Waxaad ogaanaysaa inuusan isagu ahayn, in wax isaga ku dhacaan oo aad garato: Maxay lugaha wiilkayga u xanuunayaan? Waa run in ay sababi karto dhowr sababood, laakiin sida caadiga ah ma jirto wax laga walwalo. Dabcan, marna ma dhibayso in la ogaado dhammaan fursadaha looga hortagayo oo marka wakhtigu yimaado, u leexo dhakhtarkayada aan aaminsanahay.
Waxaa laga yaabaa inaad hore u soo martay ama laga yaabaa in saaxiibkaa kuu dhow ayaa sidoo kale kuu sheegay in wiilkeeda lugaha ay xanuunayaan. Markaa priori, waa wax dhacay iyo marar badan oo ka badan inta aan malaynayno. Sidaa awgeed waxaan u baahanahay in aan ogaano asalkiisa iyo haddii ay la socdaan calaamado kale in aan ku xisaabtano. Miyaad seegaysaa?
Maxaa u keeni kara xanuunka lugaha ee carruurta?
Waxaan ka hadalnaa guud ahaan xanuunka lugaha ee carruurta iyo sidaas oo kale, waxaan tixraacnaa xanuunka ka dhici kara labadaba jilibka iyo anqawyada, gaarista ilaa sinta mararka qaarkood.
- Mid ka mid ah kuwa ugu caansan ayaa ah murqo xanuun oo soo bixi kara ka dib ciyaaraha isboortiga ama marka la samaynayo dadaal aad u daran. Markaa waa lagama maarmaan in la cabbo dareere badan oo si fiican loo fuuqbaxo si ay dhibtu u joogsato.
- heerarka calcium hoose: Waa sabab kale oo xusid mudan. Labaduba haddii ay haystaan kaalshiyam hooseeya iyo fitamiin D-gu waxay sababi karaan raaxo-darro, in kasta oo aanay badiyaa ahayn kuwo xooggan, labadaba lugaha iyo qaybaha kale ee jidhka.
- caabuqyada nooca fayraska ah: Haddii aysan ahayn hal lug oo keliya laakiin raaxo-darrada ayaa ka muuqata labadaba, waxay ka iman kartaa cudur fayras ah sida hargabka.
- Marka xanuunku uu aad u daran yahay oo kaa celinayo inaad sii wadato hawl maalmeedkaaga, ka dib waa in aan u tagnaa dhakhtarka si aan u ogaano sababta, taas oo u dhaxayn karta qaansheegad ilaa xinjiro, inkastoo tani ay tahay mid aad u yar.
Goorma ayuu xanuunka lugaha ee carruurta halis yahay?
Sida aan hadda ka faalloonnay, marka uu jiro xanuun aad u daran oo aan kuu ogolayn inaad sii wadato maalinba maalinta ka dambaysa, markaas waxaan dhihi doonaa in aan wajahayno xaalad halis ah. Si la mid ah haddii aad kici kari waydo ama aad aragto in meeshu guduudan tahay oo yara bararan tahay. Adiga oo aan iloobin, haddii waxaas oo dhan ay la socdaan qandho ama daal, ka dibna xusuusnow inaad u tagto dhakhtarka sida ugu dhakhsaha badan. Waxa kale oo aanu aad u baqaynaa marka xanuunku soo noqnoqdaan oo aanu habeen walba toosinno ilmaha. Markaa, marka dhibco xad dhaaf ah oo kuwan oo kale ah la gaaro, waxay u baahan tahay daryeel caafimaad si loo xalliyo si wax ku ool ah.
Maxay lugaha wiilkayga u xanuunayaan?
Waxaan horey u aragnay sababaha asaasiga ah ee sababta lugaha cunugaada ay u dhaawacmaan. Laakiin shaki la'aan, waxaa jira mid kale oo had iyo jeer ah kuwa ugu faallooyinka badan. Kuwani waa waxa loogu yeero xanuunka sii kordhaya.. Inkasta oo korriinka laftiisa aanay waxba yeelin, haddana waa run in ay qaraabo yihiin. Xaaladdan oo kale, waxay ogaan doonaan sababtoo ah inta badan isku mid maaha, marka lagu daro xaqiiqda ah in xanuunku uu noqon doono dhinaca hore ee bowdada iyo sidoo kale aagga jilibka. Laakiin sida aynu nidhaahno, way kala duwanaan kartaa mana aha sababta ay welwelka u leedahay. Laakiin noocyadan xanuunka ah weligood kuma kici doonaan habeenkii, sidaa darteed ma aha kuwo aad u daran. Intaa waxaa dheer, waxay awoodi doonaan inay sii wataan hawl maalmeedkooda dhib la'aan.
Dabcan, maadaama ay inta badan ku soo noqnoqdaan xilli-xilliyeedka, waa macquul in waalidiintu ay walwalaan. Maadaama aysan ahayn markii ugu horeysay ee xanaaqa uu keeni karo wax ka sii daran. Si kastaba ha ahaatee, mudnaanta koowaad maahan wax caadi ah sidii aan ka faalloonnay. Markaa waxa aanu samayn doono waa in aan siino lugaha duugista, saliid yar oo duugis ah ama kareem qoyan oo aan guriga ku hayno. Si ay ugu nastaan sidii iyagoo ku jira fadhiga Spa. Waxaan hubaa inay dhawaan ka gudbi doonaan!