Waxay noqon kartaa inaad maanta aragto ogeysiis ku saabsan shabakadahaaga bulshada oo ku saabsan maalintaas. Qof ayaa laga yaabaa inuu xirto wax guduudan, wakiilka Fibromyalgia. Sidoo kale xanuun daal daran oo daba dheeraada iyo xasaasiyad badan oo kiimiko ah.
Haddii aad ka soo dhibtay tan iyo hooyadii ka hor, waxaad la yaabi doontaa haddii aad runtii awood u yeelan karto inaad mid noqoto. Cudurkan, oo sida caadiga ah wali aan la aqoon oo si guud u fahmay si liidata, waa inuusan caqabad ku noqon hooyonimadaada.
Waa maxay Fibromyalgia runti?
Sidaan soo sheegnay, waa cudur aan wali la aqoon oo wax yar laga fahmi karo, xitaa dhakhaatiirta. Way adag tahay in la ogaado, maxaa yeelay ma jiraan baaritaanno caafimaad oo lagu kalsoonaan karo oo lagu garto. Dhakhtarka ayaa marka hore laga doonayaa inuu meesha ka saaro cudurada kale, sida Lupus, Multiple Sclerosis, iyo xanuuno kala duwan oo isdifaaca jirka.
Fibromyalgia waa cudur ku dhaca neerfaha. Taasi waa, waxay ku dhacdaa nidaamka neerfaha iyo sida maskaxdaadu u tarjunto calaamadaha ay ka hesho nidaamka muruqyada. Runtii waa xasaasiyad ay keento xaalad habdhiska neerfaha ee dhexe. Nidaamka neerfaha laftiisa ayaa tirtiraya jawaabaha tayroodhka ee lagama maarmaanka u ah in la joojiyo xanuunka Abuuritaanka hormoonnada lagama maarmaanka u ah hawshan waa la joojiyay ama la dhimay. Tani waxay soo saartaa a jawaabta buunbuunin ee xanuunka, qabowga, kuleylka, ama kicinta korantada.
Astaamaha iyo ogaanshaha cudurka.
Waxaad u baahan doontaa inaad soo marto dhakhtarka qalliinka orthopedic, neurologist, rheumatologist, laga yaabee xitaa inuu yahay layli gudaha ah. Iska ilaali odyssey si aad u ogaato waxa adiga kugu dhacaya.
Imtixaanka ugu caansan waa cadaadiska dhibcaha kicinta. Waxaa jira 18 dhibcood oo jirka ah halka cadaadiska uu soo saaro jawaab gaar ah xanuunka. Haddii jawaab la buunbuuniyo ay ku dhacdo 11 ka mid ah 18ka qodob, waxay tilmaam u tahay Fibromyalgia.
Calaamadaha cudurka kuma koobna oo keliya xanuunka. Cudurku wuxuu kaloo sababa hurdo la’aan. Weli waa in la go’aamiyaa inay iyagu yihiin kuwa cudurkan keenaya iyo haddii kale. Calaamadaha kale ee cudurka waa daal iyo daal. Waxay kuxirantahay heerka cudurka, daalku wuxuu noqon doonaa mid kayar ama ka daran. Waxay noqon kartaa, sida xanuunka oo kale, laga soo bilaabo heer loo dulqaadan karo, illaa heer ka dhigaya mid adag ama aan awood u lahayn howlaha maalinlaha ah.
Aad bay u badan tahay inay ku dhacdo cudurro kale oo la xiriira, sida niyad-jabka, walwalka ama xasaasiyadda Gluten non-celiac ama dulqaad la'aanta kale ee cuntada. Aqoon la, aanta jirta oo wali jirta oo ku saabsan cudurka awgiis, dhaqaatiirta wali ma oga in hal cudur uu kan kale u horseedo, ama inay si fudud isu raacaan.
Daaweynta
Maalinba maalin ma jiro daaweyn guud oo loo yaqaan 'fibromyalgia'. Daaweynta badanaa waxaa lagu hagaajiyaa kormeer shakhsiyeed kiis kasta. Waxa caadiga ah waa in neuromodulators-ka la isku dayo inuu hagaajiyo jawaabta nidaamka neerfaha ee kicinta iyo xanuunka si loo yareeyo xanuunka. Si kastaba ha noqotee, waa daaweyn ku meel gaar ah oo sidaan nidhaahno, xanuun baabi'in ah. Ma jiro daawo dhab ah oo loo heli karo cudurka, laakiin leh cunto ku habboon kiiska iyo jimicsi joogto ah iyo mid dhexdhexaad ah, horumar waa suurto gal ama ugu yaraan xakameyso.
Fibromyalgia iyo hooyonimada
Mar alla markii aad si qoto dheer u ogaato baaxadda cudurka iyo xadadkaaga shakhsi ahaaneed, waxaad noloshaada ugu wajaheysaa si ka duwan sidii aad fileysay. Qofna kuma riyoodo xuduudahan, xanuunka inta lagu jiro dillaaca waa mid aad u daran oo aysan jirin ereyo lagu sharaxo.
Es qurux badan adag tahay in la qaado cudur aan la fahmin, taas oo dad badani u haystaan inay tahay cilmu-nafsi. Si kale haddii loo dhigo, waxay la xiriirtaa cunsur ahaanta nafsiga ah. Marka xaqiiqda dhabta ah, culeyska maskaxdu wuxuu u badan yahay inuu sababo xanuun joogto ah. Ma jiro qof aan dhib u geysan, ama si dhow u yaqaan kiis la mid ah, oo ogaan kara sida xanaaq u noqon karto xaaladdan oo kale.
Si kastaba ha ahaatee, caafimaad ma aha inaad u oggolaato in cudurku adiga kugu koobnaado. Taasi waxay ka shaqeyn doontaa naftaada waxayna sii xumeyn doontaa xaalada. Waxa ugu aaminka badan ayaa ah in daqiiqadaha ugu horeeya ee hooyonimada ay kugu adkaan doonaan inta kale, sida waxkasta oo nolosha lagu sameeyo. Hurdo la’aan awgeed, dillaac ayaa dhici doona, ha ka waaban. Si kastaba ha noqotee, way u qalantaa markasta oo wiilkaagu dhoola cadeeyo, waxay kuu sababi doontaa farxad abuuri doonta jawaab maskaxdaada, waxay kaa fududeyn doontaa xanuunkaaga. Daalku ma tagi doono, laakiin wuxuu umuuqan doonaa inuusan jirin.
Waxaa macquul ah inaad u nugul tahay niyad-jabka dhalmada ka dib, xaaladaada darteed waxaad u nugul tahay cuduro maskaxeed oo kala duwan, gaar ahaan kuwa walwalka ama diiqadda leh. Laakiin markii aad ogaatid duruufahaas, waxaad ogaan doontaa xadkaaga iyo sida looga hor dhaqmayo. Waxyaalahaas waad ka taxaddari doontaa hooyooyinka kale. Waxaad ogaan doontaa sida loola macaamilo wax walba, ha ku khaldamin.
Dareenka xasaasiga ahi maahan astaan daciifnimo, laakiin waa xoog, dad yar ayaa qaadi kara waxaad adkaysato maalin kasta, oo waxaad u badan tahay inaad ku sameyso dhoolacadeyn, sababtoo ah waxaad ogtahay in qoyskaaga uusan u qalmin inay ku arkaan adiga oo murugaysan had iyo jeer, sababtoo ah adiga uma qalantid inaad murugooto. Haddii aad ku xanuunsato Fibromyalgia oo aad hooyo tahay, waxaad tahay dagaalyahan, inkasta oo laga yaabo inaadan weli garanayn.