Weligaa ma dareentay inay kugu adkaatay wax kasta oo ay u baahan tahay dhalmada? Waxaa laga yaabaa inaad silcayaan waxa loo yaqaan Burnout Syndrome ama Gubasho Hooyo Syndrome. Waa wax ka badan inta ay umuuqato, maadaama, inkasta oo aan si furan loogu hadlin, hooyooyin badan (iyo sidoo kale aabbayaasha) waxay u muuqdaan inay isku buuqsan yihiin in kabadan hal munaasabad.
Waxayna u muuqataa in bulshadani aysan diyaar u ahayn inay maqasho in hooyooyinka aysan ku faraxsanayn 24 saacadood maalintii, xaqiiqda kaliya ee qoys yeelashada. Magac ahaan, dumar badan ayaa si qarsoodi ah u la daala daal jirka iyo shucuurta ah taasoo dhalisa (mararka qaarkood) hooyonimo. Sababtoo ah yaan lagu kadsoomin, inaad hooyo noqoto ama aabbe tahay mid layaab leh oo abaal-marin leh, laakiin sidoo kale waa naf-hurid iyo daal.
Aad ka dareento daal dhammaan howlaha hooyonimadu u baahan tahay, marka lagu daro waajibaadka kale ee gaarka ah, waa wax caadi ka badan intaad qiyaasi karto. Xaqiiqdii, waxaa jira erey ay soo saareen khubaro, Burnout Syndrome, oo loo adeegsan karo aagag kala duwan, maahan oo keliya hooyada. Waa cillad ku dhacda dadka xaaladaha kala duwan, gaar ahaan kuwa waqti badan lagu qaato daryeelka dadka kale.
Waa Maxay Burnout Syndrome?
U heellanida daryeelka dadka kale, ama carruurta sida xaaladan oo kale ah, waxay sababi kartaa hoos u dhac shucuur oo weyn, sidaa darteedna waxay u horseedi kartaa cuduro kale oo daran. Cudurkaan cillad-xanuunka waxaa lagu sharraxay 1974 dhakhtarka maskaxda ee Herbert Freudenberger. Astaamaha ama astaamaha waxaa loo arki karaa inay yihiin gebi ahaanba luminta dhiirigelinta, xiisaha shaqada, dareenka mas'uuliyadda iyo xitaa niyad jab.
Dad badan ayaa ku dhici kara cilladan, in kastoo guud ahaan waxay la dhacdaa kuwa u heellan daryeelka dadka da'da ah ama bukaanka qaba ku tiirsanaanta weyn, sida cudurka 'Alzheimer' ama 'dementia' ee dadka waayeelka ah. Wax shaki la'aan ku dhici kara hooyonimada, maxaa yeelay ku tiirsanaanta buuxda ee carruurta, xaaladaha qaarkood waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah.
Hooyo gubatay
Carruurtu waxay u baahan yihiin shaqo badan, dadaal badan iyo dadaal badan. Waqtiga intiisa badan, u heellanimadu runti waa mid lagu qanco, lagu mahadiyo, laguna abaal mariyo Laakiin carruurtu dabiiciyan way dalbadaan, waxay leeyihiin dabeecado aan la fahmi karin sida xanaaqa maskaxda ama ooya sabab la'aan. Markay tan ku dheereyso waqtiga, hooyada ama aabuhu waxay gaari karaan waxa loo yaqaan gubida, taas oo ah, inay lumiyaan dhalanteedka iyo ku dhiirigalinta waxa la qabanayo.
Sidee looga gudbaa cilladda gubashada
Nasasho la'aan, hurdo yar iyo si xun, oo aan waqti u helin naftiisa, inaad sameyso waxyaabo aad jeceshahay ama kaa caawinaya inaad fiicnaato, badiyaa waa sababaha keena in hooyo ama aabbe, ay ku dhacaan cudurka Burnout Syndrome. Hooyonimada ama aabonimadu waxay ku jirtaa qayb inbadan oo kamid ah nolosha qofkasta, laakiin sababahan iyo sababo kaleba waa inaadan u ogolaan inuu noqdo xudunta aduunka.
Taasi waa, carruurtu waa waxa ugu muhiimsan nolosha waalid kasta. Iyagu waa mashiinka dhaqaajinaya wax walba, xoogga kaa dhigaya inaad maalin walba kacdo oo aad u dagaallanto wax ka wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, jira oo ka fog carruurta laftooda. Hooyo noqoshada ama aabbe macnaheedu maahan joojinta ahaanshada qof, naag, xirfadlayaal, saaxiib ama hooyo. Daryeelka caafimaadkaaga ayaa lagama maarmaan u ah inaad awood u yeelatid inaad naftaada ugu fiican ku bixiso mid kasta oo ka mid ah wejiyadaada.
U wakiisho howlaha dadka kale, daryeelka caruurta iyo shaqooyinka guriga waa in lala wadaagaa u dhexeeya xubnaha qoyska. Weydiiso caawimaad dadka ku xiga oo aqbal isla caawimaadda markay kuu fidinayaan. Haysashada caawimaad qof kale sinnaba uma dhimayo qiimahaaga hooyo. Si kastaba ha noqotee, waxay kuu ogolaaneysaa inaad wajihi ku wajahdo qaab ka xasilloon oo wanaagsan, wax muhiim u ah raaxeysiga hooyonimo buuxda oo faraxsan.