Maalin maalmaha ka mid ah wiilkaaga ayaa la imanaya fikradda ah inuu helo dalool ama taatoo, isagoo isku dayaya inuu kaa dhaadhiciyo inay tahay moodal waana inuu dareemaa inuu ka duwan yahay kuwa kale. Kala duwanaanshaha dhadhanka iyo fikradaha u dhexeeya waalidiinta iyo carruurta waxay nagu hogaamineysaa inaanan had iyo jeer ku raacsaneyn nooca moodada ah, maxaa yeelay waxay naga dhigeysaa shaki cimri dherer fikraddan.
Isticmaalka daloolinta iyo tatuujinta dhalinyarada Waa fikrad ku dhex jirta xilliga kala guurka, iyaga ayaga waxay u soo saartaa xiise badan, innagana tarjumaaddan ayaa loo tarjumay fikradaha la taaban karo iyo xagjirnimada iyaga, halka aysan wali fikradahooda cad ka hayn.
Sida waalidku u dhaqmayo
Waa inaad ka fikirtaa ka hor intaadan jawaabta bixin. Jawaab deg-deg ah ayaa cawaaqib xumo yeelan karta haddii aan u oggolaanno nafteenna in ay qaadaan xamaasadeena. Ku dhahida "maya" isla markiiba waxay naga dhigaysaa inaan u malayno inay iyaga u tahay ficil caasinimo oo laga yaabee dhalinyaro badan inay la kulmaan jawaab noocan aakhirka inay ku kacaan iyagoo aan ogolaansho ka haysan waalidkood
Waan ognahay inay tahay wax ficil ahaan u sii jiri doona taagan oo waqti dheer socon doona, daloolinnada ka tagi kara nabarro in xitaa ay awoodaan noqosho la'aan. Natiijada waxaas oo dhan, waxa ugu fiican ee aan sameyn karno waa inaan la fariisto oo aan la hadalno wiilkeenna, weydiinno sababta uu u doonayo inuu u sameeyo sawir ama dalool, waxay kaa dhigeysaa inaad ka fikirto inta ay le'eg tahay cabirka waxa aad rabto inaad sameyso iyo wixii ka sareeya muuji xiisaha ay kuu danaynayso.
Haddii aad hubaal ku adkeysato fikradda, fursadaha ayaa ah in waqti badan iyo kiisas badan aad ka baxsan doontid. Xaaladdan waa inaan daraaseynaa dhammaan cawaaqibka ka dhalan kara.
Haddaan oggolaano fikraddaada
Waa inaad sharraxdo dhammaan halista ay keeni karto, waa inaad u sheegtaa inay tahay wax joogto ah iyo in tani awoodo waxyeello u geysato si xirfad leh mustaqbalkaaga. Samee taas ka fikir sida mustaqbalkaagu noqon karo iyada oo leh jidhkaaga.
Qorshee cabirka, qaabka iyo meesha aad dhigeyso. Ogeysii in tani macnaheedu noqon doono xanuun iyo raaxo darro in muddo ah, haddii aad u ogolaato inuu qaato dhowr bilood oo milicsiga ah waxaa laga yaabaa inuu awoodo in si fiican loo tixgeliyo go'aanka. Waad ku mahadsan tahay marka hore kalsoonida lagu aaminay ee laguu dhegaystay.
Noocyada noocan ah ee go'aamada muhiimka ah waxaa fiican inaadan maalgelin kharashkeeda, waxaad ku fiicnaan laheyd inaad ku sameyso lacagtaada, marka ugu yaraan waxaad ka fakaraysaa laba jeer.
Sida loo qaato go’aan wanaagsan iyo halka loo socdo
Haddii aad qaadatay go'aanka aad ku taageerayso go'aankiisa, waa inaad ku caawisaa hel goob buuxda Cadeyso inay tahay meel sharci iyo nadaafad leh iyo meel aysan ka jirin kiisas nooc cudur ah. Cudurrada lagu qaadsiin karo waa cagaarshowga B iyo C, qaaxada, teetanada ama HIV.
Meesha ay tahay inay ku qaadaan dhammaan tallaabooyinka nadaafadda, Waa inay noqotaa meel nadiif ah, nidaamsan oo dhalaalaysa oo xirfadluhu adeegsan doono galoofisyada la tuuro iyo aaladaha loo istcimaalo daloolinta iyo taatikada labadaba sifiican looga nadiifiyay oo loo xiray. Furitaanka waa in lagu sameeyaa macmiilka hortiisa, cirbadaha waa inay ahaadaan la nadiifiyay oo la tuuray iyo khadka ka haray macaamil kale yaan dib loo isticmaalin.
Khataraha suurtagalka ah ee laga yaabo inay mar uun sameeyeen
Sidaas darteed ayay yeeli doonaan qayb ka noqo raad raad leh inaadan dib u noqon doonin. Sidii ay u noqon karto wax iska gudba, waa in maskaxda lagu hayaa inay joogto yihiin oo laga yaabo inay maalin uun doonayaan inay iska saaraan.
Waa in la tixgeliyaa ka hor inta aan la sameyn iyaga oo sameyn kara soo saaro xasaasiyado maadada darteed kuwa la doonayo in lagu sameeyo, infekshannada lagu kala qaado waqtiga la sameynayo ama infekshannada ku xiga ay ugu wacan tahay nadaafad darrada oo ku filan. Kiis kale oo suurtagal ah ayaa noqon kara dhaawac soo gaadhay maadaama ay wax ka beddeli karto unugyada, dhaawici karto neerfaha, carjawda ama xididka, iyadoo kuxiran aagga lagu sameeyo.
Waxaa muhiim ah in markii la fuliyo xirfadlaha ku soo tababaray la weydiiyo sida loo sameeyo fuliyaan habka nadaafadda iyo bogsashada.