Waxay umuuqataa sidii shalay markii cunugaagu dhashay, markii aad gacantaada ku haysay isbitaalka oo aad u balan qaaday inaad daryeelayso oo aad jeclaan doonto inta ka harsan maalmahaaga. Tani waligeed isma beddelayso. Laakiin maxaa isbaddelaya waa ilmahaaga, oo aan ahayn ilmo caynkaas ah oo hadda noqday qof madax-bannaan oo awood u leh inuu naftiisa daryeelo ... guriga ayuu ka tagayaa, madaxbanaanaanayaa. Adiguna, ma hubtid waxa aad naftaada ku samaynaysid, haddaa maxaa dhacaya?
Dareenkaani waa mid caadi ah waxaana loo yaqaan 'Cudurka Nest Syndrome'. Aad bay uga badan tahay intaad qiyaasi karto. Haddii aad dareento xoogaa culeys iyo murugo badan sababta oo ah cunugaaga ayaa ka tagaya guriga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto cilladan cilladan. Haddii aadan hubin inay taasi tahay, ha moogaanin 5ta calaamadood ee ugu cadcad ee arintu sidan tahay ... Inaad marayso cilladda buulkeeda ee faaruq ah
Khasaare dareemid
Hadda adiga oo aan ku wada joogin mashquul iyo nolol maalmeedka ilmahaaga guriga, Waa macquul inaad leedahay dareen gaar ah oo lumis ah, iyo xitaa inaadan aqoon waxa aad ku samaynayso noloshaada wixii hadda ka dambeeya. In kasta oo aad leedahay asxaab, qoys badan, shaqo iyo hawlo kale oo aad qaban karto maalin kasta, dareenka kugu badan ee dhexdiinna ku jiraa waa mid lumis ah, mid madhan.
Dareennadani waa kuwo caadi u ah dhammaan waalidiinta markay carruurtoodu dhowaan ka baxeen guriga. Weli waxaad tahay aabe ama hooyo, doorkaas waligaa ma joojin doontid inaad yeelato, si fudud hada cunugaada ayaa duulaya ... adigana waxaad bartay inuu duulo. Ilaa aad ka bilaabeysid inaad dareentid caadi caadi marxaladdaan cusub ee nolosha, waxaad ku sii socon doontaa inaad sidaas dareento.
Dhibaatooyinka xiriirka
Marar badan, lamaanayaashu waxay iloobaan inay yihiin lammaane meelna iska dhigaan xiriirkooda, iyagoo ka dhigaya wax walba inay ku wareegayaan carruurta. Haddii aad qaadatay tobanaan sano adigoon daryeelin lammaanahaaga maxaa yeelay waxaad kaliya daryeeshay qoyska, waxaad ogaan kartaa in marka carruurtaadu baxaan, xiriirkaagu u baahan yahay xoogaa shaqo dheeraad ah si loo hagaajiyo.
Waxaa laga yaabaa inaadan aqoon waxa la sameeyo sidii lammaane haddii nashaadaadku had iyo jeer ku soo dhowaadaan howlaha carruurta. Markay tani dhacdo waxaad la kulmi kartaa xiisad ka dhexeysa xiriirka. Laakiin hadafku maaha inaad ku niyad jabto ama ku niyad jabto, ka fog. Ujeeddadu waa inaad barato nolosha lammaane oo aad jacayl la yeelato qofka kaa xiga.
Cadaadiska shucuurta
Waxaa laga yaabaa inaad yeelato jeexitaanka fudud markasta. Ha cabsanin. Hada cunugaaga uu baxayo waxyar ama uu dhawaan tagay, waxaad dareemaysaa shucuur aad uqurux badan iyo. Gabi ahaanba waa caadi. U rogista gurigaaga buul buul ah ma sahlana tani waxay kicin kartaa dareenno kala duwan oo kugu dhex jira.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo maxaa yeelay ilmahaagu wuu korayaa, inaad u xanaaqsan tahay naftaada inaad guriga la joogi weydo waqti dheeri ah carruurtaada, waxaad ka baqeysaa inaad gabowdo maxaa yeelay carruurtaadu way sii weynaanayaan sidoo kale, waxaad dareemeysaa jahwareer inaad tahay ma aha meesha aad joogto.waxaad qiyaastay marxaladan noloshaada. Waxaa jira shucuur badan oo isku dhafan oo ay tahay inaad aqbasho.
Uma baahnid inaad diidid xanuunkaaga ama murugid murugadaada, maxaa yeelay taasi kama dhigeyso inay kaa baxdo. Waa inaad naftaada u ogolaataa inaad dareento dhammaan shucuurta ka soo baxeysa qalbigaaga. La kulanka shucuurta raaxo la'aanta ah waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto, aqbasho iyaga iyo inay iyagu iskood u baaba'aan, taas oo fursad u siinaysa xaalad dareen wanaagsan
Niyad jab ka yimaada xakameyn la'aan
Illaa iyo hadda, waxaad awood u yeelatay inaad xakameyso nolosha ilmahaaga. Waad ogeyd waxa uu sameynayay iyo waxa uusan sameynaynin waqti kasta, hadda, markuu guriga ka baxo xakamayntaas ma lahaan doonto. Waxaad ogaan doontaa oo keliya waxa uu taleefanka kuugu sheego ama waxaad aragto inuu sameeyo ama uusan sameynin markuu kugu soo booqdo guriga ama aad booqato gurigiisa. Mar dambe ma ogaan doontid waxa saxda ah ee ilmahaagu sameynayo.
Ma garanaysid haddii ilmahaagu ka tago ama soo galo guriga, inuu isagu mas'uul ka yahay ama uusan naftiisa ku wehelinaynin, haddii uu jiran yahay, sida uu naftiisa u daryeelo, haddii uu wax cuno ama uusan si fiican u cunin ... waxay noqon kartaa runtii kaa niyad jabtay. Waxa kale oo aad dareemi kartaa xoogaa lagaa reebay nolosha ilmahaaga adoo aan garanayn jadwalkooda maalinlaha ah.
Waxaad ubaahantahay inaad iska ilaaliso inaad noqoto waalid helikobtar ah oo aadan dambi dareemin inaadan waxbadan ka ogaanaynin nolosheeda. Sidoo kale ma doonaysid inaad ku qasabto inuu kuu sheego wax walba maxaa yeelay taasi dib ayey u noqon doontaa. Waxaad sifiican diirada u saari doontaa wax ka qabashada xanuunkaaga sida ugu caafimaad badan.
Waqti ka dib tani way fududaan doontaa. Waad la qabsan kartaa wiilkaaga oo mas'uul ka ah noloshiisa isla markaana waxaad ku dhisi kartaa dareen cusub oo caadi ah iyo xasilloonida noloshaada.
Welwel joogto ah
Waxaa laga yaabaa inaad dareento walaac joogto ah maxaa yeelay ma ogid sida ilmahaagu yahay iyo inaad kaliya ogtahay waxa uu kuu sheegayo. Waxaa laga yaabaa inaad eegto taleefankaaga gacanta dhowr jeer maalintii, waxaad ka warqabtaa shabakadaha bulshada si aad u aragto oo keliya waxa ilmahaagu sameynayo ... Laakiin tani wax faaiido ah kuma laha adiga. Way fiicantahay inaad ka shaqeyso wada hadal furan oo joogto ah oo lala yeesho ilmahaaga, si xiriirkaagu u ahaado mid wanaagsan markasta.
Waqtigaan la joogo ma ahan inaad weydiiso ilmahaaga inuu cadayanayo ama waxa uu cunayo waqti kasta.. Hada waa fursada cunugaada uu ku kala bixin karo baalashiisa una arko sida aad ugu kalsoontahay awooda uu ku duulayo. Waa daqiiqada uu ka tagayo gurigiisa inuu bilaabayo inuu ku dhaqmo dhamaan xirfadihii aad soo bartay ilaa yaraantiisii.
Waa inaad isku dheelitirtaa rabitaanka inaad markasta noqoto adigoo garanaya ilmahaaga siiso isaga xorriyaddiisa gaarka ah ee u gaarka ah. Haddii loo baahdo, samee qorshe ah sida aad ula xiriiri lahayd ilmahaaga laakiin aadan si xad dhaaf ah ugu xadgudbin aagagga noloshiisa cusub. Waad wici kartaa toddobaadle, waxaad kula xiriiri kartaa farriimaha qoraalka ama emayllada. Haddii aad nasiib u leedahay inaad ku noolaato meel u dhow gurigaaga, waxaad la kulmi kartaa usbuuciiba hal mar si aad wax u wada cuntid.