Aynu daacad ahaano, markay tahay in la diyaariyo casho, waxaynu nahay bilaa rabitaan, tamar la'aan iyo wax walba ka sarreeya, fikrado la'aan inaynu si dhakhso leh wax u qabanno iyadoon la joojin caafimaad qab. Waxay ku dhacday dhammaan hooyooyinka iyo aabbayaasha in ka badan hal dhacdo oo sidaas awgeed, marar aad u badan oo la warshadeeyey oo aan lagu talinayn suxuunta ayaa la isticmaalaa loogu talagalay carruurta.
Si looga hortago inay taasi dhacdo, waxaad u jeedsan kartaa xeelado kala duwan, sida qorsheynta usbuuca ama barashada qaar cuntooyinka goosashada. Cunto qaadashada iyo cashada oo la qorsheeyo ayaa kuu oggolaan doonta inaad haysato cuntada aad maalin walba ugu baahan tahay guriga. Iyo ogaanshaha sida looga diyaariyo suxuunta fudud haraaga cuntooyinka kale, ayaa kaa caawin doonta inaad u diyaariso casho macaan, fudud oo caafimaad leh qoyska oo dhan.
Cunto macaan, fudud oo caafimaad leh
Maalin u heellan diyaarinta dhowr cunno oo baraf noqon kara ayaa kuu oggolaan doonta had iyo jeer hayso cunto wanaagsan oo habboon waayo, casho. Sidan oo kale, waxaad u baahan doontaa oo keliya inaad xusuusato inaad iyaga waqtiga ka dhigtid oo aad diyaarsatid waxoogaa wehel ah oo fudud. Hoos waxaad kaheleysaa 5 fikradood oo macaan, fudud oo caafimaad leh kunafiican caruurta iyo kuwa aan sidaa u yareyn.
Broccoli, karootada iyo farmaajo
Kaliya waa inaad ku xoqdaa broccoli dhan grater oo iska tuur jirida. Si fiican biyo ugu maydh oo gebi ahaanba ka daadi. Dhanka kale, fiiq oo nadiifi 2 dabacasar oo waaweyn isla markaana la jarjarey xabadaha yaryar. Garaac 4 ukun oo ku dar broccoli, karooto iyo jiis si aad u dhadhamiso. Ku dar milix iyo basbaas cad iyo in yar oo rootiga ah si aad u dubto cajiinka. Qaybo qaado oo ku samee hamburgar gacmahaaga, baraf ku duub si shaqsi ah duubka balaastigga ah.
Digir leh ham iyo ukun
Digsiga qaboojiyaha, ku kari nus basasha jar jartey oo saliid saytuun ah oo bikro ah. Marka hufan lagu daro digirta, hal koob qofkiiba. Ku dar buufin khamri cad oo khamriga ha uumi. Hadda, ku dar nus litir oo maraq khudradda ah oo hoos u dhig kuleylka. Kala jajab ukunta qofkiiba iyo dhowr xabbo oo ham ah digirta Haylander. Dabool digsiga si ukunta ay si fiican u kariso, markii maraqku dhammaado, saxanka waa diyaar.
Buuxi Tortilla
Cunto fudud oo faransiis ah waxaad horey u haysatay casho qani ah oo caafimaad leh, laakiin haddii aad sidoo kale ka buuxiso waxyaabo kala duwan, waxaad helaysaa saxan nafaqo leh. Waxaad isticmaali kartaa noocyada kala duwan ee khudaarta sida isbinaajka, yaanyo la jarjaray, arugula iyo farmaajo, jiis la jarjaray, hilib la kariyey, duug ama jiis faafay, iyo xulashooyin kale oo badan.
Kariimka qudaarta
Mid hodan ah, si fudud loo diyaariyo oo ku habboon carruurta aan cunin khudradda. Ku kareemada iyo shiidan Iyagu waa ikhtiyaarka ugu fiican ee casho macaan, fudud oo caafimaad leh. Si aad u diyaariso kareem qani ah oo zucchini ah waa inaad xoqdaa, dhaqdaa oo aad jarjartaa 2 zucchini, baradho, basal badhkeed iyo liin dhanaan. Ku kari saliid saytuun ah oo ku dar maraq Ka samaysan khudaar.
Karso qiyaastii 20 daqiiqo oo ku qas qaska. 4 ama 5 jiis yar ku dar qayb ahaan ama leben kareem dareere ah oo si fiican ugu qas qasiyaha. Dhammaad, ku dar milix si aad u dhadhamiso una adeegso kareemkan zucchini ee hodanka ah qaar ka mid ah croutons si loogu dhammeeyo qado sharaf leh oo caafimaad leh.
Pizza digsi
Haddii aad rabto inaad ku qanciso carruurta, uma baahnid inaad u weecato cunto aan caafimaad qabin, horay loo sameeyay. Kaliya waxaad ubaahantahay xoogaa xaleef ah rootiga la jarjaray, jiiska la jarjaray, ham la kariyey, iyo maraqa yaanyo. Isu ururi cadada rootiga sida haddii ay tahay pizza dhab ah, oo leh suugo yaanyo, oregano, ham iyo farmaajo. Ku qanciso daqiiqado yar oo foornada ah oo ka yaab carruurtaada kuwan pizzas rootiga macaan.
Sidaad u aragto, dhowr maado oo keliya waxaad ku diyaarin kartaa casho macaan, fudud oo caafimaad leh carruurta. Kaliya ubaahan qorsheyn yar si loo sameeyo dukaamaysi wanaagsan oo toddobaadle ah oo aad ku haysatid cuntooyinkan gacanta oo hubaal badbaadin doona cashadaada in ka badan hal munaasabad.