Mukudzidzisa kwevana, zvinhu zvakakosha sekuchengetedza hutano kana kudzidza zvinokanganwika zvekutanga zvine chekuita nezvekudya. Nyaya dzinowanzoiswa parutivi nekuti vabereki ndivo vanoona kuti vana vavo vanokura vaine hutano. Dambudziko nderekuti kana vana vakawana kuzvitonga uye nekuzvimiririra kubva kuvabereki vavo, havazive kuzvichengeta kana kudya zvakanaka.
Naizvozvo, zvakakosha kuti utaure nevana nezvechikafu, chikafu, chikafu uye ndeupi mutsauko uripakati pemifungo iyi. Chinhu chinotanga chakavhiringika uye icho chinogona kutora danho kana zvasvika pakubatsira vana kuti vave ne hukama hwakanaka nechikafu. Kusanganisira vana muchigadzirwa chekugadzira chikafu, kana kuenda navo kunotenga newe, ndiyo imwe nzira iyo dzidza zvakawanda nezve kukosha kwechikafu zveupenyu hwake.
Kudya, chikafu uye chikafu
Kuti vana vanzwisise idzi pfungwa, zvakanyanyisa Zvakakosha kujekesa nezve mutsauko uripakati pavo. Nenzira iyi, iwe unozokwanisa kutsvaga akakodzera mazwi zvinoenderana nezera uye ruzivo rwevana vako. Nenzira yakapusa, nemienzaniso yezuva nezuva yavanogona kunzwisisa. Iwe unogona zvakare kushandisa zvimwe zvinoonekwa zviwanikwa, senge piramidhi rekudya.
Ngatione kuti ndeupi mutsauko uripo pakati pekudya, chikafu uye chikafu. Nekudaro, kwete chete iwe unogona kuti utsanangure kune vana vako, asi iwe unogona zvakare kuishandisa kune yezuva nezuva-hupenyu hwemhuri yako. Ruzivo harutore nzvimbo uye zvishoma kana zvasvika kune nyaya dzinokanganisa hutano.
Chii chinonzi chikafu?
Nutrition ine hanya maitiro ehupenyu anoitwa nemuviri, iyo inobata nayo zvinhu zvinogamuchirwa nemuviri kubva kuchikafu chinodyiwa. Nutrients muzvikafu zvakakosha kune hupenyu, nekuti kana pasina izvo, nhengo dzinodzikira, dzinomira kushanda, uye dzinofa. Ndokunge, chikafu chinonyanya kukosha pazvinhu zvese zvinosanganisira maitiro ekudyisa.
Pakati pezviitiko zvekudya zvinovaka muviri pane kudyiwa kwechikafu, kugaya zvakafanana, kunwiwa kwezvinovaka muviri izvo muviri unowana kubva kune izvi zvakasimba uye zvinwiwa mvura. Naizvozvowo kuchengetedza, metabolism uye pakupedzisira kubuda yemarara ayo ese anogadzira. Muchidimbu, chikafu chinoreva maitiro asina basa anoitwa nemuviri kuwana zvinovaka muviri zvinodiwa pahupenyu hwese.
Saka chikafu chii?
Pfungwa yechikafu inoreva chiito chekuzvidira chekudya chikafu. Idzi zvekudya dzinogona kuva mvura kana yakasimba uye inonwa nekuzvidira nekuti ndicho chiito usati wagutsa chinodikanwa, nzara kana kuda kudya. Kune akawanda marudzi etsika yechikafu, zvinovakirwa pane zvega, zvechitendero kana zvetsika zvitendero zvinowanikwa uye zvakagovaniswa padanho renharaunda
Kudya, chii chinoita
Kunyangwe tichitaura nezvekudya, isu tinokurumidza kufunga nezve nzira dzekudzikisa uremu, chokwadi ndechekuti izwi rekuti kudya rinobatanidza seti yezvikafu zvinodyiwa zuva rega rega. Munhu wega wega ane zvidyiwa zvakasiyana zvekudya, zvinoenderana nehurwere, kuravira kwemunhu mumwe kana izvo zvinodiwa panyama zveumwe neumwe. Naizvozvo, yega yega inoda chikafu chakasiyana.
Kubatsira Vana Kunzwisisa Misiyano
Nzira iri nyore kwazvo yekudzidzisa vana chero pfungwa iri kushandisa zvimiro zvezuva nezuva zvinoshanda semuenzaniso. Tora uende navo kumusika ku kuti ivo vagone kuona chikafu muchimiro chayo chechisikigo. Vadzidzisei kubika zvakapusa zvinhu, kuti vagone kuona kuti vanoshandura sei mamiriro avo pakubika. Tora mukana wenguva idzodzo kuvatsanangurira kuti chikafu chimwe chete chine mabasa akasiyana emuviri wavo.
Uyu muenzaniso uri nyore, kana vachidya apuro rechikafu vari kuzvidyisa, nekuti vari kufukidza nzara yavo masikati. Iwawo apuro chikamu chekudya kwavo, nekuti ndeimwe ye chikafu chavanodya masikati. Chekupedzisira, muchero unopa zvinovaka muviri izvo muviri uchafungidzira kuti uwane izvo zvaunoda, ndiko kuti, zvinoreva kudya kunovaka muviri.
Sezvauri kuona, iwo akafanana mazwi asi aine yakajeka uye yakakosha misiyano iyo inofanirwa kuzivikanwa. Dzidzisa vana vako mutsauko uripo pakati pekudya, kudya kunovaka muviri uye chikafu. Vana vanodzidza zvikuru zvidzidzo zvavachafarikanya, sezvo chikafu chiri chikamu chehupenyu hwavo, zvakadii kuti ivo vanoziva kukosha kwazvo kwaari.