rwepfungwa, mukunyaradzwa kwemba yako kana mupaki kwaunogona zvakare kuwedzera mashiripiti e zvisikwa.
Iyo nhumbu inova inorema sezvo ichifambira mberi uye izvi zvinogona kukonzera zvikamu zvekushushikana. Kufungisisa kuchakubatsira iwe kubata aya manzwiro uye kuti ugadzirire iwe zviri nani panguva yekusununguka. Zvimwe zvezvakanaka zvekufungisisa kwakatungamirwa zvinotevera.
- Zvinokubatsira iwe batanidza nemwana wako
- Inobatsira mudiki kukura uye kukura hutano
- Iwe unogona dzora kutya kwekubereka uye mamiriro ezvinhu ari kuuya
- Iwe uchadzidza ku dzora kufema kwako uye izvi zvichakubatsira iwe kubata nemarwadzo ekuzvara
- Unoderedza kunetseka uye inovandudza zororo rehusiku
- Tsinga dzemucheche dzakanyatso kukura
- Inodzikamisa kurova kwemoyo uye kumanikidza mazinga arterial
- Kuvandudza kutarisisa kwako uye kugona kwako kugadzirisa zvakare
Dzimwe nzira dzekuzorora
Izvi ndezvimwe zvezvakanaka zvakawanda zvekufungisisa kwakatungamirwa kwevakadzi vane nhumbu, asi runyorwa rwakareba zvakanyanya zvichienderana nemunhu Ukangotanga kudzidzira kufungisisa, iwe unozogona kusimudzira yako yemanzwiro mamiriro, izvo zvinokubatsira iwe dzora akasiyana mamiriro muhupenyu hwako hwese. Pamusoro pekufungisisa, unogona kudzidzira kumwe kurovedza kunozokubatsira kugadzirisa kushushikana uye kugadzirira kubereka, senge iyo yoga yevakadzi vane nhumbu kana Pilates.
Unogona kutanga nekutsaurira maminetsi gumi kana gumi nemashanu pazuva. PaInternet iwe unogona kuwana audiovisual zviwanikwa kuti utange mukufungisisa. Kutanga kudzidzira kufungisisa uye pasina nguva iwe uchaona iwo mabhenefiti.