Waxaa hubaal ah in dumarka uurka ku jira ama uur ku dhacay ay la kulmi doonaan khuraafaad iyo caqiido. Waxaa laga yaabaa in loo sheegay in ay lagama maarmaan tahay in ay "laba cunaan", maadaama ay nolol kale ku hayaan uurka, waa in ay gabi ahaanba ka takhalusaan bisadda iyaga la nool, sida cudurro halis ah, ama aysan awoodin. galmo la sameeyo muddadan.
LWararka xanta ku saabsan hooyadu aad bay u badan yihiin. Qaar badan oo ka mid ah kuwaas oo la kala qaaday muddo dheer: laga yaabaa in sababta ay weli aaminsan yihiin in la xaqiijiyay iyo in kale. Maqaalkan waxaan go'aansanay inaan dib u eegno 10 khuraafaad been ah oo ku saabsan uurka.
Qaabka caloosha ayaa muujinaya jinsiga ilmaha
Sida laga soo xigtay dhaqanka caanka ah, waxaa jira noocyo kala duwan oo ah ogow jinsiga uurjiifka. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah isticmaalka pendulum ama giraan ay leedahay haweeneyda uurka leh, kaas oo ay tahay in lagu sameeyo dheellitirka caloosha. Iyada oo ku saleysan jihada dhaqdhaqaaqa ruxruxa, mid ayaa saadaalin kara haddii uu yahay lab ama dheddig.
Nidaam kale ayaa ka kooban u fiirso qaabka caloosha: haddii la soo koobo, waxay noqon lahayd gabadh, haddii ay ka sii fiicaan, wiil. Inkasta oo aragtidan caanka ah, ma jirto sal cilmi ah oo lagu taageerayo, sidaas darteed waa khuraafaad in la tirtiro. Sida ay khubaradu sheegeen, qaabka calooshu waxa ay ku xidhan tahay arrimo ay ka mid yihiin qaab-dhismeedka jirka ee haweenka iyo booska ilmaha, ma aha jinsiga ilmaha.
Haweeneyda uurka leh waa inay wax cuntaa laba jeer
Caqiido kale oo cadaalad ah oo baahsan ayaa ah in haweenka uurka leh ay waajib ku tahay cun laba qof. Caqiidadan, oo dib ugu soo laabanaysa xilliga dagaalka ka dib, waa in la tirtiraa: xilliga uurka, xaqiiqda, kaliya Waxoogaa koror ah baahida tamarta maalinlaha ah Taas oo u tarjumaysa -sida ku cad tilmaamaha Wasaaradda Caafimaadka- 350 kalori oo dheeraad ah maalin kasta xilliga uurka saddex biloodlaha labaadiyo 460 kcal oo dheeraad ah maalin kasta gudaha rubuc saddexaad.
Si kastaba ha ahaatee, korodhka miisaanka la soo jeediyay, si kastaba ha ahaatee, waxay kuxirantahay waxa haweeneydu ay lahayd uurka ka hor, markaa kiis kasta waa in si gaar ah loo qiimeeyaa.
Mid raac cunto caafimaad leh xilliga uurka Aad ayey muhiim u tahay, maadaama ay door aasaasi ah ka ciyaareyso caafimaadka haweeneyda, tan uurjiifka iyo horumarka uurka. In aan la dhaafin qaybo, gaar ahaan, waxay ka caawisaa ka hortagga korodhka miisaanka oo keeni kara dhibaatooyin sida dhiig-karka y sonkorowga uurka, tusaale ahaan.
Cunto-rabitaanka, haddii aysan ku qanacsanayn waxay keenaan baro maqaarka ah
Ma jiraan wax yaraan ah oo xanta caanka ah ee la xidhiidha waxa loogu yeero "rabitaanka", taas oo ah, ah rabitaanka xooggan ee cuntooyinka qaarkood in dumarka uurka leh ay inta badan la kulmaan.
Khuraafaadka ugu horreeya ee meesha ka saaraya waa taas kuma xirna baahiyo nafaqo oo gaar ah hooyada mustaqbalka. Midda labaad waa midna xataa kuma xidhna calaamadaha dhalashada ee jidhka ka muuqda, ereygaas oo, luqadda caadiga ah, aan tixraacno dhibcaha maqaarka (carruurta iyo dadka waaweyn) ee inta badan ku jira dhalashada. Magacani wuxuu ka yimid aaminsanaanta baahsan ee ah in cilladahan ay sababaan rabitaanka cuntada ee aan ku qanacsanayn haweeneyda uurka leh.
Galmada xilliga uurka waa khatar
Galmada inta badan waa arrin aan la dhayalsan karin xilliga uurka, badiyaa waxaa sabab u ah aaminsanaanta in ay khatar u keeni karto uurjiifka. Si kastaba ha ahaatee, tani sidoo kale waa khuraafaad in la tirtiro: dhab ahaantii, waa suurtagal in la sameeyo galmo marka haweeneydu uur leedahay. Waxaa intaa dheer, waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido leh dheelitirnaanta nafsaaniga ah ee lammaanaha. Tan lama tusin inay wax yeelayso uurjiifka, sidaa darteed Galmada xilliga uurka waxaa loo arkaa ammaan, marka laga reebo xaalado gaar ah oo gaar ah sida halista dhalmada dhicis ama dhibaatooyinka mandheerta. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa tilmaamo sax ah kiis kasta, isagoo u soo jeedinaya haweeneyda sida loo dhaqmo si waafaqsan xaaladdeeda.
Lalabada waxay dhacdaa kaliya subaxdii
Inkasta oo ay aad u badan tahay subaxdii, lallabbo uurka leh sidoo kale waxay dhici kartaa wakhtiyada kale ee maalintii iyo habeenkii, oo ma aha oo kaliya marka la tooso, sida inta badan la rumeysan yahay. Sababaha muujintaan weli si buuxda looma fahmin, laakiin isbeddelada hoormoonka ee dhacaya inta lagu jiro uurka waxay u muuqdaan inay door ku habboon yihiin.
Haddii aad qabtid laabjeex waxay la macno tahay in ilmuhu timo dheer yeelan doono
Marka loo eego aaminsanaan kale oo caan ah, laabjeexa uurka waxaa sabab u ah ilmaha oo leh timo dhaadheer. Dhab ahaantii, waxaa jira daraasad yar, oo ay fuliyeen Machadyada Caafimaadka ee Johns Hopkins waxaana lagu daabacay Dhalashada 2006, sida uu sheegay xidhiidh ka dhexeeya darnaanta laabjeexa iyo tirada timaha ee uurjiifka. Si kastaba ha ahaatee, waxay ahayd cilmi-baaris yar oo kali ah, sida Jaamacadda Utah Health ay sharaxdo, ma muujinayso sabab iyo xidhiidh xidhiidh. Marka laga soo tago saameynta nasashada ee hunguriga hunguriga (kaas oo keeni kara laabjeex), hormoonnada uurka waxay u badan tahay inay door ka ciyaaraan korriinka timaha ilmaha.
Dumarka uurka leh waa inaysan bisad ku yeelan guriga
Hadalkani kama soo jeedo khuraafaad caan ah, laakiin wuxuu ka yimid cudur ay bisaduhu dhab ahaantii u gudbin karaan aadanaha: toxoplasmosis. Cudurkan faafa - waxaa keena Toxoplasma gondii, Protozoan- dulin- waxay saameyn kartaa xayawaanka iyo dadka labadaba, Haddii uurku dhaco inta aad uurka leedahay, waxay ku yeelan kartaa cawaaqib xun uurjiifka.
Sidee ayuu u noqon karaa bisadu ma gudbisaa toxoplasmosis ? Haddi ay dacartu quudato hilib cayriin oo bukay, ama ay cunto xayawaanka sida jiirarka iyo shimbiraha kuwaas oo iyaguna ah sidayaal dulin. Ukumaha Toxoplasma waxaa lagu koobi doonaa habka dheefshiidka, ka dibna waxaa laga soo saari doonaa saxarada (marka dambe waa habka suurtogalka ah ee la isugu gudbiyo).
Khatartu waxay soo ifbaxdaa marka gacmuhu ay taabtaan walxaha cudurka qaba ka dibna afka geliyaan (tusaale, waxaad nadiifisaa sanduuqa qashinka oo ha samaynin. si fiican baad u dhaqdaa gacmahaaga). Si kastaba ha ahaatee, waa dhif in cudurka laga qaado xayawaankan. bisad guri, haddii aad si gaar ah ugu nooshahay guriga oo aad raacdo a cuntada saxda ah ee bisadaha, si dhib leh u qaadin caabuqa. Intaa waxaa dheer, waxay ku filnaan doontaa in la raaco taxadar taxane ah si looga hortago faafitaanka suurtagalka ah:
- Way fiican tahay taas ma aha naagta uurka leh oo u xilsaaran nadiifinta sanduuqa ciiddalaakiin xubin kale oo qoyska ah. Haddii aad daryeesho, waxaad u baahan doontaa gasho gacmo gashi.
- Saxarada bisadaha waa in la nadiifiyaa maalin kastaUkumaha Toxoplasma waxay noqdaan kuwo faafa qiyaastii laba ilaa saddex maalmood ka dib, markaa ka saaridooda maalin kasta waa muhiim.
- Bisadda waa in lagu quudiyaa cunto si fiican loo kariyey ama qasacadaysan.
- Hooyada uurka leh waa in xidho galoofyada beerta si looga fogaado in lala xiriiro daadinta bisadaha suurtagalka ah ee dhulka.
Waxaan sidoo kale xasuusannahay in ka-hortagga toxoplasmosis uu ka sarreeyo dhammaan adoo si gaar ah u eegaya cuntada, gaar ahaan hilibka ceeriin iyo at miraha iyo khudaarta ceeriin, kuwaas oo ay tahay in si fiican loo dhaqo intaadan cunin.
Dumarka uurka leh waa inaysan xidhin suunka
Khuraafaad kale oo muhiim ah oo la sheegayo waa in haweenka uurka leh ay ku sii jiri karaan baabuurta iyaga oo aan lahayn suumanka. DWaa in la isticmaalo xilliga uurka iyo adiga oo aan uur lahayn, maadaama ay matalaan dammaanadda ugu wanaagsan ee badbaadada hooyada iyo dhallaanka.
Waa in si fiican loo xidho maraan xargaha korka iyo caloosha hoostooda: Xargaha jiifka ah waa in la dhigaa meel hoose, caloosha hoosteeda, si aysan cadaadis u saarin ilmaha, halka diagonal-ku uu ka soo bilaabo garabka oo uu dhex maro naasaha si sax ah loo dhigo.
Waxaa fiican inaad iska ilaaliso dhaqdhaqaaqa jirka inta aad uurka leedahay
Dhab ahaantii inta badan ma jiraan wax liddi ku ah jimicsiga marka ilmaha la filayo, haddii naagtu caafimaad qabto oo uurku sii socdo dhib la'aan. Dhab ahaantii, faa'iidooyinka dhaqdhaqaaqa waa badan yihiin. Iyaga ka mid ah iska ilaali miisaanka oo kordha, calool istaagga yaree, dhabar xanuun, counter dhibaatooyinka wareegga iyo habdhiska, si aan u magacaabo dhowr. Si kastaba ha ahaatee, waxaa fiican inaad la tashato dhakhtarkaaga marka hore, iyo iska ilaali inaad xad dhaafto ama aad isku daydo.
Khubaradu waxay si gaar ah ugu talinayaan dhaqdhaqaaqa hawada con 30-40 daqiiqo oo jimicsi xooga yar ah maalin kasta , door biday soco , soo gal baaskiil o dabaasha. Dhanka kale, isboortiga xiriirka rabshadaha wata, kaas oo sita khatarta ah inuu dhaco ama caloosha, waa in laga fogaado.
Beer wuxuu kaa dhigaa caano badan
Waxaan ku soo xidhayaa socdaalkan khuraafaadka ku saabsan uurka mid ka mid ah odhaahyada caanka ah ee ugu caansan ee ku saabsan hooyada iyo nuujinta. Cabitaanka biirka ayaa kor u qaada soosaarka caanaha naaska. Dhab ahaantii, sida aad qiyaasi karto, tani waa rumaysad been ah. Cabitaanka khamriga, dhab ahaan, waa in gabi ahaanba laga fogaado xilliga uurka iyo xilliga nuujinta labadaba. Sida ugu fiican ee caanaha loo soo saaro waa naaska nuuji ilmaha si joogto ah oo joogto ah. Gaar ahaan maadaama ay tahay nuugista ilmaha dhashay taas oo leh shaqo soo jiidasho leh oo arrintan la xiriirta.
Sida aan soo aragnay, mid ka mid ah cuntooyinka ugu muhiimsan ee haweenka uurka leh waa inay qaataan nolol caafimaad leh, oo ay ku jiraan jimicsi laakiin sidoo kale cunto habboon.