Qoob-ka-cayaarku waa hab fiican oo lagu dhaqaaqo oo wax loo qabto qoys ahaan, waxaanu soo jeedinaynaa kuwan soo socda: ku raaxayso abuurista riwaayadaha muusiga ee carruurtaada. Way fududahay, waan qaadan karnaa heeso heeso leh oo ku daydo, fududee, waxaa jira xulashooyin badan.
Qoob-ka-cayaarku waa wax qoyska oo dhan samayn karo iyo taas waxay keenaysaa faa'iidooyin badan dadka si joogto ah u sameeya. Intaa waxaa dheer, haddii aan qoob ka ciyaarno qoys ahaan waxaan awood u yeelan doonnaa inaan ku raaxaysanno oo aan abuurno midnimo.
Ku raaxayso abuurista riwaayadaha heesaha ee carruurtaada
Way fududahay in la yidhaahdo "ku raaxayso abuurista riwaayadaha carruurtaada" iyo xaqiiqda waa sahlan tahay oo aad u xiiso badan. Mararka qaarkood xitaa lagama maarmaan ma aha in la yimaado tillaabooyin qaar, kaliya ciyaarista muusikada iyo dhaqdhaqaaqa jirkeena iyo wada dheesha waa hawl aad u dhamaystiran. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo faa'iido leh in la sameeyo tillaabo taxane ah oo la socota heesta. Habkaas Waxaan hubin doonnaa in carruurteenna ay fududeeyaan jirkooda, inay bartaan inay raacaan taxanaha, helaan iskudubarid iyo xusuus.
Waa jimicsi wadnaha ah oo loogu talagalay da 'kasta oo leh Waxaan sii deyn doonaa hormoonnada farxadda, walxo kiimikaad ah oo dhaqaajiya xarumaha raaxada waxaanu dareemeynaa wanaag.
Faa'iidooyinka dheesha
Faa'iidada qoob-ka-ciyaarka, marka lagu daro isku-duwidda iyo sii-deynta hormoonnada farxadda, waa a jimicsi wadnaha oo aad u xiiso badan kaas oo dhaqaajiya muruqyada qoorta, jirridda iyo cidhifyada. Waxay ka caawisaa kor u qaadida barti, wanaajisaa booska iyo awooda sambabada. Faa'iidada muhiimka ah waa in ay ka caawiso ogsijiinta jirka.
Qoob ka ciyaarka waxaan ku nadiifin karnaa maskaxdeena, ka shaqeyn karnaa xusuusta laakiin isku mar ka saar walaaca. Qoob ka ciyaarka waa nooc ka mid ah Oraahda iyo isgaarsiinta. Waa inaad naftaada u ogolaataa oo aad jidhkaaga u sheegtaa waxaad rabto inaad gudbiso.
Bilawga qoob-ka-ciyaarka waxa ku jira tamar wanaagsan ha kacdo, Waxay yaraynaysaa xishoodka waana hab lagu abuurayo xidhiidhka qoyska ee caruurteena. Abuur waqtiyo qoob-ka-cayaar, raaxaysi, hadal iyo madadaalo.