Maalin muhiim u ah sida maanta, Dunida Ma Jirto Maalinta Aalkolada, Weliba wax badan ayaa naga sii yaab badan in qaar idinka mid ahi ay na weydiiyaan bal inaad cabbi karto aalkolo inta aad naas nuujinayso. Dareenkan waxaan ula jeednaa in qof walba uu mas'uul ka yahay go'aamada uu gaaro, laakiin Isticmaalka aalkolada inta lagu guda jiro uurka iyo naas nuujintu waxay leeyihiin khatar badan.
Waxaan ka hadleynaa cunista oo sii socota, taas oo cawaaqib muhiim ah ku leh ilmaha yar. Laakiin hal galaas oo khamri ama biir ah, kuwaas oo aan lagu talin midkoodna, waad awoodi kartaa adoo raacaya tilmaamaha iyo tilmaamaha qaarkood.
Saamaynta xun ee khamrigu ku leeyahay hooyada iyo dhallaanka
Way ku habboon tahay intaad nuujineyso inaadan qaadan khamri ma leh. Gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya nolosha ilmaha, mar haddii rasaastu aad isugu dhowdahay. Markuu waqtigani idlaado, waad cabi kartaa, haddii aad dareento, qadar yar, goos goos ah oo ka fog qaadashada. Waxaan ka hadleynaa biir ama hal galaas oo khamri cad ama casaan ah, waa mid aan dan ka lahayn, hal mar ama laba jeer usbuucii waa qaddar loo dulqaadan karo. Haddii aan kuu sheegno haddii aad jeceshahay, maxaa yeelay sidoo kale waxay u badan tahay in jirkaagu uusan mar dambe u dulqaadan doonin aalkolo isla qaabkii oo xitaa hal biir ay kugu badan yihiin adiga.
Mararka qaarkood isticmaalka maalinlaha ah iyo isticmaalka badan, iyada oo aan laga badin, waxaa la xaqiijiyay in cabitaanka khamrigu uu sababi karo suuxdin, naafonimo, xanaaq, iyo dib u dhac maskaxeed ilmaha. Xaaladaha ugu halista badanna kooma, qalal iyo xitaa dhimashada ilmaha.
Marka laga hadlayo in cabitaanka khamrigu sababo in caano ka badan ama ka yar la soo saaro, muran ayaa jira. Dhinaca kale, waxay si caqli-gal ah u kordhisaa heerarka prolactin, sidoo kale waxay dajisaa ilmaha, sidaasna isku mar wuxuu joojiyaa dheecaanka oxytocin ee hooyada. Sidaa darteed wax soo saarka caanaha waa la yareyn karaa.
El urta caanahaaga Sidoo kale way saameyn doontaa, haddii aad qaadato hal ama laba koob, way sii xoogaysanaysaa. Marka waxaad halis ugu jirtaa in wiilkaaga ama gabadhaadu ay gabi ahaanba diidaan.
Muddo intee le'eg ayay qaadanaysaa ka hor inta aan naas nuujin haddii aan khamri cabbay?
Isugeynta ugu sareysa aalkolada dhiiga ku jirta sidaas darteed sidoo kale caanaha waxay dhacdaa inta udhaxeysa 30 ilaa 60 daqiiqo kadib cabitaankeeda hadii lagu sameeyay calool madhan. Markaa haddii ka dib markaad naaska nuujiso ilmahaaga muddo saddex bilood ah, oo mar haddii naasnuujinta si aad ah loo kala dheereeyo, aad rabto inaad cabto biir, waxaa lagugula talinayaa inaad sidaas sameyso ka dib quudintooda. Waxaa lagu talinayaa in ku qaad 3 ama 4 saacadood ilaa quudinta xigta. Marka heerka khamrigu wuu hooseeyaa ama wuu eber noqonayaa.
Tilmaam ahaan, maxaa yeelay sidoo kale waxay kuxirantahay culeyska hooyada, haweeneyda ku dhow 60 kiilo waa inay sugtaa laba saacadood iyo badh haddii ay cabto hal galaas oo khamri ah, shan saacadood haddii ay cabto saddex meelood laba meel oo biir ah iyo toddobo iyo badh saacadood haddii ay cabto saddex koob oo khamri ah.
Biirku ma wuxuu kaa dhigayaa caano badan?
Khuraafaadka ugu horreeya ee aan dooneyno inaan tuurno ayaa ah in biirku uu kordhiyo wax soo saarka caanaha. Waxa aan leenahay waa inaan dhahno raali ahaanshihiisa waa taas 0,0% biir iyo biir aan khamri ahayn (<1%) waa la cabi karaa intaad naas nuujinayso, oo xitaa waxaa soo kordhay sifooyinka antioxidant ee ku jira caanaha haweenka ku cuna xilliyada qaarkood.
Waxa ku saabsan fikraddan biirka iyo caanaha oo kordhay ayaa ah in daraasado la sameeyay ay muujinayaan in sonkorta laga helay shaciir, ilaa iyo inta biirka lagu sameeyay badarkaan, waxay awoodaan inay soo saaraan dheecaanka prolactin. Kani waa hormoonka mas'uulka ka ah soo saarista caanaha naaska. Marka waa shaciirka, laakiin maahan aalkolada, kaa caawin kara inaad soosaarto caano badan.
El Biyaha shaciirku waxay ikhtiyaar u noqon karaan biirka. Si toos ah ayaa looga helaa hadhuudhka, wuxuu aad ugu hodansan yahay fiberka, kaas oo ka caawiya yareynta kolestaroolka isla markaana yareeya dhibaatooyinka calool fadhiga. Waxay sidoo kale siin doontaa caanahaaga borotiinno, macdanno iyo fitamiino. Iyada oo ay ugu wacan tahay tayada nasashada, waxay kaa caawin doontaa inaad ilmahaaga siiso hooyo wanaagsan, gaar ahaan maalmaha ugu horreeya.
En maqaalkan Waxaad haysaa macluumaad ku saabsan cawaaqibka ka dhalan kara cabitaanka khamriga muddada uurka.