Eating disorder ipfungwa inoshandiswa kutsanangura kusagadzikana uko vamwe vanhu vanonzwa nezvekudya. Matambudziko ekudya, akadai seanorexia, bulimia, kana kuti binge kudya kusagadzikana, dzimwe nguva anogona kugovera zvimwe zvinokonzeresa sekuongororwa kwehutano hwepfungwa. Izvi zvinokonzeresa zvinogona kuva kuita maekisesaizi, kudya zvakanyanya kuderedza matambudziko epfungwa, kana kugara uchinzwa uine mhosva nezvekudya zvokudya zvinozivikanwa kuti hazvina kunaka kana kuti zvakanaka.
Wese munhu anonzwa kusagadzikana nemuviri wake kana nechikafu pane imwe nguva muhupenyu. Asi kana izvi zvinonetsa zviri zvenguva dzose uye zvisina kugadziriswa, maitiro ekudya asina kujairika anogona kupedzisira ave chirwere chepfungwa chinoongororwa. Vechidiki vazhinji vanotevera kudya kwakasimba, kutsanya, kurutsa, kunwa mapiritsi ekudya, kana kugara vachishandisa marashi. Haasi matambudziko evakadzi ega, anogona kubata chero munhu, zvisinei nezera, murume kana mukadzi, dzinza kana danho remari.
Nzira yekubatsira sei wechidiki ane dambudziko rekudya?
Matambudziko ekudya anotadzisa vanhu kuwana chikafu chavanoda kuti vave neutano hwakanaka. Kupfuuridza nguva, kusaenzana kwemetabolism yemuviri kunogona kutungamirira kumatambudziko ehutano zvakadai sekushaya zvokudya zvinovaka muviri, kusaenzana kwe electrolyte, kupera kwemapfupa, uye matambudziko emwoyo. Mukuwedzera, matambudziko emuviri anowedzera nekushungurudzika kwepfungwa uye kwepfungwa kunofambidzana nekurarama nechirwere chekudya.
Kana uchifungidzira kuti mwanasikana wako ane a kusagadzikana kwekudya, kana kuti akaongororwa zviri pamutemo, unoda kuita zvose zvaunogona kuti umubatsire. tose tinoziva izvozvo kudya kwakakwana kunokosha kuti uve noutano hwakanaka, asi munhu ane nyonganyonga haazvioni nenzira imwe cheteyo. Ndosaka tichiona nzira dzekubatsira mwanasikana wako kana aine dambudziko nechikafu.
Dzidza nezvehosha dzekudya
Danho rekutanga mukutarisana nekuongororwa uku, kana kunyumwira kwehosha yekudya, kuzvizivisa iwe pachako. Kana usingazive pekutangira, tora magazini kana tsvaga zvidzidzo nezvenyaya iyi, kuti uwane ruzivo rwechokwadi zviratidzo nezviratidzo zvingave nemwanasikana wako. Izvo zvakakosha kuti urangarire izvo zvinetso zvekudya zvinogona kuitika kune chero munhu, uye kuti vechidiki vanoisa pfungwa pahuremu hwavo nechimiro chavo vari panjodzi huru yekukudziridza madyiro asina mwero.
Kusiyana nezvinofungwa nevakawanda, mwanasikana wako haafaniri kunge aine uremu hushoma kuti ave nedambudziko rekudya. Zvimwe zvandaiita fashoni, gymnastics, ballet, kana mimwe mitambo inogona kuwedzera njodzi. Muzviitiko zvakawanda, vabereki vanopotsa zviratidzo zvekutanga zvehosha dzekudya nekuti kushushikana kwechitarisiko kwakajairika muvechiri kuyaruka. Izvi zviratidzo kana zviratidzo zvinogona kusiyana zvichienderana nehosha yekudya yaunotambura nayo, asi chenjerera maitiro akadai:
- kuderedza uremu zvakanyanya
- Kugara uchirega kudya kana kuramba kudya
- Kutarisa zvakanyanya pakudya, uremu hwemuviri, kana chimiro chemuviri wako
- Taura zvakawanda nezvechikafu, macalorie, uremu kana chimiro chemuviri
- Anowanzo tarisa mugirazi kuona zvikanganiso
- Shandisa laxatives, diuretics, enemas, kukurudzira kurutsa
- Anoenda kuchimbuzi kazhinji, kunyanya panguva yekudya kana mushure mekudya
- Kunyunyuta kwekutonhora, kunyanya mumaoko netsoka
- Haadi zvipfeko zvakatsiga
Inosimudzira tsika dzekudya dzine hutano
Mamwe matipi ekusimudzira kudya kune hutano kumba neanotevera:
- Dzivisa kurumbidza kana dhimoni zvokudya. Panzvimbo pokutaura kuti zvokudya zvakanaka kana kuti zvakaipa, tsvaka dzikamo. Idya michero, miriwo, mapuroteni, uye zvimwe zvinovaka muviri muhuwandu hwakakwana, asiwo siya nzvimbo yezvinotapira kana zvinonaka.
- Dzidzira intuitive kudya. Kurudzira mwanasikana wako kuteerera muviri wake, kudya paanenge aine nzara uye kumira kana aguta. Nenzira iyi uchadzidza kuziva kana uri kudya nokuda kwenzara kana kuti kubata nemirangariro isina kugadzikana, yakadai sokufinhwa.
- Ita kuti atore basa rinoshingaira. Kumbira mwanasikana wako kuti akubatsire kugadzira zvokudya, kuronga kudya kwemhuri uye kutenga. Nepo iwe uchigona kutaura naye nezve zvakanakira a healthy eating. Izvi zvinogona kubatsira mwanasikana wako kuita sarudzo dzine hutano, uye zvichave zvakanyanya kushanda kupfuura kumuudza nezvehutano hwakashata mhedzisiro yekudya.
Joinha boka rekutsigira
Kune vese vechidiki nevabereki, mapoka ekutsigira chirwere chekudya anogona kupa zvikomborero zvakawanda. Kune vechidiki, mapoka ekutsigira anopa tsime rinokosha rekubatana, achivabatsira kuziva izvozvo havaziri voga vari kurwisana nenhau dzine chokuita nezvokudya. Aya mapoka anopa nharaunda yakachengeteka uye inotsigira kune vechidiki kuti vagovane zvavanosangana nazvo, kuvhiringidzika, uye zvavakaita nevamwe vasikana nevakomana vari mumamiriro ezvinhu akafanana.
Kuvabereki, mapoka ekutsigira anogonawo kuvabatsira zviri nani kutsigira vana vavo panguva yekurapwa. Iwe unogona kugovera zviitiko zvako uye dzidza kubva kune vamwe vabereki vane vana vane chirwere chekudya chakafanana. Kuenda kuboka rinotsigira nevamwe vabereki vari mumamiriro ezvinhu akafanana sezvaunokwanisa kuita basa rinokosha mukupora kwemwanasikana wako.