Vamping waa dhacdo marwalba dhacda waxay qaadanaysaa muhiimad dheeri ah dadka dhexdiisa iyo gaar ahaan dhalinyarada. Magaceeda waxaa loo bixiyaa isticmaalka aaladaha elektarooniga ah ama teknolojiyadda (moobiil, kumbuyuutar, Tablet, iwm.) Habeenkii, hurdo la'aan iyo keenista halista hurdo la’aan.
Sida laga soo xigtay daraasado badan, jahwareerkan hurdada ayaa durbaba saameyn ku leh 20% ilaa 40% ee caruurta iyo dhalinyarada. Waxaa la rumeysan yahay in isticmaalkeeda habeenkii ay u horseedeyso nasasho wanaagsan oo ka soo horjeedda ay dhacdo, wuxuu abuuraa hurdo la’aan iyo hurdo la’aan kugu filan.
Muxuu isticmaalka tikniyoolajiyadu saameyn ugu leeyahay hurdada?
Dadka oo dhami waxay leeyihiin saacad gudaha ah oo habeynaysa hurdadayada waana loo yaqaan ka "laxanka qulqulka". Saacaddan ayaa go'aamisa oo nidaamisa shaqooyin badan oo jidhkeenna ka mid ah, oo ay ku jiraan goorta ay tahay inaan soo jeedno ama markay timaaddo. waqti aad nasato si aad u hurudo Taasi waa sababta aan u ogaanno markaan caado u leenahay inaan seexanno iyo waqtiga ugu dhow ee saxda ah ee aan toosno.
Jidhkeena waxaa xukuma saacadaha maalintii iyo xitaa xaddiga iftiinka iyo mugdiga ay maskaxdu hesho. Haddii qofku u oggolaado laydhka korontada in la shido wakhti aan khasab ahayn inuu helo qarsoodi maayo hoormoonka melatonin waxayna saameyn ku yeelan doontaa laxanka wareegga si ka heer sare ama ka yar.
Sii deynta iftiinkan waa "iftiin buluug ah" kaasoo yeesho qaab xun oo ay xukumaan hurdada, wuxuu daahiyaa bilowga hurdada sidaas darteed waxay seexdaan saacado kayar. Iftiinkaani wuxuu saameeyaa melatonin sida aan soo sheegnay. Intaas waxaa sii dheer, waxaa la arkay in shucaac-yada mashiinnada elektromagnetic-ka ay ku sii daayaan aaladahaan waxay sidoo kale saameyn ku yeeshaan hirarka maskaxda taas oo la xiriirta xasilloonida hurdada.
Talooyin ku saabsan isticmaalka saxda ah ee tikniyoolajiyadda
Horaanba waa xaqiiqo la xaqiijiyey in Isbaanishka 25% carruurta ilaa 10 sano jir ah horeyba u haysteen taleefanka gacanta iyo ku dhowaad 95% ee qaan-gaarka illaa 15 sano jirka. Iyada oo ku saleysan xogtaan waa muhiim in laga feejignaado oo si fiican u isticmaal qalabka elektarooniga ah maalintii iyo gaar ahaan habeenkii. Halkan waxaan ku eegeynaa qaar ka mid ah talooyinka ay tahay in la raaco:
Waa muhiim in hoos loo dhigo iftiinka iftiinka in lagu dhejiyo qaabka wax akhriska ama laga saaro laydhka buluuga ah si ay u noqoto midab huruud ah. Qalab kasta oo ay ku jiraan shaashado leh iftiin dhalaalaya waa inuu lahaadaa jaangooyaha ilayskiisa. Waxay badanaa ka muuqdaan inta udhaxeysa saldhigyada taleefanka, kiniiniga ama kumbuyuutarka aad ku badali karto codkaas indhaha ha dhaawicin ama hurdada ha ka beddelin.
Isbadalkan yaraaday waa lagama maarmaan in la sameeyo maalinta oo dhan ama ugu yaraan laba saac ka hor intaadan seexan, laakiin haddii ay noqon karto, waxaa fiican in la yareeyo labada moobil, kiniin, kumbuyuutar ama qalabka ciyaarta saacado ka hor intaadan seexan.
Hal dawo oo ka mid noqoshada tusaalaha ayaa ah in carruurta ay u fiirsadaan taas waalidku ma isticmaalaan qalabka elektarooniga ahs ka hor hurdada Dhammaan qalabka korontada waa in laga tirtiraa qolka si aysan mowjadoodu u faragelin hurdadayada. Mid kasta oo ka mid ah qalabkan sidoo kale waa lagu beddeli karaa akhrinta buugaagta kaas oo kaa caawinaya inaad nasato oo aad dhaqso u seexato.
Cawaaqibta xun ee "Vamping"
Adeegsiga aaladaha saameyn kuma laha hurdada, Waxaa la cadeeyay inay aad uga sii fog tahay saameynta kale ee taban ee jirka ku sababi kara hurdo la’aan. Cudurka ugu weyn ee uu mustaqbalka fog sababi karo waa daal iyo daciifnimo.
Hadda ka dib xanaaq ayaa dhaca, khalkhal hurdo badan, hoos u dhac ku yimaada difaacyada, feejignaanta oo liidata iyo wax ka beddelka dheef-shiid kiimikaadka. Saacado yar oo hurdo awgeed ilmaha wuxuu isticmaali karaa kalooriyo badan, u abuur cunno cunno karbohaydraytyada una horseeda miisaanka oo kordha iyo cayilnaan. Haddii aad rabto inaad waxbadan ka ogaato sida tikniyoolajiyaddu u saameynayso nolosha carruurteenna, waad naga aqrin kartaa "Sidee bay u saamayn kartaa caafimaadka indhahaaga?Thesida carruurta loo baro inay si wanaagsan uga faa'iidaystaan tikniyoolajiyadda cusub".