Chikamu chekuyaruka chinofambidzana nehukama uye hwepfungwa kukanganisa. Ndokusaka kuwandisa kunogona kutungamira mukutsvinyirwa nekutyisidzirwa nekuda kwechitarisiko chako. Asi chii chinoitika kana mwana wako ari kuyaruka anodya zvakanyanya uye haakure?
Hatigone kutaura nezvedambudziko rehuremu, Eya, zvirokwazvo hatisi kucherechedza wechidiki ari mutete, aine huremu hwake uye anonetsekana nedhayeti. Zvakajairika kuona vakomana vasina kugadzikana nezvechitarisiko chavo uye rega kudya kuti varege kurema, asi iyi haisi iyo nyaya yekuti isu tingave tiri kuongorora, zvakapesana.
Mwanakomana wangu achiri kuyaruka anodya zvakanyanya
Kune vechidiki vanopfuura danho ravo vasina kusiya chero rudzi rwechikafu, nenzara isingadzoreki. Vanopedza zuva rese vachidya nekukochekera uye kutosvika nguva yekudya kwemanheru nzara yavo inovhura zvakatowanda. Hazvina kujairika kudhakwa pane yakanaka ndiro ye pasta uye wedzera maviri kana matatu maeke senzira yechipiri. Ivo vanoto gona kutora ma yogiti maviri mumashure uye vanozviita nguva dzose.
Kazhinji hapana chinoitika nekuti mwana wako anodya zvakanyanya uye haakure, chero bedzi ivo vachipihwa mhando dzese dzechikafu uye kwete kugara uchizadza mavari, kuitira kuti kudya kwavo kuve kusaenzana kana vakasadya chinhu chakakodzera.
Kana wechidiki wangu achidya zvakanyanya, sei asingakure?
Mageneti anoita basa rakakura mukugadzirisa kwevanhu metabolism uye chokwadi ndechekuti inoshuvira. Iyo apolipoprotein A5 geni iro basa rayo nderekugadzirisa mafuta emuviri uye kuchengetedza vanhu kubva mukutambura nekufutisa. Pamwe mwana wako ndomumwe wevanhu ivavo vacharamba vakaonda muhupenyu hwake hwese uye mukukura kwake uye nhanho yekuyaruka anodya asina kumira.
Chimwe chikonzero ndechekuti vakomana kwete vasikana vanozononoka kuyaruka uye kune kwavo kukura vanonzwa kudiwa kwekudya nekuti vanogara vaine nzara. Kukura muvasikana kunotanga pamakore gumi nemaviri uye pa12 muvakomana. Iyi nguva inowanzo gara kwemakore matatu kana mana uye iri pano pavanotanga kukura pakureba, kuwedzera uremu uye mhasuru uremu.
Vechidiki vazhinji vanochengetedza kutaridzika kwavo kwakanaka nekunyepedzera kudya chikafu chakawanda, vachinyanya kudya mazuva matatu kana mana akateedzana. Asi ipapo vanogona kugadzira vana kubva pakudya kwavo kwekudya kwemazuva matatu akateedzana uye inobhadhara koriori yako.
Mutambo unoitawo kubhowa kukuru paunoona kuti vari pahuremu hwavo hwakakodzera. Muitiro wemitambo unoitisa muviri kuti udye macalorie mazhinji kuti uchengetedze mutinhimira wawo. Nenzira imwecheteyo tinogona kucherechedza zvakawanda vechidiki vasina chekutya nezvekuenda zuva rese, kubuda muchikwata uye vasingamire kufamba uye nekurega kwavo kuita. Ivo vanofanirwa kusunungura yavo adrenaline, ivo vanopenya simba uye vanonzwa mweya mukuru unosunungura.
Mwana wako anoda kuwedzera uremu here?
Pfungwa yekuedza kuwedzera huremu inopesana zvakanyanya, asi inogona kukunetsa kana ukaona mwana wako inodya yakawanda, haikure, uye yakatetepa. Kuwana huremu zvinoreva kuyedza kuwana iwo mapaundi nekuti unorema zvishoma pane zvakajairwa.
Inogona kuve dambudziko rehutano uye izvi zvinoda kucherechedzwa nachiremba kana nyanzvi. Kuonda kwako kunogona kukonzerwa nemarwadzo emudumbu kana manyoka kana kuve neimwe mhando yemamiriro ari kuchichinja.
Usati wasimudza aramu, ita shuwa kuti mwana wako iri kudya nenzira kwayo: Kunze kwekugadzira chikafu chikuru, iwe unofanirwa kudya chikafu chamangwanani zuva rega rega, kuti unodya zvekudya nguva nenguva uye kuti mukati mekudya kwako unogara uchirema nezvakasiyana siyana zvekudya zvinovaka muviri, kusanganisira michero, miriwo, uye zviyo zvakakwana.
Idzo tsika dzakanaka dzakakosha kuitira kuti kukura kwavo kune hutano zvakakwana uye zvakajairika, Kunze kwekukwanisa kukura nekudzidza maitiro akanaka ane hutano. Kana mukufamba kwenguva iwe usingaite maererano neiyi data, unogona kukura mune rako ramangwana shanduko mune yako metabolism.