In kasta oo cinwaanka ay ku qoran tahay dhammaan 'aabbayaasha', haddana waxaa iska cad in aan tixraaceyno aabbayaasha iyo hooyooyinka labadaba. Markaad dhasho cunug dhawaan dhashay marwalba waa'cusub 'oo dhammaantoodna waxay qaas u yihiin carruurta iyo waalidiinta labadaba. Haddii aad leedahay ilmo cusub, waxay u badan tahay inaad la kulantid cajaa'ib leh inaad ku raaxeysatid oo aad ku raaxaysatid daqiiqadahan koowaad.
Mararka qaarkood shaqooyinka ugu badan ee waalidnimada ama waalidnimada ayaa mudan in la dhadhamiyo. Marka xigta waxaan dooneynaa inaan dib u tirino qaar ka mid ah daqiiqadaha waalidnimada ee gaarka ah, iyo in haddii aadan ka warqabin ama aadan dareensaneyn ay noqon karto mid aan laga warqabin. Xitaa waalidiinta ugu khibrada badan markay dhalaan ilmo mar labaad, waad ku raaxeysan kartaa daqiiqadahan cajiibka ah markale.
1. Qubeyska ugu horeeya
Qubayska ugu horreeya aad buu waalid gaar ah ugu yahay. Waa markii ugu horreysay ee ilmuhu xiriir la yeesho biyaha iyo in gacmaha aabaha aabbaha ay dhaqaan ilmaha si ay isaga nadiif ugu ahaadaan. Falcelinta yar ee biyaha waxay ku kala duwanaan kartaa cunug ilaa ilmo kale, qaar way ooyi karaan, kuwa kalena way baqi karaan, iwm.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in biyuhu ay ku jiraan heerkul raaxo leh, in waalidku aanu lumin xakamaynta wakhti kasta oo ay had iyo jeer la socdaan ilmaha inta ay hayaan iyaga oo si fudud u haysta oo ka sarreeya, isticmaal alaabooyin u gaar isticmaalka musqusha ilmaha.
2. Marka ilmahaagu ooyo waadna ogtahay sababta
Ma jiro wax ka xanaaq badan waalidka oo aan ka ahayn maqalka ilmahooda oohinaya, iyo iyadoo aan la ogayn waxa loo baahan yahay in la barto. Ilmuhu way ooyaan maxaa yeelay waa sida ay ula xiriiraan waalidkood, sida kaliya ee loogu sheego inay wax qaldan yihiin. Waalidiinta markay baranayaan ilmahooda yar, waxay baran doonaan inay ogaadaan waxay u baahan yihiin markay ooyaan.
Caruurtu way ooyi karaan sababtoo ah way gaajoodaan, sababtoo ah waad huruddaa, sababtoo ah way daalaan, sababtoo ah waxbaa ku xanuunaya, iwm. Laakiin mar kasta oo ilmuhu ooyo waa sababta oo ah wuxuu u baahan yahay inuu wax ula xiriiro waalidkiis, ha noqoto baahi jidheed ama mid shucuureed. Aabbe hooyo, waa daqiiqad aad u qaas ah markii ilmuhu ooyo oo ay si dhab ah u ogaadaan waxa ku dhaca iyaga xitaa haddii aysan aqoon sida loo isticmaalo ereyada wali.
3. Marka ugu horeysa ee aad socod ku aaddid ilmaha
Xilliga ugu horreeya ee aad lugeeysid qalabka wax lagu gado iyo cunuggu waa daqiiqad aad u qaas ah. ilmaha ayaa la dejiyaa si uusan qabow iyo kulayl u helin, aabaha ama hooyada ayaa gashanaya kabo ka fiican, waxayna aadayaan baadiyaha, magaalada ama baarkinka. Daqiiqadani waa sixir maxaa yeelay waa markii ugu horreysay ee uu lugeynayay isagoo ilmo ah, tanina waxay abuureysaa isku xirnaan xitaa ka sii xoog badan.
Waalidiintu waxay jecel yihiin inay la socdaan carruurtooda iyo gaar ahaan inay arkaan sida dadku u wajahaan oo ay ugu sheegaan sida ay u qurux badan yihiin. Waxay noqon doontaa markii ugu horreysay ee kuwa badan oo hadhow iman doona.
4. Marka ugu horeysa xafaayad la beddelo
Marka ugu horraysa xafaayadda ilmaha la beddelo waxay calaamad u tahay kahor iyo kadib nolosha waalidka. Gunta ilmuhu waa in si wanaagsan loo daryeelaa si uu caafimaad u yeesho, waalidkuna waa inuu si taxaddar leh u beddelaa xafaayadda. Haddii aadan aqoon sida loo beddelo xafaayadda, waa inaad wax ku barataa tababar iyo khibrad.
Xilliga waalidku xafaayadda ku beddelayo meel fagaare ah sidoo kale waa mid aad muhiim u ah. Waa inay la tacaalaan bakteeriyada ku jirta meelaha dadweynaha ayna isku dayaan inay beddelaan xafaayadda sida ugu dhakhsaha badan.
5. Marka ugu horeysa ee aad maalintii oo dhan kaligaa la joogto ilmahaaga
Daryeelka cunugga wuxuu u baahan yahay dulqaad badan, fiiro gaar ah iyo wax walba, si ku meelgaar ah u joojiya baahiyahaaga iyo ka hormarinta kuwa ilmahaaga. Markaad keligaa la joogtid ilmahaaga waxaad si fiican u ogaan doontaa tan sababtan awgeed, sidoo kale waa daqiiqad gaar ah oo u baahan in la xuso.
Maalin oo keli ah daryeelka ilmahaaga waxay kaa dhigeysaa inaad dareento isku xirnaanta gaarka ah ee ku mideynaysa, waad isku duubi kartaa oo waxaad siin kartaa dhammaan jacaylka adduunka uu u baahan yahay. Ilmahaagu wuxuu ogaan doonaa inaad garab taagan tahay markasta oo uu u baahdo adigana, qalbigaagu wuu dhalaali doonaa sababtaas darteed.
6. Markuu dushaada ku seexdo
Marka ilmahaaga dhasha uu ku seexdo dushaada, waa sababta oo ah wuxuu dareemayaa badbaado iyo jacayl isagoo dareemaya diirimaadkaaga. Marka ugu horeysa ee tani dhacdo waa mid aad u qaas ah waxaadna u badan tahay inaad rabto waqti aad ku istaagto. Maaha wax ka yar.
Waxay noqon doontaa kan ugu horreeya marar badan oo kale, laakiin shaki la'aan inkasta oo markii ugu horreysay ay tahay tan ugu khaaska ah dhammaan, waqti kasta oo kale oo ilmahaagu ku seexdo dhabtaada waxay noqon doontaa daqiiqad sixir ah oo gaar ah.
7. Marka ugu horeysa ee aad cidiyaha ka jarto
Dhammaan waalidiinta waxay leeyihiin cabsi gaar ah markay qaataan maqaska si ay u gooyaan ciddiyaha canugooda (kuwaas oo maqas gaar ah u ah ciddiyaha yaryar). Laakiin maahan hawl cakiran oo markay dhacdo marka ugu horreysa ee aad sameyso, waqtiyada kale waxay noqon doontaa tolid iyo hees.
Waxaa laga yaabaa in cunugaaga uu xoogaa ka cagajiidayo inuu iska jaro ciddiyaha, hadii tani kugu dhacdo, waxaa jira hooyooyin iyo aabeyaal sugaya in ilmahoodu seexdaan si ay u sameeyaan. Sidan ayaad musmaarrada si fiican u goyn doontaa ilmahaaguna ma xanaaqi doono maxaa yeelay isagu xitaa ma ogaan doono.
Kuwani waa 7 daqiiqado gaar ah oo ku saabsan korinta ilmahaaga, laakiin dabcan waxaa jira daqiiqado badan oo gaar ah oo badan. Xaqiiqdi waxaad adiguba haysataa daqiiqadihii uguhoreeyay ee aad kuheshay qalbigaaga, sida daqiiqado qaas ah. Hadana aadan wali haysan, markaa waxaa la gaadhay waqtigii aad ka war hayn lahayd in xilliyadan ay duulayaan iyo in haddii aad ogaato sida ay muhiimka u yihiin iyo sida ay kuugu xidhayaan ilmahaaga, waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato ka badan!
Xusuusnow in ilmuhu si dhakhso leh u koraan oo daqiiqadahaas ayaa mudan in qalbigaaga lagu hayo.